onsdag 15 augusti 2018

HAR BARA 9,5 FINGRAR

Dagarna flyter på precis som träningen. Denna vecka försöker jag köra lite kortare pass men riktigt hårt. Igår körde jag 10*1 minutare på trainern uppför Sa Calobra och satte PB med ca 15 sek så riktigt nöjd med det. Idag hade jag dock lite baksmälla av det och var inte helt 100 motiverad då jag körde på banan här hemma. Banan var i kanonskick och det kändes bra. Men det räckte med att ena skon paja på första varvet och jag fick åka och byta skor för att jag tappa lite fokus. Körde ändå på ok i 5 varv men utan den där riktica speeden. Känt mig lite låg sedan dess.
Imorrn så blir det trainer igen på kvällen och då kör jag 20/40 sekundare för att få krama ur benen ordentligt men mycket watt. Sen blir det vila fram till  cupfinalen på söndag.

Det har varit hög press och stress nivå på jobbet då det är helt otroligt mycket jobb inne just nu igen. Trodde det skulle lugna ned sig lite men det verkar det inte göra än. Så då man vill göra så bra jobb man kan på den arbetstid man har och tiden inte räcker till då blir det lite frusterande. Tar lite extra på energin såntdär!! ...Man får planera bättre men det är inte lätt då folk rycker i en från höger och vänster och alla vill så sina grejer färdiga först!! Man har liksom bara 9,5 fingrar....

måndag 13 augusti 2018

HÅRDHET

Det blev en skön måndagkväll denna vecka då vädret var sensommar sommrigt och vattnet fortfarande badvänligt. Vi paddla över sjön till lite klippor och kvällsbadade där i solnedgången. Riktigt skönt!!
Det är ju som oftast på måndagar = vilodag! Man är lite sliten sedan helgens träning och trött efter en lång arbetsdag. Men imorrn kväll hoppas jag vara pigg igen för då blir det ett tufft trainerpass för att få lite hårdhet inför Mtb Xco Swecupavslutningen i Göteborg på Söndag. Ska bli skoj att tävla lite igen då det nästan är en månad sedan det var en riktig Xco tävling. Göteborgsbanan är en tuff bana kuperingsmässig och har en hel del berghällar och rötter samt branta nedfarter så kräver sin man/kvinna den banan. Dock inte en av mina favoritbanor men en helt ok och tuff bana precis som det ska vara. Så ser fram emot söndagens rejs.

lördag 11 augusti 2018

ALDRIG MER LL

Idag var dagen D för de flesta skogs cyklister då Vasaloppet på mtb avgjordes en bit upp i fjällvärlden och det var säkert skoj för de som gillar LångLopp.

LL är väl bra för motion, gemeneman och för cykelaffärerna men kan tycka att särskilt elitarna borde lägga mer krut på Xco än på LL så Sverige får fram lite mtbstjärnor!! Trotts allt är Xco huvudgrenen i mountainbike och det är där man blir världsstjärna om man blir bra på det. Man blir ju bra på det man tränar...såattsäga Kör man massor av LL blir man bra på LL ...osv...men det är vad jag tycker och så verkar bara ett fåtal tycka.

Så för min egen del sluta jag med långlopp för ca 15 år sedan och har lovat mig själv att ALDRIG mer köra ett LL😁. Känns som jag kommer hålla det löftet men man kan aldrig veta snart kanske jag sitter på min fullgungare i någon klunga och matar grusväg🤪😃😁

De senaste åren satsar jag ju bara på Xco och med de senaste årens modiferingar på grenen Xco så har det bara blivit roligare och bättre. Så Xco kommer jag förhoppningsvis hålla på med många år till.

Idag körde vi ett Xco TT på nya campusbanan och det var fostrande! Banan som mäter 1,5 km är grymt tuff och rolig. Men ingen bana man vill köra om man har en dålig dag då det är tuffa, branta backar. Vi var 5 st som rejsa på stora banan och Simon som rejsa lite på mini banan. Det blev riktigt bra träning och jag hade skoj på hojen och blev rätt mör i kroppen efteråt.

Annars har det varit en fin sommardag med mer lagom tempratur. Håller på och snickrar ett kanot och kajak ställ här hemma och sedan är det ju lite redbullTV sändningar från Canada man måste kolla på replay.  Det är ju världscup i både (Xcc)Xco och DH därifrån.

onsdag 8 augusti 2018

FÖRTISJUÅRGAMMAL

Alltså denna vecka sedan förra inlägget här på bloggen har gått lika fort som en blinkning. Det har varit fullt upp både på jobbet och med träningen. Den tiden som blivit över har njutits i fulla drag med läsning, god mat och att få så stor dos man kan av den härliga och varma sommaren som det blev detta året.
Idag på årets hittills längsta distanspass så fira Stefan och jag det goa vädret med extra cykelgolunch och efterätt. Gott!! Och fin cykling blev det oxå i kanon väder. Dock lite för lite vätska på slutet så fick göra ett nödstopp på vägen hem på ica och köpa lite läsk och vatten.

Annars så var det ju XcoTT hos Hampus och Jonatan igårkväll och deras bana är ingen lek "syramässigt". Fick slita rejält för att hänga med Hampus på första varvet men sen kunde jag mobilisera krafterna och skapa en liten lucka som höll in till mål. Gissar på att nästa år så blir man nog frånkörd av Hampus. Sedan hälsa vi på hemma hos dem och barnen fick hälsa på deras Hästar!! Det var en "hitt" !!

Kollade klart på EM i mtbxco på svtplay nu på kvällen och där var Emil Lindgren en av kommentatorerna och det var grymt bra!! Vissa har det liksom!! Emil får ta över efter Vacchi ifall han så småningom blir pensionerad.
För appropå pensionering så fick man sig en liten tankeställare då Emil och Björn satt i studion och prata om den gamle räven Fumic som fortfarande är så bra Trotts sin ålder på 36 år!! Och det är ju grymt!! Han är ju då född år 1982!!!

...vafan han är ju ung!! Jag är ju född år 1971 tänkte jag då!! Jag är ju liksom redan på ålderdomshemmet....jag börjar ju bli gammal....🙄 När man kolla på TV tycker man ju att de flesta är äldre än en själv!! Eller åtminstone i samma ålder. Lars Forster som vann EM i herrklassen är 23 år!! Han är ju då född 1995!! Då var jag 24 år🤪
Näää nu tänker jag på något annat...

Imorrn är det "pådetigen" med både jobb och träning!! Overandout😊

onsdag 1 augusti 2018

MAGISKT HETT

Blev ett rätt långt mtb distanspass idag på lite dryga 4 tim och nästan 10 mil. Jag och SL körde först rätt rakt mot dommarudden och bara lite i skogen mot slutet. Väl på plats blev det en god lunch och lite efterätt. 

På hemvägen körde vi lite mer i skogen och längst med kusten så gott det går. Vi körde väldigt lugnt idag men nog fasen blev vi rätt möra mot slutet. Vi fick till och med ta ett vätske nödstopp i bergshamra för att kyla oss lite och fylla på vätska. 

Det var verkligen riktigt hett idag. Tempen stod på 31 grader när jag kom hem. Går åt mycket mer vatten än man tror när det är så hett ute. Riktigt skönt att doppa sig i sjön när man kom hem. Imorrn blir det jobb igen och kanske trainer på kvällen om nätet är fixat och ingen åska!! Overandout!

tisdag 31 juli 2018

DISTANS NÅGONSTANS

Fick en liten motivationsdipp efter VM och SM som håller i sig lite längre än normalt. Denna gång är några fler bäckar-små inblandade så svackan är något större än normalt. 

Den mer normala svackan som är lite tomhet efter en sådan urladdning och att det är  nästan en hel månad till nästa race blev lite förstärkt av tre ytterligare bäckar.

 1.  Att jag inte har någon fungerande hoj för tillfället. Tävlingshojen är såld och träningshojen väntar på framgaffeln som är nere i Danmark för lite fix. 


2. Värmen!! Jag brukar ju trivas att träna och rejsa i värme men den senaste veckan har varit lite påfrestande då man ska träna. Har ju mest kört trainer och det har varit så smockvarmt och fuktigt i cykelboden då jag kört så man nästan fått värmeslag. Har hällt på mig vatten då jag kört och det har ju hjälpt lite men svårt att prestera när det är så varmt. 


3. Mitt avkapade finger har gjort rätt ont. Särskilt om man kommit åt det. Så det tar lite extra på krafterna att jobba med fingret. Många gånger varje dag man ser stjärnor framför ögonen för att det gör så ont.

Men bara bita ihop så blir det bättre snart. 


Idag fick jag verkligen bita ihop då jag var inställd på trainerträning men då åskan slagit ut vårat internet några dagar så gick det inte köra bigringvr eller rouvy. Så då låna jag Irmis hardtail och körde lite backträning här hemma. Var inte så sugen på det men genomförde ändå 15 gånger upp och ned. Fokuset var inte 100 idag. Körde mest för att röra på mig och så jag inte ska rusa upp i vikt. Skönt ändå när man tränat klart.

Imorgon tänkte jag köra lite lugn och skön distans någonstans... Fokus på en god fika och se lite av sommaren och inte vara helt slut efter passet.

lördag 28 juli 2018

GALET UNDERBART VÄDER

Ännu en sommrig morgon och direkt går jag ut och det är medelhavsvarmt!! Helt galet underbart!! Efter en låång frukost ute verandan och lite tour de france tittande på phonen så hoppa jag på mtb hojen och mötte upp Stefan vid Görla. Sen körde vi ett fint distans pass i blandad terräng runt rådmansö. Stanna till vid Gräddö fiket och tog en kaffe och fyllde på vattenflakorna. Det var väldigt fuktigt och rätt varmt så gick åt rätt mycket vatten än det brukar göra. Blev till slut ett dryga 3 tim pass och det avslutades nere vid sjön med ett dopp med hela cykelkittet på. Passade på att skölja bort lite salt ur kläder och hjälm😀. Det är 26 grader i vattnet så knappt det svalkade. Men man blev mindre klibbig.
Efter lunch så var det Irmas tur att träna så då gick jag ned med barnen för lite marathon bad!!
Nu till middags kaffet blir det att blogga lite och kolla klart på gårdagens bergsetapp på touren👍👌