måndag 21 oktober 2019

BILLIG CROSSHOJ OCH RACERHOJ


Har 1 st scott cykel att sälja. En superfin cross hoj med singel klinga och 10 del. Alu ram large,  56 cm.
För dig som vill testa cyclocross eller ha en bra vinterhoj: superpris 4000:-

Har även en marin alu large racerhoj large, 56 cm till salu. Det är 10 del, 2 klingor fram. Perfekt för lvg nybörjaren eller som trainerhoj: superpris 4000:-




måndag 14 oktober 2019

CYKELVERKSTAD I NORRTÄLJE



Behöver man hjälp med sin cykel så finns sportringens cykelverkstad i Norrtälje. Där jobbar jag. Bara så ni vet ☺️

Lugnt där nu så passa på att komma förbi för service eller annat fix.








onsdag 9 oktober 2019

TRAINER BIGRINGVR


Trainer tacx flux - BigRingVR - Passo di Monte Croce Carnico 17 km.

Häftig serpa på slutet...ville hoppa in i skärmen men det gick ju inte så fick "superfokusera" och "superfantisera" mig cyklandes där istället...

 Hade tänkt köra dubbelpass men orka inte..🙃..kände jag ..efter första passet!!

 Kanske nästa dag!! 🐖

Annars så har jag varit på besök hos kiropraktor för en trasslande axel/skulldra. Fick tuff behandling med stretch, knådning och för första gången i mitt liv akupunktur!! Det kan jag inte påstå vara så skönt 😳
Men nu har jag gjort det med.

Blev även lite fortsatt hälsokontroll med check av hb och blodfett.
Hb var 164 så det kan man ju inte klaga på även blodfetter var strålande värden så glad för det.

Imorgon är det jobb igen och det får bli cykelpendling och trainer som träning...ungefär som vanligt en arbetsdag.

lördag 5 oktober 2019

HEMMACYKLING




Riktigt aprilväder med snöblandat regn på morgonen och sedan strålande solsken någon timme senare. På sena eftm blev det regn igen och även väldigt kyligt.

På förmiddagen körde vi ett litet mtb xco träningsrace här hemma.
Det var jag, stefan och konstatinos som race först 4 varv åt ena hållet och sedan återsamling för att vända på steken och köra 4 varv åt motsatt åkrikting.

Jag hade hemmabana och fick dra tåget och kostas låg på mitt hjul i 6,5 varv. Sedan fick jag en liten lucka på ett tekniskt parti och kunde rulla in först på de 8 varven vi körde.
Det blev riktigt bra sparring idag och trots allt regnande var banan relativt torr, men såklart lite smutsig blev man.

Det var oxå premiär körning med nya scale rc 900 pro hojen med shimano 12 del och det gjorde en inte besviken. Hojen går som ett spjut👌så nöjd med den😊

Imorgon ska jag försöka komma ut på lite distans tänkte jag. Blir med vinterkläder och vintercykel då vädret fortfarade är kallt.

torsdag 3 oktober 2019

HEARTBEATS



Det är höst. Blött och kallt ute så det fick bli trainer som så oftast nuförtiden. Särskilt då vädret är lite sämre.

Körde combipasset idag som består av 4*4 min + 5*1 min + 15 st 20/40 sekundare med lite lättare cykling mellan blocken. Det är ett riktigt tufft och långt intervallpass som jag mest kör på vinterhalvåret. Annars är ju oktober månad en vilomånad för cyklister (förutom de som satsar på cyclocross). För min del så är kropp och huvud så van av att få sin dos träning och även vikten måste hållas lite någorlunda så jag tränar på året runt. Däremot så är det inte så alla pass så fokuserade och hårda utan det blir lite mer att jag tränar det jag har lust att träna för dagen.

Annars så.... var jag till hjärtläkaren igår och kollade upp hjärtat då jag fått förmaksflimmer på de två sista tävlingarna jag kört iår. Kopplades upp på ekg, kolla blodtryck och även check med ultraljud att allt såg bra ut. Och allt var tipptopp!! En drös blodprover togs den första gången på akuten och det var oxå bra.

Men ändå fick jag förmaksflimmer!!

Orsaken är inte spikad och varför är diffust. Men saker som stress, ansträngning, infektioner, trötthet, smärta, mm kan utlösa sånt här.

Det jag har är paroxysmalt flimmer. Då hjärtat och min fysik är god så är det inte så farligt om det händer. Men hård fysisk aktivitet går inte då hjärtat får en sämre förmåga att pumpa runt blodet och syresätta sig. Så då är det bara att kasta in handuken för den dagen. Händer det ofta är det såklart inte så bra. Googlar man på det så tar de ju upp massor av bieffeker men ju bättre grundhälsa man har desto mindre risk har man att sånt kan hända. Jag menar sånt skit kan ju hända ändå....

Jag ochläkaren kom överens att köra på ett tag till. Försöka stressa mindre, vila bra mellan träningar och ska börja ta lite extra magnesium och se om det hjälper. Man kan medicinera sig mot detta men då det sänker pulsen med 10% så var det inte att tänka på. Jag har ju en vilopuls på 36-37 så det blir lite väl lågt då. Även maxpulsen påverkas och då även effekten så jag fick bara medecin att ta då jag får flimmer.

Men börjar jag få detta för ofta så lutar det åt ablation. Men det tar emot även fast det sägs man ska bli symtomfri då och det ska inte ta bort någon effekt.

Får utvärdera detta några månader eller år. Tiden får utvisa! För kanske har jag tur och det försvinner eller så har jag det inte och det blir sämre. Den som lever får se. Lever på hoppet som vanligt👍







onsdag 25 september 2019

FRISKVÅRDS DISTANS


Idag var det lediga onsdagen och vädret var riktigt strålande men kallt.
Så efter lämnat barn på skolan så åkte jag till Stefan och vi körde ett lugnt mtb distanspass runt vätö.
Det kändes bra! Och igår kväll körde jag ett lite hårdare trainerpass som kändes väldigt bra. Så grämer mig en hel del att jag fick det där flimret i söndags och inte kunde köra för formen är annars väldigt god.

Men jag har tagit mig i kragen och beställt tid hos en hjärtspecialist i Stockholm om en vecka så hjärtats kollas upp riktigt ordentligt. Men just det att det känns väldigt bra så blir man lite förbryllad över de där flimmer tillfällena. För just när det sker tappar man all kraft. Så nått vajsing måste det ju va. Nåja! Får kolla upp mig först innan man spekulerar.

Fick goda äpplen av Stefan som det ska göras lite äppelpaj till helgen!! Eller hur Irma!! Mums !!!

Har även fodrat om luckan till täljstenskaminen och satt in värmeskydd skivor i insattsen så det ska gå bra att elda på i vinter igen.
Så lite nytta och nöje hann man med innan dagen var till enda😊



söndag 22 september 2019

HALLBYRUNDAN XCO


Igår var det upp som en sol!!!
Idag var det ned som en pankaka!!!

Dagens Xco race hade jag verkligem sett fram emot då jag vet att formen är mycket bra och banan var magiskt häftig. Tipptopp xco bana för min del.

Fick bra start och låg i täten tillsammans med täten i H30. Men redan efter ca 2 min körning märker jag att kraften i benen är som bortblåst. Återhämtar mig inte alls i utförspartierna. Tittar till på pulsklockan som visar 192. Men fan!! Inte igen!! Fipplar med pulsbandet ifall det hamnat snett. Tittar på pulsklockan 220. Stannar till och försöker ta pulsen på handleden men svårt när pulsen är så hög. Rullar iväg igen och försöker köra lugnt ett tag så pulsen ska sjunka lite. Stannar igen och kollar handleden och pulsen går ojämt.

Denna gång kliver jag av direkt. Lämnar in nrlapp och anmäler mig att jag brytigt loppet. Det tog emot då jag inte gärna vill bryta.

Nu i skrivande stund är det några timmar senare och det har börjat mörkna. Stefan och jag sitter i bilen på väg hem.

Tack vare att jag ganska snabbt bröt så har
hjärtat  hoppat i takt igen och första känslan var att nu vänder vi så jag får köra klart mitt race!!

..Men det har ju redan blivit mörkt så blir inget av med det😊


Så tävlingsäsongen är härmed slut för mig för detta året.

 Nu tar jag sikte på 2020 säsongen istället.