söndag 27 maj 2018

NJUTBAR MTB DISTANS

Åter igen en kanonfin sommardag. Idag var benen lite punkade sedan gårdagens rejs i slalombacken så då blev träningen lugn och njutbar mtb distans. Det blev blandat stig och väg upp till älmsta och där blev det en god fika på krönsträdgård. Det bidde 9 mil och ca 3:45 tim idag. Bästa distanspasset på länge!!
Väl hemma igen så blev det ett dopp i sjön och lite pyssel hemma på gården. En riktigt bra helg som gick lite för fort!!

lördag 26 maj 2018

HET SOMMAR

Superhett högsommarväder och träningsrejs på kvisthamra bikepark elite xco bana. Kan inte bli annat än perfekt träning inför Andorra. Kvisthamras elite bana kommer väl inte helt upp i Andorras stigningskurva men på de 3,1 km så är häjdskillnaden lite dryga 90 meter. Och med klarblå himmel, tryckande värme, fullt solljus och dammtorr bana så var det så likt det kan bli här i roslagen.
Som de flesta gångerna så dök inte så många upp som sagt de skulle komma men vi blev till sist 6 st som körde 4 varv.
Jag fick äran att ta starten och körde på!! Hampus hängde med i första långa stigningen sen brände han sig så Stefan och Hampus fick fightas istället. Jag blev lite ensam men körde på och hade bra flyt. Tiderna var inte de bästa men bra! 12:28, 12:36, 12:44, 12:38 min. Det var jämnheten som var riktgt bra idag och det tack vare att sparringen blev lite mindre så man gick inte på för rött i början. Det är såklart både bra och dåligt. Man körde lite för tryggt idag men kan vara skönt att inte vara toktömd varje gång oxå.
Kvisthamras bana är iallafall i kanonskick just nu för de som vill köra där🌞

Imorgon blir det mtb distans kl 9:00 från ica norrköp. Tar oss genom skogarna till älmsta och fikar lite och sedan hem👍🌞

onsdag 23 maj 2018

SLALOMBACKEN CLIMBING CHALLANGE

Slalombacken 10 gånger rakt upp och sedan ned dh-slingan. Tider upp mellan 1:48 min - 1:58 min. Jobbigt men fostrande🌞Gick riktigt bra!! Bästa på flera år!! 🌞🌞

tisdag 22 maj 2018

NODSTA MTB

Cyklade till kvisthamra backen tidigt på morgonen och krattade någon halvtimme innan jobbet. Sedan jobbat med att serva cyklar hela dagen lång tills det var dax att cykla hem för lite middag. Strax efter 18 så cykla jag till Nodsta och mötte upp lite mtbcyklister och vi rulla sedan till Nodsta Mtb bana och körde ett TT där på 5 varv. Riktigt jobbig bana!! Mycket knixigt skogskörande bland sten och rötter. En hel del byggda hinder som var riktigt skoj. Blev väldigt bra träning!!
Nu är det kväll och jag är rätt trött🙂

måndag 21 maj 2018

AKTIVA VILODAGAR

Blev två vilodagar efter mjölby då jag blev lite sliten i benen. Men har inte direkt legat på latsidan. Varit mycket fixande här hemma hela söndagen. Mest med ett nytt roligt hopp på tomten. Det var ju väldigt varmt oxå så det blev bad i sjön med barnen. På söndag eftm så var jag till kvisthamra och pilade klart elite banan och fixade några pilar på lakeforest delen som var bortslitna efter vintern. Hann även kratta lakeforest delen.

Idag handla dagen mest om mecka cykel på jobbet. Hårt tryck på cykel just nu så väldigt tuffa arbetsdagar. På kvällen fixade jag lite igen på tomten. Imorrn blir det lite Mtb Xc TT i Nodsta!! Läs mer nedan!!

Dax för lite Mtb Xc TT (TT=TräningsTävling).

Tisdag 22/5 kl 18:30...samling vid Nodsta byväg 6. Då blir det TT på en helt ny (för de flesta) Mtb Xc bana. Vi kör flest varv på 45 min. Banan mäter 2 km och innehåller en hel del byggda hinder, banan är pilad!! Vi kör ett mastervarv på banan innan vi rejsar. Missa inte detta tillfälle👌👍😀

Lördag 26/5 kl 10:00...samling vid liften vid kvisthamra bikepark. Premiär rejs på kvisthamra bikepark elite bana som mäter 3,1 km. Vi kör flest varv på 60 min. Mastervarv på banan innan rejs.🚴🚴🚴🚴

lördag 19 maj 2018

MJÖLBYBIKEN XC

Det blev många mil i bil idag då Stefan och jag åkte ned till Mjölby på morgonqvisten för att köra eastcup deltävling II / Mjölbybiken Xc. Efter dryga 3 tim i bilen + ett lunchstopp så var vi framme någon timme innan start i Mjölby. Vi rulla banan ett varv innan start och årets bana var lite tillspettsad från ifjol. Lite kurvigare, stökigare och lite mer kuperad bana. Även några fler lagom svåra hinder. Riktigt tuff och bra bana tycker jag. Torrt och snabbt före oxå.
Då det är många tävlingar denna helg runt om i Sverige så var det lite tunnare startfält men bröderna Mård var på plats så bra sparring fick man!!

Jag tog starten men ville egentligen inte ligga i topp men det verkade inte någon annan heller så jag körde på så fort jag orkade utan att gå på för mycket rött. En efter en droppa senare av men Hasse Mård hängde med på hjulet hela tiden. Jag drog i 2,5 varv av de 3 varven vi körde. Sista halva varvet så gjorde Hasse en riktigt bra attack i slalombacken uppför och mina backkrafter tröt lite så Hasse fick en rätt stor lucka snabbt. Jag bet ihop i min takt och efter backarna hämta jag mig bra och kunde börja jaga i de sista stökpartierna. Jag tog in meter efter meter men luckan var lite för stor för att hämtas in helt. Men det var nära då Hasse bara var 2 sek före mig imål.
Det blev en riktigt bra genomkörare och det är bara att inse att mer backträning behövs🙂 
Nöjd med racet och känslan idag och bara grattulera Hasse som var starkare än mig idag💪👍🙂
Kul att bror Stefan fick till det och vann H50💪👍😀

onsdag 16 maj 2018

SLALOMBACKE TRÄNING

Helt fantastiskt högsommar väder det varit de senaste dagarna. Idag var jag ledig och kunde njuta av värmen. Det blev oxå sommarens första bad på eftm tillsammans med barnen.
Men från tidig morgon till lunch var det hårt arbete som gällde. Först en sen premiär i slalombacken med backintervall. Körde 10 gånger upp och ned med tider mellan 1:54 min och 2:04 min. Det var som vanligt chock jobbigt i den backen men ack så nödvändig om man ska hålla en bra nivå uppför och bli vän med branta långa backar. Så en gång i veckan blir det backträning i den backen till Andorra. 
Efter jag tränat och pustat ut så böt jag om till arbetskläder och pilade kvisthamra bikepark Xco banan. Satte tillbaka de pilar i backen som plockades bort inför den alpina säsongen. Hann dock inte runt och kolla pilningen i skogen men såg att det saknades någon pil här och där. Var oxå ett vindfälle på ett ställe. Det får åtgärdas senare i veckan.

Blev även klippa gräset hemma och på kvällen när Irma körde backintervaller hemma så cykla Simon och jag i hemma bikeparken.

Så nu är man rätt mör! Får ladda batteriet för 2 maxade arbetsdagar på Sportringen nu och vila benen inför mjölbybiken på lördag. Ska vara fortsatt bra väder men den där heta värmen ska visst försvinna på ett tag. Det gör inte så mycket när man ändå jobbar.