fredag 12 oktober 2018

H e l v e t e e e ! !

Har haft en bra period och tränat på riktigt bra. Har även hållt emot ett gäng förkylningsattacker från barnen men när Irma blev dunderföryld så klara jag mig bara en vecka!! Kände igår att jag var lite snurrig och på jobbet fick man höra att man såg trött ut😏😊

Tränade på lite kort och hårt igår och det kändes riktigt bra. Inatt så vakna jag av att jag var lite täppt och skrovlig i halsen. Jobbade på hela dagen men sista timmen då tröt krafterna rejält och det började svida i halsen. Hade knappt styrfart hem och den planerade trainer träningen slopades. Blev raka vägen till sängen och bara knögla ihop träningsschemat och kasta i soporna för några dagar framöver.
Att vara sjuk i oktober är ju bästa tiden att vara sjuk på då säsongen är som längst bort men jag vet inte om det finns någon bra tid att vara sjuk på!! Lika trist varje gång!! Så bara gilla läget och försöka vila sig frisk så fort man kan.

söndag 7 oktober 2018

VISTA MTB

Det blev en riktigt bra första oktoberhelg. Det har mest i tid mätt varit cykel med Simon i helgen faktiskt.
Vi har kört distans, teknik i skatepark och kurvträning i dirtgropen i grind. Även Iza hängde med på ett av passen. 

Har oxå kört några timmar på trainern där jag kört några backar i USA👌

Men däremellan så for Stefan och jag ned till Vista strax utanför Husqvarna och körde årets sista rejs denna säsong.

Det är en av Sveriges roligaste mtb banor oxå så det rejset vill man helst inte missa. Jag körde ju inte det rejset förra året då vi körde förSM i Östersund som sista rejset istället. Förövrigt är det ju som natt och dag om man jämför de banorna och då är Östersunds bana natten och Vista en solig vacker dag😄

Vista banan har vi ju kört många gånger och kan banan ok, så vi valde bort att hinna provköra banan och åkte dit rätt tight inpå start. Vi värmde upp en stund och sedan start!! Körde ju på Irmas hardtail hoj idag och det är ingen nackdel på den banan då den är ganska så snabb!! Fina stigar, mycket kurvor och tuffa uppför och flowig nedför.

Jag har ju tränat en hel del 20/40 pass sista tiden då jag varit så seg i starten. Det verkar ha hjälpt för nu var jag direkt med i topp 5 även fast jag starta i andra led. Tempot var bra första varvet och jag låg med bra strax bakom täten och körde in mig på banan första varvet. På andra varvet gjorde jag en attack i längsta stigningen och fick en lucka rätt snabbt. Körde inte riktigt bra i flowpartierna utan var lite för passiv så luckan var bara ca 15 sek in på 3e varvet. Tryckte på så mycket jag orka på 3e och luckan växte till ca 30 sek. På 4e och sista varvet körde på men de som jagade körde fort så blev inte mer än 30 sek marginal i mål före Jens Pettersson  som blev 2a och 3a blev Jim Fransson.

Riktigt nöjd med farten idag även fast jag tycker jag borde kunnat kört lite snabbare i utförspartierna. Lite för stiff i kroppen där helt enkelt.
Jämförde tiden med 2016 på exakt samma bana och då körde jag på 41:20 min. Idag körde jag på 41:21 min. Så håller iallafall uppe samma fart😄de 2 senaste åren.

onsdag 3 oktober 2018

INGA KONSTIGHETER

Det märks att det är allvar med hösten nu. Var och varannan natt så är det frost och riktigt kallt på mornarna. På jobbet så börjar det bli lite lugnare och man slipper stressa med att försöka hinna klart det man har inne då det har minskat med cyklar som är inne för service. Det är skönt för den som meckar  men inte lika skönt för ägaren som vill ha mer och mer rullians🙂 men så här är det ju varje höst för cykelbranchen.  Så inga konstigheter!!
.... om någon månad tar skidsäsongen över och då blir det fullt ös igen med den biten istället (om det blir snö förstås).

Vad gäller träningen så kör jag på rätt så vanligt då jag mår bäst då jag får träna lite hårt varje dag (nästan). Då jag inte har någon xco cykel förnärvarande så blir det en hel del trainer. Kör ju lite kuliga utmaningar på bigringvr som är riktigt inspirerande.

Idag var det både ett trainerpass på morgonen där jag körde fulgas i en 9 km stigning. Sedan blev det lite mtb distans med Irmis och Stefan. Riktigt kul att köra distans samtidigt som Irma!! 🙂 Det var säkert flera år sedan vi körde distans ihop😊mer av det tycker jag👍👌❤️

På lördag är det sista rejset denna säsong och då lånar jag Irmis hardtail hoj och kör med. Rejset är Vista Mtb som ingår i Västgötacupen och den banan är riktigt skojig. En riktigt flowig bana men oxå rätt jobbig då den är ganska så kuperad. Så det rejset ska bli skoj!! Kul att köra hardtail igen oxå och se hur det känns🙂

söndag 30 september 2018

MOTIVATION ÄR GREJEN

Att ta det lugnt är nog inte min grej!! .......Förutom efter man tränat!! ....För då kan jag tat lugnt. Tyvärr så äter man lite väl mycket på vinterhalvåret så någonform av träning är livsviktig för att inte förfalla totalt.


....Sååå det där med vilomånad i oktober som de flesta cyklister har (förutom cyclocrossare) passar inte mig.

Däremot så släpper jag på prestationen!!!! .... Så därför passar oktober perfekt för bara körapå, hullerombuller utan någonkoll.....som mellan ett &noll....utan koll!!! Skönt som omväxling!!!

Så  efter en halv dag denna tat lugnt vecka kom jag på ideen att köra ett bigringvr pass varje dag!! Och det fixa jag och körde blaannat klassiker som col de la madeleine, col de la bonette, mount ventoux...mm...
Jätteskoj och jättejobbigt!!

Under oktober månad körs en challange från giro de lombardia!! Den ska köras!! Sen ligger jag på totalt 22a plats i goats leauge på bigringvr. Där ska totalt 28 st banor av olika karaktär averkas innan december. Jag har bara kört 10 st än så till det tänds ny motivation!!

Just ny motivation är annars det man letar varje höst!! De den gamla motivationen tryter. Men med bra fantasi och dåligt minne så hittar man oftast ny motivation på olika sätt som tex dessa tre allternativen... det vanligaste: Man ställer in hojen i garget och tränar/gör något helt annat en månad!!
Det dyraste: åker utomlands och cyklar på nya kuliga ställen där det är varmt och skönt.
Den skapligt billigaste för slitna äldre cyklister som är för justerade för att göra något annat än att cykla och livrädda för att bli en fet gubbe: köra trainer eller cykla massor av mil på sin gamla slitna vinterhoj med skärmar så långa så de skrapar i asfalten...

tisdag 25 september 2018

TATLUNGT OM MAN KAN DET

Det blev en lång och bra sommar 2018 så nu känner man sig rätt så redo inför intågande hösten. Tävlingssäsongen är sågott som över. Kanske blir det något rejs till och sånnafall Vista som är ett riktigt skoj rejs. Det är bara det där med de sena starttiderna som veteranerna fått dras med hela året. Blir lite motigare att köra då och särskilt när det mörknar så fort på kvällen nu. Blir mörkerkörning hem och det är inget kul.

Tävlingshojarna är sålda och i slutet av oktober så hoppas jag att träningshojen dyker upp. Jag tar ett steg bakåt och kommer köra hardtail igen i vinter. Sen får vi se hur jag trivs med det igen efter 2 år på fullgung. Banorna här hemma är ändå så fina så de är mer hardtailbanor än fullgångsbanor. Ska bli spännande iallafall att köra hardtail igen ett tag tycker jag.

Crossen är fixad inför ckn's lokala cross serie i november och vinterhojen ska få skärmarna på vilken dag som helst. Det börjar oxå lugna ned sig på jobbet och det är skönt men lite segare dagar blir det då oxå tills snön kommer och skidsäsongen drar igång.

Annars är just oktober den månad som man kan ta det som mest lugnt på hojen om man nu kan det😊 ... Åtminstone prestationsmässigt kan man tagga ned ett tag och det är rätt skönt. Brukar dock bara ta några veckor sedan vill man tävla igen😃

lördag 22 september 2018

TITTAT PÅ DM I LVG LINJE

Blivit mest helgbloggande sista tiden. Veckorna rullar på så snabbt så man hinner knappt reflektera veckan förrän på helgen. Sen händer det inte sådär förfärligt mycket i veckorna denna tiden på året.
Idag var det dock DM i lvg linje som ck norrtälje stod som värd för och det gick vid roslagsbro/norrtälje. Jag har knappt tränat någpot på väg och precis som med långloppen så känns det lika med lvgloppen-att jag liksom är färdig med det. Kanske ändrar man sig...vem vet....

Däremot Irmis var lite sugen så jag och barnen suporta henne sågottvi kunde. Tyvärr var hon enda dam så hon fick ett tufft rejs men kunde haka på några cyklister så hon slapp köra själv hela loppet. Blåste ju rätt bra oxå. Men irmis kriga på och som belöning blev det ett DM guld. Grymt!!

När vi kom hem så stack jag ut och körde 5 varv på hemma xco banan. Var lite svårt att tända till trotts fina förhållanden men fick lite bra teknikträning ändå.

Imorgon blir det lite skogsdistans🙂

söndag 16 september 2018

JÄRFÄLLA XCO

Då tour modeen blev inställt så körde Stefan och jag Järfälla Xco istället. Banan där går på ganska nya bruketbanan som ligger vid Järfällas slalombacke. 

Backen har ca 50 höjdmeter och det är rätt lika som Norrtäljes slalombacke har så tuffa backar.

Då vi inte kört banan tidigare så fick vi guidning runt banan av Fredrik Silven och det var bra för då satte man lite linjer direkt. Banan var riktigt skoj och utmanande. Banan var som i 2 delar. En tuffare del runt backen med fina stigar och många höjdmeter. Sedan en flackare längre del med en hel del rötter, sten och kurvor. Men underlaget var hårt och snabbt så man fick köra med tungan rätt i mun och full koncentration hela tiden. Kanske att just den delen var lite väl lång för min del men jag kör skapligt bra på sånt underlag så en ska inte gnälla😊

Det var dock lite trist att det var tunna startfält trotts kanonbana, fint väder och kanon bra arrangemang.

Vi veterander starta med elitarna och det var skoj för då kunde man försöka gå med Micke Flockhart en stund som man brukar göra på hemmabanorna men Flockis var inte snäll idag utan gasa på så han fick lucka direkt. 

Jag fick oxå en liten lucka direkt så det blev att köra i ingemansland hela racet igenom. I början körde jag lite taffligt på den flackare delen men det blev bättre och bättre körning där varv efter varv. Tvärtom på den backiga delen där benen krokna lite mer varv efter varv men i det stora hela gick det riktigt bra och det blev grymt bra träning och trött blev man. 


Så idag vann jag H40 före dagens 2a Rain Lond, 3a blev Fredrik Silven och 4a Håkan Dahlen.

Riktigt skoj idag och här vill jag köra igen!!!