torsdag 8 april 2021

EN BRA PÅSK


Så var påsken och lite extra ledigt över för detta året. Det var bra dagar med mest bra väder även fast det var några dagar med bakslagsväder. Men det blev en hel del Xco träning och jobb med förbättringar på banorna här hemma. 
Idag är det jobb igen och trainer när jag kommer hem.







måndag 5 april 2021

HÅRDKÖRNING

I lördags körde jag hårdast hittills detta året då vi körde ett litet tt hemma hos mig. Det var väl framförallt Micke Flockhart som körde skiten ur mig som så oftast. Men alltid lika kul när han dyker upp för då får man skärpa sig lite extra. 

Första varvet körde jag bra och höll takten bra uppför och hade lite plus på Micke utför då jag kört banorna mer här hemma. Men redan på andra varvet tappa jag ledningen. Och tappa 10 sek på varvtiden. Sedan var det mer och mer tapp i farten varv på varv så jag klocka 46:19 min i mål och då var Micke redan imål på 44:50 min. 

Så jag får nöta på ett tag till för att försöka kapa några sek.

 Jag måste komma in i lite bättre match vikt oxå. Pgrav rådande omständigheter, inställda tävlingar,mm..så är det svårare att få motivation att skärpa sig och frångå vinter trivsel vikten. Krävs lite mer strikta kostvanor som är svårare att hålla då man inte har tydliga mål. Men ska försöka komma i bättre uppför form i maj månad så bara knappt 1 månad kvar att slöa på.

Idag hade jag tänkt åka till salbohed och rejsa. Så var planen men då blev det vädret som satte is under däcken. Har ju sommardäck på bilen och minusgrader och snöstorm på morgonen samt att det var redan några cm snö i sala gjorde att jag viker ned mig. Nästa gång de kör där och det inte är oväder så ska jag köra där.

Salbohed banan jobbig och skoj! Klart bästa banan i Sala regionen.

Idag får man sätta sig på trainern igen. Dåligt väder = trainer !! 












 

söndag 28 mars 2021

UBERFINT

Uberfint underlag just nu i skogen. Eller!....det var det i fm iallafall innan regnet kom på eftm. 

Det blev träning här hemma både lördag och söndag bara för det var så fint. I lördags var det lite varmare och soligt så då kunde man tillochmed köra barbent. Men idag var det riktigt råkallt och fuktigt i luften. Igår hade jag bra fart tyckte jag och var nöjd med körningen. Idag var det tyngre och även lite oinspirerat trots en sådan fin bana.

 Jag fick skärpa mig och tagga ned lite och acceptera att det gick långsammare än igår och tänka på hur kul det är att hoja i skogen även fast man kör lite lugnare. Det gjorde att jag hittade lite flow ändå fast långsammare flow. 

Riktigt kul träning får man summera det hela med iallafall. Hann även pyssla lite runt huset så en ok helg även fast vädret var sämre idag. 

Imorgon jobb och vila. Sedan närmar sig påsken med lite extra ledigt och det ser jag fram emot. Ska försöka få till något extra distanspass om kroppen håller i påsk. 










 





söndag 21 mars 2021

MER FLYGTID


Det var kyliga nätter denna helg som annars bjöd på mildare väder, med lite sol och vårkänslor på dagarna. Men tack vare att nätterna var så kalla så gjorde det att marken var frusen och hård och det i sin tur gav perfekta förhållanden för snabb och skojig Mtb Xco träning. Men man fick köra på fm för på eftm hade marken tinat och det blev mjukare och lite lerigare. 

Blev träning på banan för mig både lördag och söndag. Det var riktigt skojigt och nu kunde man använda de flesta hopp sektionerna igen och det är extra kul när man får lite mer flygtid. Ser ut som det ska bli ännu varmare nästa vecka enligt smhi så snart kan man förhoppningsvis använda alla slingor längre in i skogen utan att få lera på sig. 👌😊🙂









 

söndag 7 mars 2021

MAGISK MTB XCO

Blev ju magiskt bra Mtb Xco denna helg. Kylan som kom tillbaka gjorde marken hård och snabb och fästet var bästa hittils denna vinter. Den lilla snö som kom blev perfekt spårsnö så lätt följa banorna.  

Det var dock bara Stefan och jag som körde idag och samma igår men igår så hakade Irmis på några varv oxå. 

Vi körde 8 varv idag och 9 varv igår. Banans längd var ca 1,9 km båda dagarna. Körtiden blev runt timmen båda dagarna och vi blev väldigt trötta, nöjda och glada av vad som det bjöds på.  Så träningsmässigt en kanonbra helg. 

Vädret är ju av lite bakslags karraktär och det är nordliga hårda vindar, lite lätt snöfall då och då samt runt 0:an. Mest moln och lite grått så vädermässigt skulle det kunna snäppas upp lite kan jag önska. Tur det är mycket sport på TV denna helg!!








 

söndag 28 februari 2021

MELLANPERIOD

Lite mellanperiod just nu mellan snöspåren och barmarksunderlag. Snön försvann fort och det blev tidig vår. Men väldigt blött i skogen fortfarande. 

Så blir en period med rätt mycket trainerträning men helgen bjöd på kanonväder med uppåt 11-12 plusgrader och massor av sol så idag kom jag ut några timmar på de riktiga vägarna för omväxling skull. Det var ett riktigt lugnt och skönt njutaavsolen pass. Sånna pass behövs oxå då och då för huvet. Blir ju rätt mycket hård träning annars. 







 

fredag 19 februari 2021

TRAINER HELG


 Det var grymt fin mountainbike i onsdags. Banan hade satt sig och det var hårt, snabbt och kul. 

Tyvärr var det nog oxå sista sucken på vintermtb då vädret slår om idag. Nu blir det mildväder några dagar framöver och man får se hur mycket som är kvar av banan efter helgen. 

Så i helgen blir det en hel del trainer. Jag ligger efter i både mallorca challange, mountains goats league och flatlaners league. Så finns bra träning trots sämre väder.