söndag 5 april 2020

TAPPAT DET EN SMULA


Redan april och vädret har verkligen visat sin aprilväder sida. Ena dagen snö och andra dagen barmark. Kallt på norrsidorna och varmt på sydsidorna när solen är framme.
Träningen rullar på som vanligt med xco träning oftast på onsdagar och lördagar. Därimellan sitter jag mest på trainern och nöter och ibland när vädret är bra och tiden finns kör jag något distanspass.

Men för detta året har jag tappat det en smula känner jag. Man vet inte vad man ska fokusera på helt enkelt.
 Swecup känns som det är över, SM och master VM vet man inte ens om det blir något.
Känns som det får bli ett mellanår och bara träna och skojrejsa på hemmaplan. Det är ju rätt kul det med!
Sedan är jag ju ändå äldst i min klass då jag är 49 år så svårt att hänga med de snabba nya 40 åringarna i klassen. Nästa år är det nyklass(50 klassen) för mig så känns just nu att jag får fokusera mot 2021 istället.

Igår rejsa vi lite här hemma iallafall och det var jobbigt och skoj. Tur för mig att Kostas flyttat till Norrtälje då vi verkar vara rätt jämna på xco. Har blivit hårda fighter och grym sparring och det räcker ju för att man ska få en dos tävling i kroppen då och då så man inte tappar det helt!







onsdag 25 mars 2020

HEL LEDIGT GÅR FÖR FORT



De lediga dagarna går alltid så fort, speciellt min alldelles egna onsdag när man kan göra vad man vill i några timmar mitt på dagen medans barnen är i skolan. Som oftast tränas det det och det gjordes det idag med.
Efter lämnat barnen på skolan och handlat mat så sprang jag ut i skogen och drog om banan till en kortare och riktigt fysisk bana som innehöll 2 långa tuffa uppförsbackar.

Hann precis klart innan Kostas kom vid 10-tiden och sedan körde vi 8×1,7 km. Jag hade inte de bästa benen igår och känslan var samma idag.  Jag fick kämpa för att hänga med direkt. Efter några varv hade Kostas ca 20-30 sek lucka. Men jag bet ihop och gneta mig ifatt. Stärkt av det så försökte jag dra upp tempot på 6e varvet men den enda jag körde slut på var mig själv och i mitten på 7e varvet så höjde Kostas istället tempot och jag tappa tillbaka till de där 20-30 sek. Sista varvet blev en plåga med krokiga ben och jag tappa ca 30 sek till så jag var ca minuten efter Kostas idag.

Kanske beror de trötta benen på att vi flyttar hela sportringen till annan plats så blivit mycket lyfta, kånka och gå hit och dit hela mån och tis!? Kan va det eller oxå en begynnande corona!? Den som lever får se!!
Skoj att hoppa iallafall!!

lördag 21 mars 2020

MÄRKLIGA TIDER


Märkliga tider!! Efter den supermilda vintern som inte likna någon vinter jag har upplevt så tog coronainfluensan över och tog världen med storm och media fick något att blåsa upp till rena rama supermasshysterin. Det är så man börjar fundera i olika konspirationsteorier om vad som egentligen står bakom? 🤔🙃🙂

Sån tur är så kör vi stabilt fortfarande xco TT här hemma med lite jämna mellanrum när vädret visar sig från sin bättre sida. Men den riktiga fokusen har fått sig en törn och då det mesta ställts in de närmaste månaderna och vi inte ens fick köra keps cup så tappar man lätt gnistan lite.

Men idag var vi tre st som rejsa här hemma. Jag Kostas och Stefan. Vädret var kyligt, soligt och underlaget halvhårt. Vi körde en något längre och flackare bana som omväxling. Kostas och jag fightades hårt som vanligt i 4 varv av de 5 vi körde idag. Men på sista varvet gav sig Kostas och jag fick äran att köra över mållinjen först. Det har blivit lite varannangång om vem som slår vem. Nästa gång är det Kostas tur att vara först🙂

Ska vara kallt inatt igen och klart imorgon så det lutar åt lite mtb distans igen då det kommer vara rätt fint och fruset imorgon fm.



söndag 15 mars 2020

DRAMATIK SKA DET VA

Dramatik kan vara att besöka fornborgets järngryta.

Träningen har rullat på ok. Det virtuella träningslägret på GC avslutades lite i förväg efter onsdagens pass då jag blev lite torr i halsen. Tog 2 vilodagar torsdag och fredag med bara lätt träning. 
Sedan i lördags så körde vi ett mtb xco TT här hemma på en kanonfin frusen och snabb bana. Konstantin hade bestämt sig för vara först i mål så efter att legat på mitt hjul i 6 varv så trampa han på gaspedalen på 7e och sista varvet och fick de sekunderna för att vara först över mål linjen. Inte mycket att säga om det. Jag försökte få lucka 5-6 gånger under racet men kunde inte skaka av mig honom. Så Kostas var den starkare denna dag.

Idag söndag så körde Stefan och jag ett kanonfint skogsdistans pass runt Norrtäljes omgivningar. Fruset även idag och soligt så riktigt fint pass. 

Annars att notera är att nästa vecka blir det sista veckan på sportringen vid flygfältet. Sedan flyttar vi hela butiken till knutbytorg i Norrtälje. Öppning där blir i början på april.

 Vad gäller fortsatta träningen så nöter jag väl på som vanligt även fast luften pyst ut lite av denna corona hysterin som råder i världen. 
Svårt att inte påverkas då alla sorters media verkligen kräker ut nyheter, uppmaningar och imformation om detta virus. 
I sportens värld känns det som ett race om vem som ställer in mest! Annars tar man ju inte sitt ansvar är slogan för detta!
Nåja! Scf har skjutit på tävlingspremiären i två månader och i stora världen är giro de italia inställt! För en vecka sedan trodde man inte sådant skulle kunna hända.
Men kanske är allt över och glömt efter semestrarna och allt är som vanligt.
 Eller oxå är alla döda!! 

Dramatik ska det va!!





söndag 8 mars 2020

VIRTUELLT CAMP PÅ GC


Jag är egentligen på virtuellt tränings camp på Gran Canaria just nu men i ett av snabb besöken i verkligheten så passa jag på att ha ett litet tränings race på hemmaplan. Det är milt och blött i skogen men jag trixa till det och fick till en rätt så torr bana på 1,9 km. Vi körde 7 varv på den. Jag blev hårt sparrad av Konstantin i 5 varv men sedan fick han nog och kasta in handuken.

 Den handuken hade jag behövt för jag blödde rätt mycket näsblod under racet. Svårt att få stopp på det när man racer och man stannar inte för en sådan grej. Blev bra träning och benen funka bra trots att jag körde slut på dem i lördags. De måste återhämtat sig bra av den hemmagjorda pizzan jag gjorde i lördags eftm.

......som jag nämnt så är jag ju på virtuellt tränings camp på GC. Blev lite inspirerad av att Robban J skulle dit nu i helgen och denna vinter blev det ju inget riktigt träningsläger utomlands.

....Sååååå då leker jag att jag är där ändå och då bigringvr har en hel del rundor där och jag även kommit med i deras power team som test cyklist för nya indoorsträckor så fick jag tillgång till några riktiga gobitar.

Så i fredags börja jag med papegojdal stigningen upp till dammen. 
Igår körde jag den tuffaste sträckan från playa del ingle/maspalomas och upp till toppen på ön. Har kört den på riktigt med racer på 2:23:07 tim. Jag körde mot den tiden och det gick bra i 1:53 tim. Sen blev jag trött!! Jävligt trött!! Totaltom i benen så försökte jag hänga med men tappa 3 min upp därifrån. Skaplig tid ändå. Så halvnöjd!!

Idag var det ju hemmaracet så då fick det bara bli en soft runda längst med havet från mogan till maspalomas.

Imorgon får det bli vilodag. En dag i sanden på jobbet och sola lite i spottarna i taket!!

Sen tillbaka till träningscampet på tisdag kväll!!


















söndag 1 mars 2020

IZA OCH NASSE


🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧
Idag var det inget kul väder. Mest regn och bara några plusgrader. Träningen blev inomhus och jag körde pikes peak i Colorado. En lång tuff stigning som jag körde combipasset i med 4×4 minutare + 5×1 minutare och mot slutet 10 st  15/45 sekundare. Hela passet tog 1:55 tim så jag var rejält trött på slutet.

Men jag slapp inte regnet helt då jag var med Iza som red Nasse. Jag red före på min scotthäst och Iza efter. Blött och kallt men vad gör det när man får rida häst tyckte Iza😊👌👍❤
Imorgon får det bli vilodag.



lördag 29 februari 2020

NÖD OCH NÄPPE



Det var med nöd och näppe att vi hinde race klart innan markytan blev för mjuk och lerig för att det skulle vara riktigt skoj. Nu höll kälen ändå riktigt bra trots några plusgrader så banan var snabb och skoj. Vi körde ett basic TT på 6×2,6 km. Snabbaste varvtiderna var de 2 första varven på 8:09 min. Sedan tappa jag ca 10 sek per varv. Så sista och sämsta varvtid blev 8:42 min. 
Dagens bana var som vanligt kuperad och hade ett gäng olika hoppkombinationer. Hade dock stretchat ut banan något så den var snabbare än den varit. Lite roligare då den är snabbare sedan blir det något mer flackåka och det behövs ju tränas på det med.

Blev bra sparring av Hampus idag som jaga mig tätt i hjul i 1,5 varv. Sedan fick jag några meters lucka och kunde köra lite mer i eget flyt utan att vara jagad så tätt inpå. Men det var ändå jämt och i mål var jag bara ca 30 sek före Hampus. Tur för mig att Hampus inte kör lika fort som på tidiga hösten för då skulle jag inte hängs med. Man får vara glad så länge man lyckas vara före eller hänga med.🙂

Man blev iallafall lycklig och trött idag efter racet så nu kan man med gott samvete ta det lite lugnare denna lördag. Tyvärr blir det tydligen regn och en drös plusgrader inatt så inget köra i skogen imorrn. Kanske får bli distans efter lunch istället för då ska solen vara tillbaks🌤