torsdag 30 augusti 2012

KNIVSKARPT

HD är skiten!!! Översatt rakt av från amerikanska!! Knivskarp bild. Vi har ny digitalbox. Den gamla var från 2004. Det märks att det hänt en del med det tekniska sen dess.
Annars verkar plan B hålla - att jag kommer kunna träna första passet på lördag. Har idag promenerat lite lätt och det känns ok, och imoorn blir det cykel till jobb samt lite bål, känns oxå det ok så blir det trainer på lördag. Känns bra!!!

Published with Blogger-droid v2.0.6

onsdag 29 augusti 2012

VACKERT VÄDER IALLAFALL

Stoppade just en flod näsblod. Känns inte riktigt bra...än!!!
Snorigt och hängigt.
Bara gråta ut och bita ihop. Skulle varit bra med lite mer sömn nu. Men med 2 små barn hemma är det inte möjligt. Bara gilla läget liksom.
Till på lördag ska jag vara så pass frisk att jag kan träna lite lätt har jag bestämt. Därmedbasta!!!

Published with Blogger-droid v2.0.6

tisdag 28 augusti 2012

TILLBAKABLICK VVM 2009


MASTER VM MTB XCO PRALOUP 2009 H35-39 from Gunnar Tojren on Vimeo.

Nu är det 2 och en halv vecka kvar innan V-VM i Brasilien. All fokus på det nu. Kollar in lite hur mitt första V-VM gick 2009. Jag blev 17e man i H-35 då!!!! Det är ingen lätt match, spana in min film om det hela.

NU STÄDAS FÖRKYLNINGAR BORT

Något bättre idag och börjar få lite kraft tillbaka. Börjar bli grymt tränings sugen men får nog hålla mig några dagar till innan man drar igång igen. Det var ett elakt virus som sänkte hela familjen under några dagar. Men nu börjar ytan synas ige:-D

Published with Blogger-droid v2.0.6

söndag 26 augusti 2012

DOWNTOWN SUNDOWN

Efter en kul dag i med bara fru Irma i Stockholm så slog vardagens söndag ett hårt slag tillbaka. Är dunder förkyld och den lilla förkylning jag trodde skulle vara borta på några dagar har satt sig djupt med feber, tjock i skallen, tjock om magen, täppt och snorig. Jag har mest sovit på olika platser i hemmet idag, då jag varit helt slut. vet inte när jag sov så mycket under en dag. Övriga familjen är inte helt friska dom heller så det är botten avstamp mot ytan som gäller här hemma.....


lördag 25 augusti 2012

LISA LEDER CYKLINGEN

Published with Blogger-droid v2.0.6

DAMKLASSEN MOT FÖRSTA VÄXLING

Published with Blogger-droid v2.0.6

KAFFE PÅ KAJEN

Published with Blogger-droid v2.0.6

MIDDAG

Published with Blogger-droid v2.0.6

FASEN VILKA SUPERMEN

Published with Blogger-droid v2.0.6

CYKELTÄTEN

Published with Blogger-droid v2.0.6

VÄRLDSCUP TRIATHLON

Växlingsområdet i slottsbacken.

Published with Blogger-droid v2.0.6

KONSTEN BLIR BÄTTRE OCH BÄTTRE

Published with Blogger-droid v2.0.6

MODE DET ÄR MIN GREJ DET

Published with Blogger-droid v2.0.6

fredag 24 augusti 2012

GUBBE




Krasslig och dunder seg förstår jag hur långt det kan känns att cykla hem.
Imorse hade jag super ont i halsen och kunde knappt prata, har haft lite, lite feber under natten ochså. Trotts det gjorde jag som alla andra och begav mig till jobbet. Blev bättre och bättre under dagen i halsen men börjar bli snuvig istället men är fortfarande väldigt seg, snurrig och trött.
Blir ingen träning i helgen utan det blir relax dag imorgon så hoppas jag på NYA tag nästa vecka.
Published with Blogger-droid v2.0.6

torsdag 23 augusti 2012

MÅNGA GRAPHER PÅ ETT ÅR



Regnet har verkligen öst ned hela natten och gårdagens åskväder slog ut hemtelefonen så det bara burrar när man lyfter luren. Men sån tur var så hann jag rädda modemet så internet funkar iallafall. Idag körde jag 20/40sek intervaller på trainern. Det blir många, många trainer pass även under säsong då det är så effektivt, precist och mycket pang i benen för en timme cykling.
Annars är titan hojen kittad med sportscover. Syns det!? ....icke!!! Sportscover ska inte synas! Det är en genomskinlig själhäftande, mjuk plast känsliga ställen på ramen tex kedjestaget!!! :-)

Där satt den!!! Första förkylningen denna höst!!! Iza förkyld, Simon förkyld, Irma förkyld, Gunnar förkyld!!! Jag hade räknat med detta men ändå så blir man less redan första dagen då man blir krasslig!!!
Published with Blogger-droid v2.0.6

onsdag 22 augusti 2012

STABILA 4OR

Det var tur man var så förnuftig att jag tog en extra vilodag igår efter helgens race då jag känt mig sliten och låg. Idag gick träningen riktigt bra och jag körde stabilt med bra pulskurva och många watt :-)

Published with Blogger-droid v2.0.6

måndag 20 augusti 2012

NIO PODIUM / SPORTSCOVER



SCOTT - MIO MTB RACING TEAM LEVERERAR

Det blev 9 st podium platser för team:et denna helg. Två i Sverige och sex i Tyskland.





Idag var det vilodag efter helgens tävlande.
Men ändå kretsar mycket runt mountainbike. På förmiddagen hade jag ett möte med Mats på sportscover.se inför säsongen 2013 och resten av denna säsong.
Sportscover är en skyddfilm av självhäftande mjuk och lätt plast som används på cykeln på utsatta ställen tex på ramen vid kedjan och där vajerhöljet löper eller under ramen eller framgaffeln. Sportscover säljer sina produkter på de större svenska nätaffärerna men de säljer mer och är mer kända utomlands än i Sverige.
Jag kommer använda sportscover på min SCOTT tävlings och tränings cykel 2013 och även kitta årets titan cykel med skyddet.
Sportscover.se tar även hem Icebreaker kläder av merinoull som är suveräna underställs kläder och även har en fin kollektion tränings och vardags kläder. Jag kommer att bära Icebreaker kläder då det blir den kallare årstiden och som vardagskläder till och från tävlingarna. På banan då gäller SCOTT - MIO MTB RACING TEAM:s racing kläder.
Published with Blogger-droid v2.0.6

söndag 19 augusti 2012

VINST I HUSQVARNA

Husqvarna levererar tuffa mtb xc banor. Mycket kupering och lite tekniska utmaningar. Jag vann även idag h30 klassen. Tommy Olsson var 2a och Warren Bates var 3a.
Jag var oxå 2a totalt i maxiklassen. Snabbast totalt var elit cyklisten Erik Karlsson Göteborg CK.

Published with Blogger-droid v2.0.6

lördag 18 augusti 2012

SEGER MJÖLBYBIKEN


Jag vann i H-30 klassen på mjölbybiken. 2a Tommy Olsson 3a Ville Olsson.

Det var molnigt och lite duggregn och lite hal bana på sina ställen men i stort var banan snabb och fin. I år hade slalombacken kommit med igen och den tog udden av cyklisterna. den backen är riktigt jobbig,  brant och tar någon minut att klättra uppför. Innan mitt race så körde Stefan i H40 racet och han hade fight med Börje och Nisse under loppet men Stefan var starkast och vann, det var skoj!!!

När maxistarten gick så fick jag stå i tredje startled och en svag start, lite sega ben och jag hamna en bit bak och träffade inte de rätta linjerna under något varv och körde riktigt dåligt. Men på andra varvet börja jag sätta linjerna och köra upp mig genom fältet. Jag fick ett grymt flyt och körde bara bättre och bättre.Inför sista varvet var jag bara ca 30 sekunder efter täten i elit klassen. Jag gasa allt jag hade och såg Erik karlssons ryggtavla mer och mer men jag nådde inte riktigt fram utan blev ca 18 sek efter i mål. Snabbast idag var Emil Linde (junior) men han är ju landslagsåkare och svår att rå på....
Supernöjd med dagens H30 seger och förutom på första varvet så funka benen fint.

laddar på hotell i Jönköping med lite smågodis, film och kör lite zefar på benen. imorgon är det Husqvarna mountain XC då gäller det att vara på G igen. RESULTAT
Published with Blogger-droid v2.0.6

STEFAN I TÄTEN

På mjölbybiken xc.

Published with Blogger-droid v2.0.6

torsdag 16 augusti 2012

CRATONI TERRON


Nu är den Nya CRATONI Terron hjälmen klar i Tyskland. Temet har gjort i ordning denna hjälm inför V-VM i Brasilien. Den ser så grymt snygg ut och den kommer användas.
 för den coola hjälmen.

KVISTHAMRA MOUNTAIN

Idag började back passet i slalombacken i moln och avslutades i sol. Det blev 10 gånger rakt upp på tiden ca 2 min och 10 sek i snitt. Sen körde jag 5 gånger till men då zick zacka jag upp på stigar och backen blev bitvis flackare. De 5 sista snitta jag ca 2:50 min upp.
Nu blir det vila till helgen då det blir xc-race både i Mjölby och Husqvarna. Det ska bli grymt skoj. Kommer köra i H30 klassen på de racen för att få lite längre race och få starta med elit-kiddsen, blir bra sparring det :-D

Published with Blogger-droid v2.0.6

onsdag 15 augusti 2012

LOKAL MEDIA PLATS

Dagen till ära exponeras man i den lokala tidningen och de reporten skriver stämmer bra med vad jag sagt. Enda undantaget var väl att jag bara hade något år borta från cyklingen då jag skadade ryggen.

Dagens träning var planerad till slalombacken för backe men med 2 små barn blir det inte alltid som man tänkt. Jag fick helt enkelt beta av 20/40 passet idag på trainer istället men det gick bra då jag hade en hel del adrellanin att göra av med. Slalombacken hoppas jag finns kvar till imorgon istället.

Published with Blogger-droid v2.0.6

tisdag 14 augusti 2012

NY KOMPIS

Published with Blogger-droid v2.0.6

INTE FÖR ATT VERKA TJATIG

Veckorna rullar på och V-VM närmar sig. Idag var det åter igen tisdag och då passa det bra med 4*4 passet. Körde med kontroll idag och låg jämt med en ökning på sista intervallen. Blev väldigt jobbigt och svettigt ändå. Riktigt nöjd med benen just nu. Bara hålla tummarna att jag kan hålla formen hyfsad resten av säsongen.

Måste passa på att tacka Johan Norin oxå som hjälpte mig med lite tips om hur man får lite tunnare däck att sätta sig på fälgen när man har vätska. Tipset löd att pumpa upp däcken med slang i, innan så att de spänner ut lite några timmar eller något dygn då ploppar de på plats lättare när man hält i vätska. Tilll och med utan kompressor.

Funkade kanon!!!  Man har varit lite bortskämd med att däck jag kört bara suttit som en smäck med en gång utan konstigheter.

Ska nu prova dessa däck efter V-VM och se vad de går för. Det är ju väl beprövade och kända däck av många tävlingsåkare men icke provade av mig :-D

Published with Blogger-droid v2.0.6

måndag 13 augusti 2012

EN HEL DEL VARDAGSCYKLING IDAG

På morgonen cykling till tandläkaren. Vid lunch cykla och hämta Iza på dagis. Härligt väder. Har hunnit med lite trädgårdsarbete däremellan med Thea och Simon samt ett dopp i sjön. Bra förmiddag.

Published with Blogger-droid v2.0.6

söndag 12 augusti 2012

SLALOMBACKEN XC TT


 Idag var det TT ( Tränings Tävling) i slalombacken i Norrtälje. Banan var samma som vi hade TT på innan EM i Kranjska Gora. Motståndet idag var på pappret riktigt bra. Men Stefan L punka på master varvet och utgick och Elit Micke F var inte i toppform så han släppte redan på första varvet och snurra sedan runt lite i halvfart. Jag fick istället köra mot förra racets tider då banan var exakt den samma. Jag blev slagen av mig själv med ca 20 sek. Förra gången körde jag på 56:43 min och denna gång på 57:05 min. Banan är inte så lång men väldigt tuff och med många höjdmeter per varv. Bra genomförd träning blev det för min del iallafall.


På Teamets hemsida: http://www.lightloungeracing.com/ har de haft lite server problem men nu är det löst och Nyheter länken är uppdaterad. Jag tittade på bilder från deras senaste race i Seiffen och det är verkligen en proffsig scen de har med sig på tävlingarna. Jag är verkligen glad och nöjd att jag fick in en fot i detta team inför 2013. Det ger en moralen och inspirationen till att satsa stort och ge sig in i ytterligare en dimension inom MTB XC racing.
Hoppas verkligen man kan ta sig lite söderut och få tävla och träffa teamet på plats i Tyskland.


lördag 11 augusti 2012

ALPE D HUEZ 400 WATT

Laddade dagarna innan som till en riktig tävling och spännde bågen mot rekordtid. Tävlade mot min egen skugga. Låg mycket bra i tid i 20 min sen var jag tvungen att växla ned några minuter. Men innan jag själv var ikapp så la jag in en växel till och höll mig över 400 watt de sista svidande 10 minutrarna. Tog rekordet med ca 20 sek. Höll 400,6 watt i snitt. Super nöjd och super trött!!!
Tog mig sedan stigen ned till sjön för ett dopp i det blå. Härligt!!!
I eftermiddag blir det kräftskiva i Björk-örn.

Imorgon kör jag och Micke Flockhart XC TT i slalombacken kl 10:00. Hoppas några fler mtb:are dyker upp.

Published with Blogger-droid v2.0.6

fredag 10 augusti 2012

MORGON PÅ SJÖN

Första paddlingen för iår. Lite sent dårå... Men en liten runda innan jobbet på sjön nedanför huset. Sen en skön cykeltur runt sjön mot jobbet. Det är en bra start på dagen:-D

Published with Blogger-droid v2.0.6

torsdag 9 augusti 2012

LITE MER INFÖR VM




Tävlingsplatsen sedd uppifrån. Asfalt startbacken gissar jag.

Tommys bild på del av banan.

Vacker vy mot staden Balneário Camboriú.

Tommys målgång. VM silvret bärgat 2011. Väldigt blött, halt och smutsigt.

Kollat på den officiella startlistan och bara jag som inte är från Sydamerika. Fjolårets segrare verkar inte heller vara med..än!!!
Kollade resultat och tider här nedan och svårt att avgöra hur fort de körde förra året men lite hjälp har jag av Massiomos tider från H35 på EM. Jag var ganska exakt 4 min efter Massimo på EM och de i min klass är nästan 7 min efter. Så i teorin så kan man nog följa täten. Nu var det väldigt blött och halt förra året på VM. Men de bästa kör bra även då. 

Anmälda
Category 40/44
LAST NAME NAME COUNTRY UCI CODE
1 ARTAL Martin Augusto ARGENTINA ARG19690913
2 RODRIGUEZ Miguel Roque ARGENTINA ARG19680331
3 DIAS Fábio BRAZIL BRA19690316
4 LEOPOLDO Fábio Carvalho BRAZIL BRA19690907
5 ALMONACID Eduardo Correa CHILE CHI19720514
6 RATKIEWICZ Edemar Marcelo BRAZIL BRA19710328
7 ZELAYA Guido Benjamin ARGENTINA ARG19710802
8 GUERRERO Patrício CHILE CHI19700718
9 RODRIGUEZ Daniel Moreno VENEZUELA VEN19701102
10 RINCÓN José Agustín Rodriguez COLOMBIA COL19720728
11 PEREIRA Ivan Donato BRAZIL BRA19710607
12 VILCHES Alejandro Enrique Diaz CHILE CHI19720601
13 FUENTES Carlos Rivero VENEZUELA VEN19710909
14 VIEIRA Roney Antunes BRAZIL BRA19700525
15 RUFINO Giovane de Carvalho BRAZIL BRA24221970
16 LUGONES Ricardo Hernan Salguero ARGENTINA ARG19710502
17 GUNNAR Tojren SWEDEN SWE19710419
18 PARAMO Eduardo Guilhermo ARGENTINA ARG19691019
19 NASCIMENTO Ronildo Dias do  BRAZIL BRA19680806
20 ORELLANA Daniel  ARGENTINA ARG19720705
21 HARITOV Marcos   BRAZIL BRA19690209
22 ZONTA Pierre BRAZIL BRA19720824
23 SILVA Robson Aloisio Alfredo BRAZIL BRA19720812

REULTAT 2011
CATEGORY MEN 40/44
CLS BIB LAST NAME NAME COUNTRY UCI CODE 1ªVOLTA 2ªVOLTA 3ªVOLTA 4ªVOLTA
1º 123 AZEVEDO Abraão BRAZIL BRA19690223 00:27:50 00:52:24 01:17:24 01:43:51
2º 121 YUESTE Jose Julian Baron SPAIN ESP19691214 00:28:58 00:53:53 01:19:30 01:46:27
3º 108 RODRIGUEZ Rafael Ricardo Garrido VENEZUELA VEN19671006 00:28:54 00:54:27 01:20:59 01:49:59
4º 118 SOUZA Claudio Roberto Alves de BRAZIL BRA19680422 00:31:54 00:58:50 01:27:43 01:58:23
5º 116 RATKIEWICZ Edemar BRAZIL BRA19710328 00:33:05 01:01:55 01:32:00 02:02:08

RESULTAT 2011
CATEGORY MEN 35/39
CLS BIB LAST NAME NAME COUNTRY UCI CODE 1ª VOLTA 2ªVOLTA 3ªVOLTA 4ªVOLTA
1º 1 FOLCARELLI Massimo ITALY ITA19740531 00:26:06 00:49:25 01:13:17 01:37:45

TJUGO FÖRTIO

Damit!!! Jobbigt och svettigt!!! Bra kämpat GT!!!

Efter trainer passet så lasta jag cykel med trimmer och hojade till slalombacken i kvisthamra och trimmade hela mtb banan där. Såg igår att den var nästan helt igenvuxen. Det ska bli lite träning i backen och på banan inför vvm hade jag tänkt.
Published with Blogger-droid v2.0.6

onsdag 8 augusti 2012

SLALOMBACKEN

Slalombacken 15 gånger. Snitta ca 2:10 min uppför. NT var på plats efteråt och intervjua lite inför V-VM.

Published with Blogger-droid v2.0.6

HÄRLIGT MORGONDOPP

Published with Blogger-droid v2.0.6

tisdag 7 augusti 2012

SKUMT NÖJD

Känner mig allmänt seg, väldigt sovtrött och lite låg. Men så fort jag sätter mig på cykeln eller trainer har jag massor av energi och kraft. Satte andra veckan på raken världsrekord på 4orna... Skumt!!! Men kul förstås!!!

Published with Blogger-droid v2.0.6