fredag 29 februari 2008

Sticker ut hakan!!!

Imorgon så är det äntligen träningsrace igen. Sist i Sverige så var det trettondagsracet och det gick bra, nästan lite för bra då man inte behövde gå på helt för fullt för att vinna. I Frankrike så var det ett bergstempo som vi körde och jag är riktigt nöjd med den insattsen oxå trotts att jag var rejält slagen av David och Patrik. Hade man inte varit sjuk i 3 veckor innan så kanske man hade kört någon min bättre men jag hade inte tagit någon bättre placering då jag inte ens i storform skulle nå upp till Davids och Patriks tider. Tyvärr blev det inget race på Gran Canaria till toppen då både Stefan och jag var sjuka men det var ju före Frankrike resan.

Men nu har man varit frisk sen Frankrike resan och tränat på bra. Sedan förra veckan kör jag 3 intervallpass i veckan oxå, det har jag aldrig gjort förut. Har bara kört 2 intervallpass som mest i veckan förut. Har lagt till igångdrag detta år för att få lite förändring. Vilo pulsen ligger på under runt 38, polars fitness test får jag värdet 67, jag har gått ned 6 kg sen förra årets tävlingssäsong och väger runt 80 kg istället för runt 86 kg. Ska försöka gå ned lite till innan säsongen men det är viktigt att inte tappa för mycket kraft samtidigt. Tränings mängden i timmar är 12,10 tim/vecka trotts de där eländiga 3 sjuk veckor. 20,9 mil i snitt/vecka på cykel har jag oxå exklusive spinningpassen.

Imorgon så är det som sagt race igen. Det blir samma bana som trettondags racet, en kort bana som är ganska så teknisk lätt men ganska så kuperad. Mitt mål är så klart att vinna. Tyvärr så visar TV att det ska bli regn, blåsigt och riktigt trist väder imorgon. För mig gör det inget då jag kör bättre jämfört med de som är med ju värre det blir men det är ju kul om det blir några som kör oxå. Regn = halverat startfält. Det är ju landsvägarna man vill ska komma och köra men de är lite rädda för dåligt väder. Collin är den som jag tror jag får mest motstånd ifrån. Jesper kör nog på i början men kroknar. Peter hänger kanske med ett tag, liksom Stefan men de kroknar nog oxå. Danne om han är med är snabb i kanske 2 varv sen e han rökt.

Jag själv känner mig i bra form och har vilat idag och känner kraften komma åter efter veckans intervaller. Jag kommer inte att ta starten imorgon utan köra lite avvaktande de första varven. Ser bara till att inte någon får för stor lucka. Jag tänkte trycka på rejält de sista 15 min. Det är min taktik imorgon!!! Nu ska jag kolla på film och ladda för imorgon. Jag är nog på startplatsen vid 10:30 tiden och snitslar banan och kör in mig på de bästa spåren. Irma kommer med och tar tid och kommer filma stora delar av racet med videokameran!! Peter har lovat fika efteråt!! mums!! Det är ju godis lördag imorgon, det är en bra dag!! Kämpa på nu imorgon!!!

onsdag 27 februari 2008

Cykling igen!!!

Dagens distanscykel-onsdagspass gick fint trotts rätt trist väder. Regn och moln mötte oss hela vägen mot dommarudden där vi stannade och intog en god sallad.

3:48 tim, 129 i medelpuls, 9,9 mil, 26,4 i medelhastighet blev dagens totala träning skörd.

Känndes lite bittert att cykla iväg idag när regnet strilande ned och regndropparna blötte ned axlarna och vidare nedåt för att tillsist vinna kampen om att hålla sig torr. Bara att ge sig inför vätan och cykla på. Börja tänka på Nice cykelredan 2008 och bestämde mig för att lägga ut någon liten film snutt igen. Denna gång en lite bitter Gunnar som är orolig över sin puls!! Igen!!!

söndag 24 februari 2008

Orsak & verkan

"Problemet med att fastställa sambandet orsak-verkan är inte nytt i och med kvantmekaniken. David Hume tar upp problamtiken redan på 1700-talet. Han drar det visseligen lite väl långt men har ändå delvis rätt i sin iakttagelse att vi inte kan se orsaksförhållanden. Vad vi kan se/mäta är bara:

* Att händelse a kommer före händelse b.

* Att händelse a sker i någon form av närhet av händelse b.

* Att händelser av typ A brukar komma före händelser av typ B.

Som sagt så drar han det lite väl långt men resonemanget stämmer ganska bra in på områden där man har svårt att studera händelseförloppet i detalj.
Att bestämma orsak-verkan-sambandet i detalj är alltid ett problem där man inte känner de bakomliggande mekanismerna till en uppmätt korrelation. Det finns gott om exempel innom medicinen där detta är tydligt.

Den fria viljan existerar inte, eftersom allt har en orsak och jag kan inte styra över orsakerna. Även min vilja måste ju orsakas av något.

Allt detta funderande om orsak och verkan uppbringades på dagens distanspass på cykel. Det som hände var att jag och en till drog en klunga på 6 man. I den tunga motvinden var jag tvungen att ställa mig upp för att få ut lite mer kraft i benen och sträcka på benen. Samtidigt ligger en cyklist tätt bakom mig i skydd av vinden och när jag ställer mig upp så förflyttas jag något bakåt i rörelsen och den bakomvarande cyklisten kör in i min bakskärm och jag tvingas att stanna för att rätta till skärmen. Det blir lite oordning i klungan och en annan cyklist ska stanna till men han får plötsligt inte ut foten ur klippset och välter ned i ett dike men landar mjukt i det höga gräset. Det visar sig att en skruv lossnat i klippset och han måste ta av sig cykelskon för att få loss pedalen.

Frågan är:
Var det tur att någon körde in i min skärm så att den andre cyklisten upptäckte att pedalen var trasig innan han vurpat mitt på en trafikerad väg? Kanske räddade cyklisten som körde på mig livet på den som körde ned i diket? Eller var det jag som räddade livet på cyklisten då jag plötsligt bestämde mig för att resa mig upp i den starka motvinden?
Vilkt kommer igentligen först? Orsak verkan eller verkan orsak...... Som ringar på vattnet!!!

Vad händer om det plötsligt börjar regna? Jag har funnit svaret: Man blir våt...
Hertigen av Norfolk

lördag 23 februari 2008

Jakten är bättre än fångsten

På Engelska och orginalet: "The chase is better than the catch".
På Svenska: "Jakten är bättre än fångsten".
För idrottaren: "Jakten på att segra är bättre än själva segern".

Ibland, kanske oftare än du tror kan ens strävan sluta i tomhet och undran om att var det inte mer än så här. När tanken slår till så börjar man snabbt leta efter något annat mål och detta är vad som håller en kvar i hamsterhjulet.
En del inser detta och menar att det bättre att ge upp.
Några få jagar vidare då de inser att det är just jakten som är bättre än fångsten.

Man kan dra många slutsatser av detta men det här är min slutsats:

"Det är betydligt lättare att vinna om man verkligen älskar att träna, tävla och kämpa. Vill man bara snabbt och mekaniskt åt äran.... utan tillräckligt med tid och svett slutar man ganska snart som en föredetting och ytterligare en till som ger upp och idrottare som ger upp finns det alldeles för många av".

fredag 22 februari 2008

The chase is better the the catch



The chase is better the the catch



The chase is better the the catch.
Transforming the tunes we need your supportIf
youve got the breath back.
Its the first page of the second chapter!
I want you back for the rhythm-attack
coming down on the floor like a maniac.
I want you back for the rhythm-attack.
get down in full effect!
I want you back for the rhythm-attack
coming down on the floor like a maniac.
I want you back so clean up the dish.
By the way, how much is the fish?
!!How much is the fish? !!Here we go, here we go, here we go again!!Yeeah!!

Sunshine in the air!!Were breaking the rules.
ignore the machine.You wont ever stop this.
The chase is better than the catch!
I want you back for the rhythm-attack
coming down on the floor like a maniac.
I want you back for the rhythm-attack.
get down in full effect!
I want you back for the rhythm-attack
coming down on the floor like a maniac.
I want you back so clean up the dish.
By the way,
how much is the fish? !!How much is the fish? !!Yeeehaah!!
Sunshine in the air!!Cmon!!!
Na na na na na na na na, na na na na na na na na ..
everybody!!

Na na na na na na na na, na na na na na na na na ..
cmon!! together!!Yeeaaah!!!

How much is the fish? !!How much is the fish? !!
Yeeaaah!!!

Cmon, cmon!!
aaaah!

Resurrection!

onsdag 20 februari 2008

Det är bra vackert i Sverige ...oxå.

Det är bra vackert i Sverige ...oxå.

Frankrike, Spanien och Italien är bra cykelplatser med otroliga vägar med långa, långa backar både uppför och nedför. Visst så är det höjdpunkten på året då man åker ned på sin semester och får kliva upp på sadeln på sin fina racer som stått i ett hörn sen den sista fina höstdagen. Att få swischa fram mil efter mil, trampandes så svetten rinner ned längst huden, benen värker och baken ömmar. Det är äkta kärlek det.

Men man kan ju göra det i Sverige oxå. Idag tex så var jag ute en 4 timmars runda. Åkte i lite mot/sida vind längst med gamla stockholmsvägen mot brottby och vek av ut mot kusten och mot åkersberga. Svängde av in i skogen en bit med min crosscykel och kom fram mitt på dommaruddsvägen. Efter 2:05 tim var jag framme vid dommarudden och en god fika skulle intas tillsammans med Peter och Jesper. Tyvärr har man inte tur alla dagar på året och just denna dag så var serveringen stängd pågav "kurs". Shitt!!! Jag som tog en svältfrukost idag!!! 2 degestive och en banan. Tillsammans med de andra cyklisterna tog vi en genväg genom skogen och rädda situationen med att ta en nödfika på Åsättragrillen. Det var verkligen en nöd fika!!! En kaffe med påtår och sen 3 knäckemackor utan smör eller pålägg. Fanns bara flottmat där.


Men lite energi gav de små munsbitarna så det blev cykling vidare mot dyvik, wira bruk, bergshammra och sen över skogen till addarsnäs. Där skildes våra vägar då peter och Jesper körde tillbaka mot dommarudden. medans jag vek av mot kusten igen och gena över skogen på roslagsleden in mot Norrtälje och målet "Lönnsvik".
4:06 tim, 126 i medelpuls, 158 i maxpuls, 3338 kcal och ca 10 mil blev det idag.

Solen sken hela passet och trotts runt nollan när jag åkte iväg vid 9:00 tiden på morgonen hamna snitt tempen på +5 grader.


Det är bra vackert i Sverige inte minst så ser man ju det på bilderna som är från dagens pass.
Jag tog några bilder på vägen mot dommarudden men de finaste bilderns skulle man fått på vägen hem då vägarna var mindre och mer spännande än gamla stockholmsvägen.

Men de absolut vackraste bilderna finns i mitt huvud som unika minnen som jag plockar fram på jobbet när tiden kryper fram och man bara längtar ut till solen och de djupa skogarna. Cykling är bra härligt!!!!

måndag 18 februari 2008

söndag 17 februari 2008

En kväll i Nice/Frankrike 2008

Cyklisterna är mitt inne i gamla stan i Nice på kvällen och äter en god middag!!! Den enda gången vi åt middag ute. Det var rätt dyrt ca 350:- per skalle!!! pust!!!

Idag Söndag blev det en fantastisk fin tur. Men 4:30 tim på cykel, 11 mil och 25,7 i medelhastighet. Vädret var kanon med solsken och +6 grader. Fikat blev på ica i älmsta!!! Imorgon e det jobb igen!!! Då börjar intervall perioden med 3 intervallpass i veckan.

fredag 15 februari 2008

Träningsläger cykel Nice februari 2008

Vad gör man på träningsläger när regnet öser ned?

Så här trevligt hade vi på våning 5!!!

Glömskan gör att du aldrig ger dig föränn du försökt igen



Jag är verkligen inte någon talang!!!

Om inte talang kan mätas i mängd försök eller upprepningar.

Eller kanske glömska spelar in i att aldrig ge sig föränn man försökt igen?

Just det med glömskan och att försöka igen och igen speglar väl min blygsamma karriär sett uppifrån prispallen.

Men det skäms jag inte över!! Tvärtom!!

Om fler hade varit lika glömsk som mig kanske vi skulle ha fler världsmästare eller aktiva som höll på fortfarande. Problemet är väl att de flesta minns för bra hur jäkla jobbigt och slitigt det är att hålla på och försöka igen, igen och igen. Nåja!!! Jag tänker iallfall försöka igen!!! Hur var det nu jag börja detta inlägg!!!

Jag är verkligen inte någon talang!!!


Om inte talang kan mätas i mängd försök eller upprepningar.


Eller kanske glömska spelar in i att aldrig ge sig föränn man försökt igen?


Just det med glömskan och att försöka igen och igen speglar väl min blygsamma karriär sett uppifrån prispallen.


Men det skäms jag inte över!! Tvärtom!!

Åsåvidare!!!!

onsdag 13 februari 2008

"Onsdagspasset" på cykel så klart!!!

Morgonvikt:79,5 kg, efter cykling 77,8kg.

Musik i högtalarna i skrivande stund: Coldplay "Politik"

Dagens pass blev 3:10 tim, ingen fika !!!129 i medelpuls och 161 i maxpuls,22,7 km/h så fortfarande hög puls. 7,1 mil i strålande solsken och ca +0 grader i skuggan och ca +8 i solen. Blev en hel del skog och grusväg då det var frusna vägar sen nattens kyla. Solen tinade upp söderpartierna så det blev lite slaskigt bitvis. Inte lika varm som gran canaria, inte lika bergit som Frankrike men hur vackert som helst i svala Svedala.

Ikväll blir det lite badminton spel!!!

************************************************************************

PS: E du nöjd Björn? Nu har jag laddat upp 3 filmer!! men på din sida så får man gå tillbaka till 2007 för att se lite uppdateringar!! Bjurra tebaks nuråå!!! =)

DS: varför inte sätta in en länk till min sida på din sida B, så har de som e intresserade av dig ett cykel allternativ ;.))... / Ett till sexigt alt... menar jag!!! =))

Cykling Italien 08-02-08

De första cyklisterna når bergsbyn "Bajardo" efter en lång klättring från San Remo 950 möh.


Strax dax för det efterlängtade fikat!!!


Lite "closeup filmning"

Cykling i Italien 08-02-2008

GT börjar bli trött i stigningen upp till Bajardo från San Remo!!!

Efter ca 3:40 tim cykling!!!

måndag 11 februari 2008

Efter bergstempot upp till Gourdon/Frankrike 2008.

Min Dagbok 7 februari 2008

Cyklel racer 5:30 tim

Nice, upp till (Tigerbacken), upp mot Vence, bergssidan till Pount de laup,(race tupp till Gourdon 13km, snittstigning 4,5%), (Fika i Gourdon), vidare över Col de Vence/1000möh, ned till Vence, Peyron, La Gaude, Cagnes, och längst havet mot Nice.

Total tid: 5:30 tim, Medelpuls: 125, maxpuls: 187; Trp: 12,8 mil, Avg: 25 km/h, kcal; 4551, Tempmedel; +15.

Race tid: 33:51 min, medelpuls: 178, maxpuls;187, Trp; 13 km, avg; 20,9 km/h, kcal; 850,

Sovit lite sämre inatt men halsen är i stort sett helt bra, känns lite i bröstet, vet ej om det är lungorna, hjärtat eller bröstmuskelaturen, men det känns ok. Hög puls idag med, men på racet kändes det bra, jag kunde ta i och pressa mig hårt. Slog Peter med nästan 1 min och det var målet. Lång cykeldag!!! För övrigt väldigt vackert väder med sol och + 15 grader och fina omgivningar med höga snöbetäckta berg och djupa dalgångar. Bästa av allt var att det var VÅR i luften!!!

RESULTAT:

1:a David Scott...30:19 min

2:a Patrik Moren...30:58

3:a Gunnar Töjren...33:51

4:a Tobbe ?...34:37

5:a Peter Lindqvist... 34:44

6:a Stefan Pedersen...37:50

7:a Niel Hawkins...38:00

8:a Dick Thorpman...38:13

9:a Hasse ?...42:02

10:a Henrik B...48:00

Fredag 8/2-08 Cykel Italien San Remo

Stigning över San Remo i Italien. Vi har cyklat 2:30 tim och ska ta oss upp till 900möh, 1 timmes cykling till innan vi får en god fika i en bergsby!!!

söndag 10 februari 2008

Nu e man hemma igen!!!

Nu e man hemma igen!!! Summa sumaro så var träningslägret på Nice kanon. Super fin cykling på härliga vägar högt överhavet,dock så var det en hel del trafik vid kusten men så fort det bar av uppför så försvann bilarna. Mycket sol och runt 15 grader varje dag förutom fösta dagen då det regna hela dagen. Ett av de bästa cykel lägren jag varit på!!! Tackar Peter & Stefan för arrangemanget och att man fick följa med!!! Ett bra och trevligt cykel gäng var det oxå... jag hakar gärna på nästa år igen, finns fler vägar att utforska där.

27 tim, 62 mil, 24245 kcal på denna vackan i Frankrike Nice.

Ska lägga upp lite bilder imorrn!!eeee för trött idag!!!

lördag 2 februari 2008

CYKEL, CYKEL, FIKA, CYKEL

Äntligen så är det dax för lite utlandscykling. Förra gången gick det ju bara i 2 dagar sen var man sjuk. Det ska inte upprepas denna gång.
Men eftersom jag varit krasslig så blir det mjukstart nere i Nice och jag tänker ta det super lugnt i början av veckan. Jag tillåter mig att vara sämst i cykelligan denna gång, allt för att få cykla många mil.
11 st är vi som åker ned till Nice. Upplägget är 3 cykeldagar sen vila en dag och sen ytterligare 3 cykeldagar till innan vi åker hem nästa söndag så ungefär 25 cykel timmar kommer man att sammla ihop.





Underbara vyer och vägar samt gott kaffe, +17 grader och sol............det är mumma cykling det!!!!!!!

fredag 1 februari 2008

Gissa paketet innehåll!!!

IRMA GRAPE
Blir 30 år Lördag den 2/2-2008
Detta spännande paket ska hon få öppna då!!!
Vad tror du det kan vara i?