torsdag 31 december 2020

NYÅRSDISTANSEN


För andra nyårsafton på raken så cykla jag och några till Älmsta längst med kusten för en god nyårsfika på ica älmstas cafe.

Vi hade tur med vädret och inte en droppe regn föll och några sekunder fick vi se solen. Annars väldigt grått och mulet. Men vind stilla. Tempot var lugnt och fint hela vägen så jag krokna inte som jag brukar göra på sånna här 4 tim rundor.

Nu blir det att relaxa resten av tiden på detta året och så hoppas man att man är fresch till starten av 2021 imorgon.





 

lördag 26 december 2020

VINTER MTB XCO TRÄNING


Idag var det snö och mer vinter än på hela förra vintern här hemma. Men då det droppa från taket på morgonen var jag lite osäker på banans tillstånd. Jag ville ju ha hård frysen bana. Men det hade inte varit tillräckligt kallt och snön tinade istället upp marken. Men tackvare att jag skotta banan där det var mer snö så var underlaget rätt så ok ändå. Lite småmjukt och lite små slaskigt här och där men klart åkbart. 
Stefan var den enda som kom och körde med mig och vi körde i lagom fart i 9 varv på den lagom snirkliga banan runt kullen som för dagen mätte 1,5 km. 
Det var bra och rolig träning. Men för en kanonträning skulle det behövt vara lite hårdare underlag. 

Tyvärr ser inte vädret ut som något vidare imorgon med 4-5 plusgrader och regn. Så då försvinner nog snön för denna gång. Blir nog trainer träning några dagar igen.









 

torsdag 24 december 2020

ÄNTLIGEN SKOGS TRÄNING




Bästa julklappen var klart väder, solsken och minusgrader. Var ut en sväng på morgonen och titta till xco banan här hemma. Gjorde några justeringar på banan så den nästan bara gick på de torraste och frusna delarna. Sedan blev det äntligen mtb xco träning. Jag körde 7 varv på en 2 km slinga och det var verkligen grymt kul att köra i skogen igen. Men det kändes lite ringrostigt då man inte kört ordentligt tekniskt på nästan 2 månader. 
Imorgon är det lovat snö här i roslagen och sedan kallt igen på lördag. Så 2 fina xco dagar till innan vädret vänder tillbaka till blask igen.

Annars en riktigt skön julafton eftm med fira tillsammans med min mor Thea. Vi laga pizza tillsammans och drack kaffe och titta lite på Tv. 

Senare ikväll blir det nog mer fart med familjen igen.




 

lördag 19 december 2020

RACE TILL TOPPEN


Lite kul med sparade träningsfiler på strava. Denna gång jämförde jag ett race upp till toppen på gran canaria. Den övre på racercykel från 20170118

Den nedre på tacx neo trainer från idag. 

Startpunkten 2017 är ca 300 meter bakom starpunkten från idag. 

Rätt så lika resulat kan jag tycka. Men nog en liten gnutta jobbigare i verkligheten än virtuellt. 





 

onsdag 16 december 2020

SISÅDÄR


Lite glest med inlägg ett tag nu men det händer inte så värst mycket just nu som passar in här i bloggen.

 Men idag hände det iallafall att jag cykla ett distanspass på en sisådär 7,5 mil. De flesta milen i ljus och de sista i mörker. Men i sinnet var det tvärtom. Var asseg och hålögd i början men ju mer det mörkna desto bättre kändes det. 

Riktigt mysigt att cykla i mörkret och följa lampans sken samt se alla upplysta hus och trädgårdar. Hade man inte blivit trött skulle man kunnat fortsätta så hela natten lång. Det är fasen roligare köra distans när det är mörkt denna tiden på året. 

Annars bedrivs ju den mesta träningen på trainern då det är så slabbit i skogen. Men så fort kylan kommer ska jag köra xco har jag tänkt. Men vad gäller trainern så har bigringvr precis släppt en gran canaria challange på 11 rides 👌👌 det passade fint just nu när smhi visar milt väder ytterligare en sisådär 10 dagar till...🙄🙂




 

söndag 6 december 2020

EN DEGKLUMP TRÄNING


 Oj vad svårt det är att få inspiration till det mesta just nu. Till och med svårt hitta inspiration att träna.

 Men har ändå lyckats få ihop runt 10 tim träning i veckan dock så är det mindre udd på träningen. Inte lika fokuserat och varierat. Mer som en degklump träning. 

Framförallt är det vädret som ställer till det. Det är mörkaste tiden och det är bara grått, dimma, regn och blött. Länge sedan man fick sol på sig. 

Xco banorna är inte kul att köra på förän det blir kallt och hårt eller torkar upp.... ...Och ungefärsådär kan jag fortsätta gnälla några a4 till så jag stoppar här😊

söndag 29 november 2020

CAMPUSCROSSEN


 Lite brist på bilder så får bli en TV bild där Vanthourenhout var urstark och gjorde det som behövdes för att vara före terriern Iserbit på dagens världscup i cyclocross från tabor/Belgien

I en helt annan liga på en helt annan nivå så orka inte jag göra samma som Vanthourenhout utan jag blev istället spurtslagen av Kostas på dagens campuscross här i Norrtälje.

Jag kände mig ändå stark idag och försökte köra på hårt mestadels under racet. Men campusbanan är snabb och inte så teknisk så det blir lite mer som ett gravel/lvg race då det är något lättare att ligga på rulle. Men racet blev ju jämt och bra träning. 

Annars är det en mindre kul tid detta under året. Det gråa, blöta, kyliga vädret och den kortaa tiden dagsljus tär på inspirationen och jag orkar inte köra trainer för mycket längre då kroppen säger ifrån före huvet numera. Jag måste låta kroppen vila lite mellan passen så jag inte får för ont i leder eller stressar hjärtat för mycket. Men kunde varit värre så bara bita ihop ett tag till.


söndag 22 november 2020

SEGERTORPCROSSEN


Efter gårdagens bedrövliga väder så blev det klart och soligt väder idag. Härligt att få lite sol på sig. Det var bra taiming med bra väder då det var dax för segertorpscrossen i porshanken. 
Gårdagens väder hade dock gjort banan lite tyngre och halare så det blev riktigt jobbigt att försöka hålla uppe farten under racet.
För min del gick det bra. Jag fick lite sparring av Stefan och framförallt av Kostas de första varven. Ett tag trodde jag att idag blir jag nog inte av med Kostas utan han kommer ligga på mitt hjul och sedan ta mig i spurten. 
Jag försökte pressa tempot max och försökte att hålla farten i de hala partierna. 
Och plötsligt var jag ensam. Såg efter något varv att Kostas och Stefan istället hade lite fight. Jag fick en lagom resa de sista varven och det blev bra träning. 
Peter V bjöd sedan efter racet på gott kaffe och bulle så en riktigt lyckad dag.

Nästa söndag är det redan första advent och finaldax i denna höst cup på nordronas gravelbana kl 10:00 vid motionspårets start på campus.



 

söndag 15 november 2020

LUNDACROSSEN



Tredje racet i november blev Lundacrossen på lundabadet. Det är en riktig klassisk plats i dessa sammanhang. Vi har säkert racet här ett 50 tal gånger förr men det blir glesare och glesare så nuförtiden är det 1-2 gånger per år och i offseason badsäsong. 

Banan är kort, kurvig och backig så väldigt intensiv bana med många igångdrag. Vi var 9 cyklister på plats och 7st i mål efter de lite dryga 30 minuter vi körde. 

Jag fick ett bra race och bra träning. Dock hade jag plötsligen problem med växelreglaget så fick träna på att inte riktigt få ha de mest optimala växlar i för stunden. Så blev lite extra jobbigt men man fick annpassa körningen därefter. 

Riktigt skoj race i all enkelhet iallafall. Så nöjd och glad över det.

På vägen hem stanna jag till vid kvisthamrabanan och tog bort alla banmarkeringar och stolpar i de alpina nedfarterna inför vintern. Får hoppas det blir lite snö i backen i vinter så man får åka lite alpint där med barnen. 




 

söndag 8 november 2020

MELLINGEHOLMSCROSSEN


 Foto Johan N. 

Idag körde vi andra deltävlingen i den lokala november mtb/cross serie här i Norrtälje. Dagens plats var i mellingeholmsparken och dagens bana hade en uppfrächad klassiker dragning. 
Det mest ovanliga detta år var att det är otroligt torrt för årstiden. Denna bana brukar alltid vara lerig men nu var den istort sett torr och väldigt snabb. 
Det var lite tunt startfält men de som kom fick bra och rolig race träning. 
För mig gick det återigen bra och det snabba underlaget gjorde att jag tog över KOM :et på banans varvtid. Det var 👌

Nästa söndag kör vi på lundabadet kl 10:00. Det är oxå en riktig klassiker bana i dessa sammanhang. 😊

söndag 1 november 2020

GRINDCROSSEN 2020

Så blev det den roliga månaden november. Den månad man mest av alla månader hellre skulle vilja vara bosatt någonstans vid medelhavet istället för mörka, gråa, våta och tråkiga Sverige. Men denna årstid har väl ändå en ljusglimt och det är Norrtäljes mtb/cross serie som drog igång idag. En liten naggande god och enkel serie så.man får kämpa lite och få hög puls. 
Idag var jag arrangör och vi körde Grindcrossen. Banan var kort ca 700 meter. Men innehöll mycket fullgaz, kurvor, lite pumptrack ochh en liten kulle som höjdskillnad. Vi blev 10 st startande och det var blandade åldrar från 6 år till +60 år. 
Det blev ett intensivt race för mig där Hampus och Kostas satte iväg högt tempo direkt. Kände att jag får se hur långe jag orkar hänga med. Men det kändes bättre och bättre och Kostas var inte i bra form och släppte förbi mig samtidigt som Hampus nog blev lite trött.
Så efter ca halva racet gjorde jag en attack och fick en liten lucka som växte lite varv på varv. 
Så lite otippat av mig själv lyckades jag vara först över mållinjen denna gång trots så starka pojkar på banan.

Nästa race blir nästa söndag i mellingeholm kl 10:00. Får ladda med ett gäng trainer pass till dess. Nu har man ju ledningen i serien och all press på en😊🚴🚴🚴

söndag 25 oktober 2020

UNIKT

Händer inte så mycket nyheter direkt här ute i skogen. Vi nöter på som vi gjort i rätt många år nu och mönstret har satt sig och vi har hittat en rätt stabil väg genom livet för tillfället där träning, familj, jobb, mm blandas och det mesta hinns med. 

Det är ju skönt!! Men samtidigt känns det som att tiden går ännu fortare då inget egentligen sticker ut och dejavu känslan finns där oftare än förut. Men det är klart att coronan satte ju en prägel på detta året. Så det borde man minnas.

Men skit i det!! Idag gjorde vi exakt samma sak som vi gjorde förra året denna söndag. Vi körde en hemma mtb träning på banan. Dagens bana var iallafall en unik dragning som vi aldrig förut kört. Vi körde 6*2,1 km och det var skoj. Inte så farligt smutsigt heller trots rätt mycket regn i veckan som var. 

Det blev även ett trainer pass på eftm då vädret var så grått och trist. 

Imorgon jobb och vilodag som så många måndagar förut....



 

lördag 10 oktober 2020

HEMMATRÄNING

Så var det ordentlig höst igen och den superkorta säsongen 2020 är över för mig. Men precis som de senaste 25 åren så tränar och racer jag på i vanlig ordning. Men fokuset på prestera är inte så högt förrän till våren. 

Idag så kratta jag en xco slinga här hemma på 1,8 km. Det var väldans mycket löv men sån tur var så blåste det inte något så de krattade löven hamnade bredvid banan dit man krattade dem. Och en kanonfin bana växte sig slingrande fram genom landskapet. En fröjd att beskåda tycker jag😊

Sedan körde vi en träning på ca 45 min på banan och vi hann 6 varv på den tiden.  Riktigt skoj träning och en bra genomkörare.

Efter lunch så var det 100% TV då vi kolla på VM mountainbike och lite girot emellan. 

Nu är det middag och sedan lördags softa! 

Påt med träningen igen imoorn!!






 

söndag 20 september 2020

SM MTB XCO GÖTEBORG H40

GT

Mtb Xco SM Göteborg H40 blev inte mitt bästa SM. Lite otur med allmänformen gjorde att kraften i benen var som bortblåst.

Besviket men så kan det gå!!


Men får ta med mig att jag körde bra i utförslöporna så det tar jag med mig till nästa gång här i Götet. 


Nu lämnar jag H40 klassen för gott på ett mästerskap.

Och födds ny och fräsch 2021 som nykomling i stenhårda H50 klassen😊👌



 


fredag 18 september 2020

DAGEN INNAN SM


 Blev en lång dag i bilen för att ta sig från roslagen till Göteborg. Väl framme vid 16 tiden på eftm så testa vi banan några varv och det är en väldigt kompakt och fin bana de satt ihop. Många delar kände man igen från tidigare år man kört här men det var lite om möblerat och det till det bättre. Lite kortare bana än förut, många höjdmeter och tekniska partier. Jag tyckte banan var riktigt rolig, omväxlande och såklart tuff. Så bara hoppas på bra ben imorgon.

Och smhi har lovat sol så då blir racefarten högre än med regn som man nog trott det skulle vara här. 

Finns livestreming här: https://mountainbikesm.se/livesandning/


lördag 12 september 2020

KVISTHAMRA XCO TT

 


Det drar ihop sig mot SM i Mountainbike Xco som avgörs i Göteborg om en vecka. Så idag körde vi ett litet TT på Kvisthamra bikepark banan och Håkan var där och filma några snuttar. Det var kanonfint före. Torrt och snabbt.
 Vi körde 4*3 km och jag fick in ett bra flow och matcha mina varvtider som jag hade sist på samma bana. Nöjd med det. 
Senare på eftm kom det lite regn så tur vi körde tidigt. 
Blir lite Xco träning imorgon med men då på hemmaplan.

söndag 6 september 2020

HALLBY XC

Andra tävlingen för mig denna säsong var Hallby Xc som var idag.

Har både bra och dåliga minnen av denna bana. Mest bra men fjolårets minne spökade lite i huvet då jag fick hjärtflimmer och tvingades bryta. Sedan medföljde en hel del kontroller och läkarbesök. Sånt man helst vill slippa. Men nog om det.

Idag var det inte förra året och jag rulla in först på startlinjen och fick en bra start. Låg runt 5e plats när John Midelf rundar hela klungan och ökar tempot. Jag kunde inte följa täten. Utan försökte hålla min position runt 6-7 plats. Men det gick trögt. Benen var sega sedan gårdagen och backarn kändes väldigt branta. Desutom körde jag kasst utför. Så var det i 2 varv och jag droppa även ned runt 8-9e plats. På varv 3 så börja flowet komma tillbaka utför och jag hitta bättre linjer. De 2 sista varven körde jag mycket bra och körde upp mig en del. Mot slutet hade jag hemmaåkaren Tobias Dahlberg i sikte men han öka tempot och det var för nära till mål så jag hann ej 3e platsen, inte heller 4e platsen som var några sekunder före mig. Så jag fick nöja mig med en 5e plats idag. Lite besviken men jag har inte råd att tappa så mycket i början. Jag får skärpa mig🙂

Men det var skoj cykling även i Hallby men Husqvarna banan är snäppet bättre i helhet tycker jag även fast bitar av Hallby banan knäpper Husqvarna på näsan. 

Det är nog rötterna som avgör val av favorit bana för mig. 😊



 

lördag 5 september 2020

HUSQVARNA XC


 Säsongspremiär med Husqvarna Xc idag och Hallby Xc imorgon. Husqvarna banan är min favorit bana och bästa banan i Sverige tycker jag. Men den kräver oxå sin man/kvinna då den är väldigt kuperad. 

Jag var nog lite extra nervös inför start idag  då jag inte riktigt visste min kapacitet och det var ett rätt stort och bra startfält i H 40 klassen som jag kör sista året i. Nästa år blir det H50.

Jag fick bra start och hamna ganska snart på hjulet efter Warren Bates som är lätt och väldigt bra uppför. Han höll bra fart och jag fick bita i uppför. Däremot kände jag att jag nog hade lite mer att ge utför. 
Men då tempot var så pass högt och ingen pressa på bakifrån så såg det ut sådär i 2 varv.
 In på varv 3 av 4 varv så börja Warren krokna lite och det blev lite oroligt i ledet och jag tror Calle Nelson gick upp i täten. Jag följde med och gick upp i täten på toppen. Sedan satsa jag på att öppna spjället på fullgaz utför och jag fick ganska snabbt en lucka som jag sedan kunde försvara in till mål. 
Så....
Bästa möjliga säsongs start för mig och jag är riktigt nöjd.
2a blev Björn Österberg och 3a Niclas Persson.

Nu gäller det att ladda in energi o benen igen och ladda om inför morgondagens race i Hallby som oxå har en fantastisk fin bana.

söndag 30 augusti 2020

PGRAV


Säsongen 2020 kom visst tillsist igång. Det kommer bli en intensiv och kort säsong för mig på 3 veckor. Ändå så missa jag tyvärr starten på säsongen då jag inte kunde delta i Järfälla som var idag pågrav annat göromål.

Men har ryckt upp mig och gör ett försök till bra performens på nästa helgs tävlingar i Husqvarna och Hallby. Speciellt Husqvarnas bana är en av de bästa i Sverige och där trivs jag bra. Hallby är oxå en mycket fin bana men efter förra årets fail på xco racet pgrav flimmer så vågar jag inte sia mer om trivsel där. Men tittar man i historieböckerna så ser det ju bra ut. 

Det stora målet blir förstås SM i Göteborg och även det racet som blir svårast att placera sig bra på. Så därför blir Husgvarna och Hallby viktiga då de är seedningsgrundande inför SM.

Vad gäller SM banan så körde jag där sist för 2 år sedan och då körde jag hyffsat bra. Banan då var mycket klassisk xco med rötter, berghällar, blandat med snabba stigar då passa banan mig bra. Men sett att lite nytt byggts så ska bli kul att testa banan. 

Men som med de flesta banor så kan alla passa bara man har bra ben och sedan tvärtom såklart.

Dessa race blir de sista jag gör i H40 klassen. Pgrav nästa år är jag för gammal, men blir en av ungtupparna i H50 istället. Det är det enda positiva med att bli äldre och tvingas byta klass för då är man ju yngst i sin nya klass igen.




 

fredag 21 augusti 2020

RÅDMANSÖ RUNDAN

 

Blev distanspass på mtbhojarna idag mee. Vi körde Rådmansö runt och det blev ett bad vid kappelskär (inte Kapelskär hamnen, såg på kartan att det hette olika där ute.) 

Sedan cykling hemåt och noterade att de två stigarna på denna runda höll på bli cykel och gångväg👌👌👌tipptopp. Alltid kul när det byggs nya vägar. 

Kanonväder och varmt! 

Imorgon blir det trainer och på söndag kl 10:00 Mtb Xco TT i kvisthamra.


torsdag 20 augusti 2020

HÖGSOMMAR VÄDER

 
Ett helt underbart mtb distanspass idag till Grisslehamn och där åt vi en skärgårdstallrik på L8 i Hamnen. Supergott men rätt dyrt, fast det var det värt då det var så himla gott. Efter det och innan cykling hemåt så rulla vi till Albert Engströms Ateljé och bada lite i havet från klipporna. Finns en jättefin strand där oxå så riktigt tipptopp ställe för sol och bad.

Sedan cykling hemåt. Vi körde rätt lugnt men benen blev lite möra ändå mot slutet. Vädret var kanon och väldigt varmt och härligt högsommar väder trots mitten av augusti. Bara tacka och ta emot. 

Ser ut som vädret håller i sig ett tag till så imorgon siktar vi på rådmansö runt.

söndag 16 augusti 2020

SLATTE ÅR

 


Det är riktigt fina augustidagar just nu. Soligt och varmt. Bra val att ha sin sista slatte-semestervecka den kommande veckan. Det är ju skolstart oxå på onsdag så då ska det bli lite distanscykling hade jag tänkt. Annars har det mest blivit träning här hemma på xco banan och något trainerpass som omväxling. 
Förutom det har det varit en hel del trädgårdsarbete och massor av bad och simning. Har även varit ute mer med kajaken än på flera år. Så denna sommar är en riktigt bra sommar. 

För min del har det ändå varit ganska skönt med ett litet tävlingsbreak detta år. Visst saknar jag lite racing och då framförallt master-VM som skulle gått i Frankrike. Vi hade planerat åka bil dit och tävlat. Det känns lite tråkigt att det inte blev av men samtidigt så har man sluppit stressa och man sparar ju lite kosing oxå.

Jag har dock tappat gnistan för tävla detta året så för min del så är detta året historia och jag fokuserar på nästa år och hoppas det blir ett lite mer normalt år. Nu tjatar barnen att vi ska spela badminton så nu måste jag sluta skriva🙂👍