onsdag 30 januari 2008

Drömmer om coca cola!!!


Det var ingen lek på dagens onsdagspass. Snöblandat regn, runt +0 grader och riktigt, riktigt blött på vägarna. Efter ca 25 min var man dyngsur. Men dagen till ära var man fullt påklädd så man var som i en våtdräkt, våt och varm.
Färden gick till dommarudden där vi tog en fika och pratade om Nice redan som går av stapeln på söndag. Fortfarande så är jag skapligt torr i halsen och pulsen på dagens pass var ca 15-20 slag över det normala. Benen kändes ok men en snitt puls på 142 blev det trotts att jag inte tyckte det gick så fort.
Det bidde filfrukost i morse och på fikat tog jag en kyckling sallad. Kämpar fortfarande hårt med vikten till säsongen. På morgonen vägde jag 80,4 kg och när jag kom hem vägde jag 79,1 kg så det blir ingen coca cola förrän på lördag då Irmis fyller 30 bast och blir en kvinna, ingen tjej längre!!! he he he... Jag får sukta på sockret i colan genom bilden här.
Nu blir det lugnt med träning till resan, lite styrketräning på fredag och bål träning imorgon.

söndag 27 januari 2008

Gunnars Spinning Pass

Kör ju inga spinningpass nu men henkan spelade in och klippte ihop en snutt från mitt spinningpass 2003. Bra musik som fan!!!

lördag 26 januari 2008

Shit!!!

Inte blev det någon träning idag. Igår kväll börja det svida i halsen igen så jag hoppade träningen idag. Ska försöka rulla 2 tim på cykelimorgon, bara halsen inte är värre. Bara lite torr i halsen just nu. Dagen ägnades istället att hjälpa Irmis bror med flytt. Samt inköp av en sony inspelningsbar DVD, så vi kan spela in lite coola cykel filmer.

SHIT!!! HATAR ATT VARA KRASSLIG!!!

HATAR!!!

fredag 25 januari 2008

Frankrike Nice Najs


Så får man börja planera Nice resan. Var idag och köpte en karta över Nice där vi ska bo och cykla. Bra att ha när man ska dokumentera rundorna på kvällarna och planera nya rundor.
Ska bli jättekul att cykla på nytt ställe, samtidigt som man är där med cyklister som cyklat där förut. Man behöver ej stirra sig blind på kartan då de hittar där. Det blir bara njutbar cykling med nya intryck.
Vädret idag i Cannes som ligger i närheten var +12 grader, blandat sol och moln. Se väder Frankrike: http://start.comhem.se/Nyheter/Vader/Europa/Frankrike/
Idag var det min första arbetsdag efter 10 sjukdagar och den fortlöpte kanon. Cyklade fram och tillbaka ox å. På lunchen var jag till vårdcentralen och tog "sänkan" och HP-värdet. Sänkan var kanon, alltså ingen bakterie sjukdom och HB-värdet var mer än kanon; 178. Nästan man hamnar på dopingkontroll listan. Ser bra ut!!!
Ska dra igång imorgon med 1 timmes inomhus cyklingefm. Nu ska jag kolla på film!!!

torsdag 24 januari 2008

Jag och Stefan Fikar på Gran Canaria 2008

Ja nu börjar filmerna från Gran Canaria att ta slut för denna gången. Sista filmen är från fikat på långpasset, dagen innan jag blir sjuk.

Äntligen börjar man bli frisk oxå. Det här var sista dagen jag är sjukskriven på så att imorgon ska man till arbetet igen. Ska bli lagom att bara ha en arbetsdag till att börja med. Ska börja med träningen på lördag igen lite lugnt. Imorgon blir det bara cykel till och från jobb.

Har varit ganska najs att vara ledig lite iallfall. Har uppgraderat lite på mina hemsidor, det hinner man inte med i vanliga fall när man jobbar och tränar. Men det är roligare att träna än bara sitta framför datorn även fast omväxling förnöjer.

onsdag 23 januari 2008

Stefan och Gunnar cyklar vidare i bergen på Gran Canaria 2008

5 tipps att inte pricka in på träningsläger:

  1. Feber och ont i halsen
  2. Ont i ryggen
  3. Sjabbigt och kallt boende
  4. Dåligt väder
  5. Dåligt humör

Onsdag fm, Pat Metheny/Anna Maria Jopek "Upojeni" hörs svagt ur högtalarna. Ute är det vitt och ljust av all snö som falligt under gårdagen. Sakta men säkert blir jag friskare och friskare.

Sitter framför datorn och fixar med bloggen och mina andra hemsideprojekt. En hobbie som man ej prioiterar tillräckligt mycket för att lära sig alla finesser och trix men tillräckligt kul och inspirerande så man kan bli fast i timmar.

När jag var ung såg jag på baksidan på en kalle Anka tidning en kurs i att rita med blyerts. Minns att jag verkligen tänkte att det skulle jag vilja lära mig. Det blev ingen kurs men jag började rita av skivomslag och och tjejer, de snyggaste jag visste då som "Kim Wilde", "Kate Bush", "Sade", "Lilli & Sussie" samt en hel del hemliga förälskelser från skolan. Jag blev bättre och bättre men insåg att någon fantastisk talang hade jag inte, bara en beslutsamhet att jag villle göra det bra. En dag kom man på att det var länge sedan man ritade, måste varit någon gång i början på 90-talet.

Ibland, som just nu!! kryper en svag ångest upp längst ryggkotorna och man undrar hur länge jag har på mig att bli en bättre cyklist än "igår". Jag har nästan insett att jag inte kommer vinna verken ett elit SM eller ett Elit VM ändå brinner en längtan av ära, berömmelse och tillfredställelse i min själ. Ångesten nuddar lite vid den varma eldslågan men drar sig sån tur är fort tillbaka för att viljan förtfarande är allt för stor. Hungern är allt för stor.

Nu ljuder Antiloops "Polythene" högt ur högtalarna. Häller upp en stor kopp varmt kaffe, knäcker en liten bit mörkchoklad, lägger chokladen på tungan och tar en mun kaffe. Värmen breder ut sig i magen och kreaviteten, viljan och revangelusten slår nu upp i en vild själsbrand. Slår på tvén och mina ögon tåras genast när jag jag ser jublet och glädjen av en vinnande!!!

Det är känslan man vill åt!!!!

Nu e jag hungrig!!!

Antiloop"I Love YOU"

tisdag 22 januari 2008

Hemma i vrån


När mörkret sänker sig och vinden piskar snöflingor mot fönsterrutan är det väldigt skönt att det är varmt inne. Jag menar att det är skönt att inte frysa på kvällen som man gjorde nere på Gran Canaria. Nog om den resan nu.
Medans man går mot bättre tider med förkylningen så börjar hornen växa ut igen och suget på tävling och cyklingen växer sig starkare än någonsin. Bilden är från Tempo SM/Husqvarna 2007. Morr.... revange!!!
Man får oxå lite bonus tid här hemma i vrån med att pyssla med lite smått och gott, sånt som man knappt hinner med för alla måsten. Jag börjar förstå pensionärerna oxå att man knappt hinner med något, trotts att hela dagen ligger blank som en spegelblanksjö. Nåja!!! Tider flyger fram och jag har inte fått ur mig någe vettigt, men Irmis kommer hem snart så jag måste sätta på lite potatis..Stressigt!!! Försöker skriva någe vettigt imorgon istället!! Gäsp!!!

söndag 20 januari 2008

Cykling när det är som bäst / Gran Canaria 2008

HEMMA IGEN


Det blev iallfall 2 st cykelpass på gran canaria 2008. Första passet på 4 tim och andrapasset på 6:30 tim.
Formen var skaplig när jag for ned med en vikt på 83 kg och 37 i vilopuls och ett testvärde på 65 på polar-pulsklockan.
Tyvärr så vaknade man upp på tredje dagen med halsont och feber och det är nu 6 dagar sedan och vi kom hem igår och jag är fortfarande riktigt krasslig. Får satsa på att hinna bli frisk till Nice resan som är om bara 2 veckor. Tråkigt att man skulle dra på sig en riktig dunder förkylning/influensa lagom till en semstervecka. Sist jag var liknade så här dålig var inför MTB premiären i mjölby 2007 i slutet av april men då var jag på benen efter 7 dagar, det är tveksamt denna gång.
Det man vill minnas från resan till gc detta år andra dagens pass då vi körde långköraren.
Vi cyklade på morgonen från San Agustin där vi bodde norrut mot Carizal, Ingenio, Telde sedan upp mot bergen via Valsiquillo och över bergskmmen och lite utför till San Mateo, 3:11 tim tog det dit och även fikat på passet blevhär. Sedan upp ännu högre i bergen mot Tejeda, Ajacata. Härifrån var det nästan bara utför via San Bartelome, Fataga och sedan Playa De Ingle och sist men inte minst San Agustin. Solen sken mest det passet även om vi fick lite moln uppe i bergen. 13 mil, 123 i medelpuls, 21 i medelhastighet och 2800 totalhöjdmeter och man gjorde av med 4951 kalorier. Medel tempen var 18 grader.

Bra härligt på Gran canaria ändå!!!

onsdag 16 januari 2008

HUR KAN DET VARA SÅ MÖRKT DÄR SOLEN LYSER

En träst för de som ej haka på gran canariaresan detta år är väl att vädret hittils varit södär!!! De två förstadagarna var ok men de två senaste bedrövliga. Särskilt när man tajmat en brakförkylning med feber och ont i halsen till dessa dagar, då man ej varit sjuk sedan premiären i mjölby 2007. Men nu är det som det är.
Resan började fär mig med as-ont i ryggen av någon anledning, tog det lugnt veckan innan resan så jag fattade ingenting. Sen var det 2 fina cykeldagar i bergen. Första passet på 4 tim och det andra på 6:30 tim med hur fin cykling som helst. Kände mig lite seg på 6:30 passet men kåmpade på. Stefan hade lite känning i halsen och trodde han skulle bli sjuk. men vad fel han hade. Just nu ,0nsdag, så år han uppe och trampar i bergen och jag sitter på våran kalla, blåsiga balkong dit solen ej når på någon av de ljusa timmarna. börjar dock bli lite bättre då jag svettats hela natten bort febern. Har bara ont i halsen nu och är skit-matt..... får se om man kan kanske cykla på fredag, sista dagen !! om man har tur!!! ...och det har man inte haft hittils....

Irmis solar magen och mår bra iallfall!!! fast denna dagen e det lite trist med vädret som sagt!!!

torsdag 10 januari 2008

Giro delle dolomites


6 dagars runtur i Dolomiterna!!!


Vem hakar på nu i sommar eller nästa sommar? Denna tävling verkar bara hur underbar som helst!!!

Kolla denna film: http://www.girodolomiti.com/filmati/Giro%20Dolomiti%202007%20%20-%201%20tappa.wmv


onsdag 9 januari 2008

TRÄNINGSLÄGER

Dax för första träningslägret på Gran Canaria!!! 24 tim på cykel är planerade!!! Vi utgår från San Agustin på rundorna och det är där vi bor oxå. Betoning på många timmar med ett race upp till toppen som blir en lång tröskelintervall då det är uppför i över 2 timmar dit.

Lägrets upplägg:

Första dagen: Totalt 4 tim cykel distans.

Andra dagen: Totalt 5 tim cykel distans.

Tredje dagen: Totalt 7 tim cykel distans.

Fjärde dagen: vilodag


Femte dagen: Totalt 4 tim, (race till toppen ca 2:45 tim).

Sjätte dagen: Totalt 4 tim cykel distans.











måndag 7 januari 2008

ENDURO KARRIÄREN




Jag fortsätter med lite tillbaka blickar då det nu är över 20 år sedan jag började köra motorcykel. Här är en bildserie från början till slutet på min karriär som enduroförare. Jag började faktiskt från första början med en trimmad moppe men det är så länge sedan att det tar jag en annan gång. Det här är 125 cc minnen!!!
På första bilden är jag första gången på motocross banan och det är banan som ligger vid arninge i täby. Här var man grön och nybörjare, syns på stilen. På andra bilden har man tränat några månader på kalhygget vid lundabadet hemma i utlunda. Börjar få in känslan.
3: bilden så börjar man få in farten ordentligt på kalhygget i utlunda och det är nu tävlingsdax. Det är väl träningen inför formen 1988 då man vann en hel del tävligar i juniorklassen.


4;e bilden är oxå från samma period och är från en tävling från Vimmerby.








Här har man tävlat mycket och vunnit en hel del tävlingar. Den 5:e bilden är från åbågenträffen i arbåga där jag punkade, böt hjul i depån men vann ändå. Här börjar man köra riktigt fort. Här började man få in stilen och man började bli fruktad av konkurenterna.


Den sista och 6:e bilden är från min bäst tävling 1991 och det är från enköping och jag ställde upp utan dubbdäck som jag ej hade råd med och vann sista deltävlingen i Svenskacupen för juniorer. Jag åkte skjortan av konkurenterna och fick stora rubriker i tidningen race!!! Men tyvärr tog pengarna slut här och jag hade ett mellanår 1992 och var på vippen att börja satsa hårt på badminton som jag oxå var ganska så hyfsad på. Men 1993 då började jag cykla.





















lördag 5 januari 2008

Mera minnen



Spinner på med gamla minnen när jag ändå har börjat. Tänkte dra hela motorcykel karriären i bilder men har inte rotat fram alla bra än så jag börjar med en klssikerbild från en sommar runt 87 skulle jag tro. Min halvbror Stefan och jag har varit nere i Lindköpning på jordsprätteträffen, en Endurotävling och fått in en fullträtt. Jag vann juniorklassen och Stefan var 2:a, oxå han i JUNIOR klssen!!! det ni!!! Vi har varit unga vi oxå!!

En parantes i det hela är våra fina ben. Mina leggs finns det redan lite begynnande cykelmuskler på men Stefans ben är riktiga kenjanben... Smärt och lätt!!! Stefan skulle kunnat bli snabb i löpning. Men vi var fast i Endurons-värld. Kommer mera!!!

torsdag 3 januari 2008

Gamla minnen poppar upp!!!


Tre st coola killar i spänd förväntan före start. Mitt minne är inte helt perfekt enligt Stefan och jag håller med men jag tror detta foto är från 1994 och det är sommar och varmt och vi befinner oss i huvudstaden och det är precis innan start på nordiska mästerskapen i flottsbro. Rätt !!eller !!!Stefan?
Stefan till vänster, jag i mitten och Erik Greijus till höger i bild. Placerings mässigt gjorde jag mitt livs lopp och blev 11:a i elit klassen där Rune Höjdal från Norge vann. Jag minns bara min placering, sorry!!!
Kul bild iallfall!!!Det är ju faktiskt 14 år sedan nu!!! helt otroligt!!!

onsdag 2 januari 2008

Jag älskar cykling!!!






I skrivande stund sitter man i sin stuga mitt i skogen, mitt i mörkret och mitt på kvällen. Ute blåser en snål nordost vind, tempraturen ligger runt -1 grad och det är lite, lite frosthaltvitt på vägarna.


Tankarna börjar flytta söderut och minnena från Italien, Gran Canaria, Teneriffe, Mallorca och Kreta börja spöka i mitt innre. Det är de platser utomlands jag rullat mil efter mil och verkligen börjat älska cykel och cyklingen passionerat.


Jag minns första gången utomlands då jag, Stefan och Pär åkte ned till Gran Canaria. Det var den 11 januari 1995 som oskulden togs från oss oerfarna cyklister. Oerfarna på bergen iallfall. För cyklat hade vi åtminstone gjort i 1,5 år och både Pär och jag ingick i Team Kuwahara det året och vi tyckte vi cyklat överallt och sett alla vägar.....


....Första passet och första stigningen upp i bergen från San Augustin ,mot fataga minns jag att vi stannande och skrattade och skojade om att det var lite, lite längre än bergsbacken hemma och jag fnissade för mig själv när jag trampade uppför, tog kurva efter kurva och backen tog ju aldrig slut, det var fascinerande och så jäkla roligt.....så det måste väl vara där någonstans jag blev kär....kär i cykeln och cyklingen....

Men för länge sedan, långt innan cyklingens tid för mig var det motorcyklar jag älskade men den historian tar jag en annan gång.