lördag 30 mars 2019

KEPSCUP II ÅRSTA



Blev ett riktigt krigarpass för mig idag på keps cup II i Årsta. 
Det var fikaligan som arrangera dagens Stockholms xco rejs på deras korta men intensiva bana i årstas skogsdunge. 

Banan var grymt rolig och teknisk. Mycket kurvor och igångdrag. Lite berghällar, sten och rötter men i en bra mix. Kul med korta varv oxå för då lär man sig banan fortare och det känns inte drygt någonstans. 

Vädret var soligt och banan torr.
Var väldigt laddad inför racet och ville köra bra. Fick stå i andra startled då jag inte körde förra helgen och det var väl dagens misstag. För direkt när starten går drar den som är framför mig ur pedalen och det blir tvärstopp. Någon toutchar i min fot och spännet pajar på cykelskon. Hamnar långt ned i kön och ena cykelskon glappar irreterade. Bana är oxå väldigt tight och det gillar jag men när man hamna bak i kön var det tufft. Svårt att avancera och när man lyckades så krävdes det mycket kraft. 

Men på sista varvet av de 10 vi körde hade jag avancerat till andra plats totalt. Men låg ihop med starke Joel K då och vi båda trodde det var ett till varv så när Joel gick upp i tät inför varvning så gjorde jag inte något motstånd. Och vips var det målgång. Så blev 3a idag. 

Lite frusterad över dagens rejs är jag. Men i backspegeln så får jag vara nöjd med att farten fanns där och även fast det kosta mycket så kunde jag köra upp mig bra. 

Nya tag på keps III nästa helg i Ullnabacken.

Men redan imorrn blir det xco träning på hemmaplan😃










onsdag 27 mars 2019

MERA FJUTT


Denna onsdag bjöd på strålande fint vårväder med +10-11 grader och mest sol. Körde träning på mtb xco hemma banan på fm och det blev 6 varv på en 1,9 km bana. En hel del backar och hopp!! Det var skoj!!

Hade tänkt köra trainer oxå men känner mig lite för trött i benen så tänkte att jag vilar dem lite mer än jag gjort sista veckorna för att få tillbaka lite fjutt i dem.  Bidde vara ute i skogen istället på eftm och njuta av solen och våren!! Fint för huvet det😀

Nu på kvällen är det dax för haka på kiddsen till badminton träningen.
Blir bara så jäkla sugen på spela själv igen av att se dem spela. Men några bollar får man spela iallafall före och efter😊

söndag 24 mars 2019

LUFT TID



Blev en riktigt fin vår helg med runt +10 grader och en snabbt upptorkande xco bana här hemma. Både igår och idag körde jag på banan och idag var den nästan helt torr.
 Men underlaget är betydligt mjukare än det frusna underlaget man kört på hela vintern så känns som man blivit sämre då farten blir lite lägre. Blir en liten svajig motivations dipp denna tiden på året innan det blir hårdare underlag. Just att solen lyser och det är varmare så borde känslan vara bättre. Istället känner man sig lite kass. Så kanske tur vi missade kepsen idag ändå. Hade nog fått det kämpigt!

Men det är bara nöte på.  Roliga idag var att Irmis äntligen satte alla hoppen på banan med nya sparken. Lite roligare att hoppa med fullgung då den förlåter lite mer än hardtailen. Så Irmis var nöjd🙂👍 sånt är kul!!

Nästa helg så siktar vi på vara med på kepsen iallafall så i slutet på veckan får man lätta lite mer på träningen så man kan göra sitt bästa på fikaligans xco bana.



onsdag 20 mars 2019

ONSDAGSTRÄNINGEN



Det har varit mycket regnande senaste veckan så banan här hemma har varit mest geggig och tråkig. Men inatt hade vi lite tur då det blev kallare och minusgrader. Så imorse var banan hård och fin. Iallafall på kullen. Bakom kullen vsr det fortfarande blött så jag fixa ihop en kortare bana på 1,1 km som var riktigt fin och mest hård. Sedan körde vi 10 varv på den. 5 varv åt ena hållet och sedan 5 varv åt andra hållet. Blev ca 50 min total åktid och bra backe och teknik träning. 
På eftm hann jag även med ett trainerpass i Italien. En ny challange på bigringvr som man självklart vill haka på. 
Nu på kvällen är det badminton träning med kiddsen.
 Sen kommer man somna fort!




onsdag 13 mars 2019

BLÅSER OCH STORMAR


Snöigt, blåsigt och 0-gradigt. Men banan var hård och fin på morgonen. Så Irmis och jag körde 8 varv på den för dagen 1,7 km slingan. Riktigt skoj men vädret hade man ju önskat lite bättre.

Nu på eftm hade det inte varit kul för nu har snöandet gått över till snöblandat regn och det är 3-4 plusgrader så nu är det mest slaskigt. Så eftm passet fick bli trainer någon timme.




tisdag 12 mars 2019

SUVERÄNT SKATE FÖRE


Vilken underbar vacker morgon!! Kallt och klart!!  Helt suverän!! Så det var bara att greppa laggen och promenera ned till sjön där det lilla snötäcket på isen gjorde skidandet riktigt bra. Körde längst med stranden då isen troligen är lite ostabil här och där ute på sjön. Men där jag körde gick det kanon. Sedan växla jag till cykel och cyklade i solen till jobbet.

Väl hemma igen på sena eftm så blev det trainer. Körde 5*4 minutare med 3 min vila emellan för att hinna alla intervallerna i dagens backe.

Imorrn hoppas jag på lite xco träning här hemma om det inte snöat för mycket!!




måndag 11 mars 2019

MÅNDAG KVÄLL


Måndagskvällsskidåkning i kvisthamrabacken med barnen. Lite isigt men mest fint före. Skoj att ha en sådan fin alpin backe så nära. Den kanske inte är så lång men de 50 höjdmeterna räcker bra för lite träning och på kvällen känns backen högre👌 ...om några månader kör man mtb här igen🚵







söndag 10 mars 2019

SEGA GUBBAR



Även denna helg bjöd på kanonfin xco. Men först på söndagen då det varit minusgrader under natten. Banan var hård och snabb på norrsidorna men på sydsidorna där solen kommit åt så blev det mjukare och segare före ganska snabbt.
Vi körde 8 *1,6 km idag. Fyra varv åt varsitthåll. Sen var man trött och nöjd!

Jag körde även ett trainerpass på sena eftm.

Det har annars varit lite darrigt här hemma denna vecka med något virus som hoppat omkring mellan oss. Så denna vecka har det handlat om halsont, snuva, hosta... Jag blev oxå drabbad men det försvan lika fort som det dök upp för min del. För Irma har det varit segare så viruset verkar trivas bättre hos kvinnor än hos sega gubbar. 🙂



onsdag 6 mars 2019

VINTER XCO IGEN



Så blev det vinter igen för några dagar. Igår kväll skotta jag en 1,4 km slinga och inatt var det riktigt kallt med -14 grader så banan var hård och snabb idag. Tur med vädret och riktigt rolig cykling igen alltså!! Vi körde 10 varv. Först 5 varv åt ena hållet och sedan vände vi på steken och körde 5 varv åt andra hållet. 
Enda tråkiga är att nu när banan är så fin så ska den regna bort imorrn. Men ska bli kallare till helgen så blir lite is bana då🙂




lördag 2 mars 2019

FULLFJONG


Så var det helg igen och precis som förra lördagen var det minusgrader på natten och därmed stenhård och fin xco bana på morgonen. Men solen har börjat värma starkare märker man då banans syd sida blev lite slipperig på några ställen. Så lite smutsig även efter detta rejs.

Jag premiär körde min fullfjong tävlingshoj oxå som är en scott spark rc 900 team custom byggd. Ganska rejält ombyggd och fått ned den till 9,5 kg. Skulle kunna banta lite till med ett lättare vevparti men plånboken skriker stopp just nu så får se i framtiden.
Har aldrig förut kört så lätta hjul som sitter på nu och det märktes i accelarationen och i sin tur lite, lite, lite snabbare. Som att ha grymt bra vallade skidor istället för skapligt bra vallade ungefär. Men de ger de där viktiga sekunderna. Så visst kan man köpa sig till några bättre sekunder🙄🤪

Idag körde jag riktigt bra. Hängde med Flockhart i 6 varv av de 8 vi körde. De två sista kan jag erkänna att jag kroknade då jag låg på rött hela rejset. Blev till sist ändå 50 sekunder efter Flockhart.
Kör jag som jag gjorde idag och sedan 30 min till i samma fart så är en medalj på master VM inte långt borta. Ska bara orka 30 min till 🙄😛😄då....enkelt🤪

Skoj som fasen var det oxå idag och skoj att vi var en handfull cyklister. Det sparrar!!