torsdag 29 september 2016

FULL FJONG

2017 års tävlingscykel. SCOTT SPARK RC 900 PRO

Jodå!! Tog X antal år innan jag körde tubless ready. Tog inte lika många år innan jag gränslar en fullgung på allvar. Ska ge fullgung ett år och får se vad jag tycker om det. Kommer behålla premium scalen som nöd cykel ;-)
Kommer dock trimma sparken med XTR och andra hjul. Sitter ju 148 mm nav på 2017 års scotthojar!! Verkar som hjulbranchen vill sälja lite mera oxå :-) 

För mig år 2017 så känns det helt rätt rätt. Jag behöver något nytt mellan benen efter massor av år med hardtail. Känns inspirerande och det är bra :-)

onsdag 28 september 2016

COMBIINTERVALLER

Efter en lång period med väldigt bra och soligt väder så var det regn och rusk väder idag på fm. Så det blev trainer istället för att köra utomhus. Körde combipasset med 4*4 min + 5*1 min + 15 st 20/40 sek. Riktigt jobbigt pass men man får sig en riktig genomkörare så man orkar med alla andra måsten här hemma.

På eftm tittade solen fram något och det blev riktigt skapligt väder igen. Men blev inget mera röra på sig då resten av dagen var 100% med barnen.

söndag 25 september 2016

ISTÄLLET FÖR GLADPILLER

Fick kliva upp lite för tidigt.  Bortsliten från en skön dröm. En stel rygg och även ont i ena armbågen. Känns som kroppen åldras fortare än sinnet.
Efter frukost och att jag kastat i mig en kopp kaffe så var det lek utomhus med Simon i gryningen.
När damerna vaknat till här hemma så blev det mtb xc distans för mig. Stack iväg vid 8:20 am tiden och mötte upp bror Stefan vid ica norrköp. Han hade trollat fram lite nya stigar här och där så det blev en riktig rolig cykling ut till Vätö och tillbaka. Solen sken mestadels och en riktig fin höstdag men börjar bli lite kyligare nu så inga kortbyxor längre på passen. Blev riktigt trött mot slutet men sinnet lättade lite av träningen och det behövdes idag. Imorrn vilodag!!

lördag 24 september 2016

MTB GNÄLL

Idag blev det storstädning i hemmet på fm då det blivit lite eftersatt sista tiden. När golven var skinande blanka och jag fått i mig lite lunch så blev det Xco träning på hemmabanan. Blev invigning av ett nytt parti men några långa smala broar. Där vill man inte tappa balansen då det är ett djupt stort dike under den smala bron. Blir liksom lite extra smalt och svårt när det är djupt ned på sidorna. Blir oxå en gnutta kick av spänning som gör att man håller lite extra fokus under passet. Orkade hålla bra fokus i 6 varv sedan var jag rätt krokig.

Det är tur man har en bra bana utanför husknuten för man har hållit på i så många år så för att orka köra på hårt i skogen så måste banorna vara fina, välrensade, utmanande, gärna mycket byggt och framförallt roliga. Att försöka köra hårt på några orensade stök stigar är passe för min del. Man blir kräsen med tiden. Tyvärr gäller det oxå materialet man kör på och tyvärr för min del så är cykelpriserna just nu fruktansvärd höga. Inte ens 50000:- räcker långt nu mera för att man ska vara nöjd med sin hoj. Det känns deppigt då pengarna inte finns...
Har fortfarande min tävlingshoj scott scale 900 premium 2016 till salu och även en mycket fin motion racerhoj.

torsdag 22 september 2016

LOGICAL



Nee....någon höstälskare är jag verkligen inte. Visst kan hösten vara fin då och då men det känns som en stor tyngd på axlarna denna tiden på året. Inspirationen är inte på topp och det färgar av sig på det mesta. Man får gräva djupt för att få till träningarna men när man väl tränat så brukar det kännas bättre. Men idag var det djupdykning. Kändes som alla bromsar var på och varenda gnutta Gunnar skrek NEJ!... Kämpade på ändå med ett urdåligt resultat på 10*1 minutarna. Försökte hitta något positivt och tänkte att: -Jag blev ju allafall lite svettig och det är ju bra!.....

............För att hitta lite inspiration när jag är höstlåg så är musik räddningen. Nu för tiden är man rätt bortskämd med att hitta sin musik och lite till med bara några knapp tryck bort. Idag leta jag mig bakåt till dunkla 70-talet och lyssna på musiken och texterna som supertramp trolla fram. Lättsamt men ändå genuint bra. Live in Paris skivan var höjdpunkten och det bästa de gjort. Till och med bättre än studioskivorna. Vissa har det liksom.

onsdag 21 september 2016

MTB XCO HEMMA


Gårdagens träning blev cykelpendling, bålträning och när jag kom hem från jobbet så satte jag mig på trainern och brände av ett 4*4 min pass. Var inte återhämtad sedan söndagens tävling så det blev ett lite kraftlöst pass. 

Idag var det ledigaonsdagen och träningen blev mtb xco träning på hemmabanan runt kullen. Jag körde 6 varv på en 1,9 km bana som är rätt kuperad och teknisk. Kändes lite bättre än igår men inga pangben direkt. Var lite svårt med motivationen att köra på för fullt oxå. Men det blev skaplig träning.
 Imorgon kör jag samma upplägg som gårdagen men jag kör 10*1 minutare istället för 4*4.

måndag 19 september 2016

FOTO FRÅN SWECUP FINALEN

Foto: Jakob Sarota fånga mig från en rätt cool vinkel på gårdagens swecup final.
Måndag, arbete och vilodag så inte mycket att orda om idag. Kanske bara att jag fortfarande har mtb tävlingshojen till salu samt en racer hoj till salu.

MTB Scott scale 900 premiumhojen annonsen:
https://happyride.se/annonser/ad.php?id=14681

Racer Scott Cr1 10 annonsen:
https://happyride.se/annonser/ad.php?id=14621

söndag 18 september 2016

SWECUP 1A H40 2016

Blev ett hårt race i Göteborg för mig. Banan var kanonfin med snabbt underlag, tuffa klättringar och trixiga utför. Mycket bra och utslagsgivande bana. Jag fick en bra start och låg i en tätgrupp på 5 man första varvet. I mitten på andra varvet var jag uppe i täten uppför slalombacken och då var det bara Jonas Palmberg som haka på. Efter det blev det en uppgörelse oss emellan om vem som var starkast för dagen och det visade sig att Jonas var den starkare och vann med ca 10 sek före mig.
Men den totala swecupen vann jag så jag är riktigt nöjd med det. Nu är det bara 6 tim bilfärd hem...pust!!! ...men det är det värt när man får tävla på så roliga banor som finns i sydvästra Sverige:-)

fredag 16 september 2016

TELEPOPMUSIK



Gårdagens hårda träning blev sent på kvällen. Jag körde 10*1 minutare och det var väldigt, väldigt jobbigt. Mådde illa efter träningen och var vimmelkantig men lyckades iallafall hålla över 400 watt på intervallerna.

Idag var det mest vilodag. Bara cykling till och från jobb samt en sväng till gymmet på morgonen för lite ben och bål styrka.
Laddar nu inför söndagens Swecup final i Göteborg. Kommer köra på 910 hojen på det rejset då jag har 900 cykeln till försäljning.
Ser verkligen fram emot att få rejsa lite igen. Sist jag rejsa var ju på VM:et och det var jag ju sådär nöjd med.

onsdag 14 september 2016

SOFT MTB DISTANS


Hade tänkt köra lite backe & teknik idag men då jag hade så hög puls igår på trainerpasset jämfört med vad jag levererade så blev det ett lugnt pass i solen idag istället. Hade lite högre puls även idag jämfört med vad jag brukar ha på distanspassen. Körde väldigt lugnt idag och njöt mest av det sommriga vädret. Imorrn kväll ska jag köra lite hårdare igen då jag tänkte köra 10*1 minutare som sista hårda passet innan swecup finalen på söndag.

tisdag 13 september 2016

VACKER MORGON


Efter gårdagens vilodag så tränade jag på idag där jag kom åt. Pendelcykling till och från jobbet och lite bål träning. När jag kom hem körde jag trainer. Blev special4or idag. Hade väldigt hög puls jämfört med vad jag presterade så förkylningen förra veckan satte ned formen ganska rejält. Imorgon blir det bara ca 2 tim distans. Sen kör jag hårt igen på torsdag.


söndag 11 september 2016

FIN KVÄLLS PADDLING

Premiär tur för året men centrixen. Bättre sent än aldrig! Vackert på sjön:-)

ASFALT DISTANS


Blev en distans helg. Körde ju lite skogsdistans igår och idag haka jag på det lokala lvg gänget och det blev 100% asfalt då de körde racer i finvädret. Jag körde på mtb hojen så jag fick kämpa på i slutet på klungan hela passet. Vädret var som sagt kanon även idag så blev en väldigt fin runda. Mina krafter krokna dock något efter ca 2 tim så det blev lite slitigt.
Av förkylningen är det mest en snorig näsa kvar så efter morgondagens vilodag ska jag köra lite intervall träning igen inför swecup finalen som går nästa söndag. Vädret ska visst vara fint några dagar till enligt smhi och det tackar man för :-)

lördag 10 september 2016

MTB FINDISTANS

Efter VM så blev det lite som dra ur pluggen ur kroppen. Känt mig både mentalt och fysiskt slut. Sen att jag fortfarande har ont i ryggen och blev lite förkyld gjorde ju inte saken bättre. Dock känns det som en stor skopa revange lusta finns då jag inte alls räckte till iår. Men lite för tidigt att börja tokträna ännu då vintern är lång. Nu får man mest finköra lite för att inte tappa vikten.

Försöker ju oxå sälja framförallt tävlingshojen så jag kan börja kika på vilken cykel man ska köra på nästa år. Är åter igen lite sugen på scott spark premium hojen men då den är 20000:- dyrare än scalen så lutar det åt att det blir hardtail även 2017. VM nästa år går ju i Andorra den 24-25 juni så lite tidigare än det brukar vara och det passar mycket bättre än i slutet av augusti för mig. Banan där är ju riktigt bra och rolig oxå. Kuperad och lagom teknisk. Det är hög höjd så blir att komma bo på lägre höjd och komma dit ganska sent. Det funka bra sist och nu vet man ju hur området och banan ser ut. Så detta race ser jag fram emot redan. 

Men ett tag dit ännu. Idag var det riktigt fint sensommar väder och sol och ca 20 grader på det lagom långa/korta distanspasset. Jag körde lugnt men blev lite trött ändå mot slutet. Är ju inte riktigt kry ännu men jag måste röra på mig. Får se hur jag reagerar på dagens pass. Känns det ok imorrn blir det ett 3 tim mtb findistans pass.

tisdag 6 september 2016

FYROR


Semestern är slut och oxveckorna mot vintern drar igång. Fast idag och några dagar fram ska det vara riktigt fint sensommar väder så man får passa på att njuta av den sista värmen. 
Nästan alla viktiga tävlingar är gjorda för iår. Bara Swecup finalen i Göteborg kvar och där vill man ju köra bra. Så idag drog jag igång med träningen inför det. Blev trainer 4*4 min. Blev en nygammal backe för att få lite andra vyer och hitta lite ny inspiration. 
Har fortfaranade lite ont i ryggen så väntar ett tag med bål och styrketräningen träningen tills det hugg-onda gått över. Så blir en extra vilodag imorgon pgrav ryggen.


söndag 4 september 2016

BONKA ORDENTLIGT

Efter det fina distanspasset efter VM:et i Italien och hemresan blev det en förfärligt lugn dag igår. Trivs verkligen inte när jag inte får röra på mig mycket. Men det fick jag äta upp idag då det var CKN KM i Långlopp. Det är det enda långlopp jag kör per år nuförtiden. Såg verkligen fram emot att få gasa och bli lite trött. 
Vi var 8 st till start och första varvet av två gick i skaplig takt och jag hängde med bra. Strax innan varvningen tyckte ändå kroppen att det var nog för då fick jag en liten trötthetskänsla. När vi varva och skulle gå in på andra och sista varvet så stannar Anders och Johan för att byta flaska. Jag blev lite förvånad att de stanna till. 
Direkt i början på varvet är det lite skogspartier så jag gasar på och Stefan hänger med ett litet tag. Sedan är jag ensam. Då sätter jag ribban på högsta läge och kör för fullt på vinst eller förlust. Det är medvind en bra bit i början så jag får en ganska stor lucka och ser inte några jagande där det öppnar upp sig. Jag kör strålande bra i ca 2 tim. Sedan efter det sista trixiga skogspartiet på banan och man vänder upp i motvinden på asfalt med bara ca 25 min körning kvar känner jag att krafterna verkligen börjar tryta. När jag lämnar asfalten och går in på en skogsväg så ser jag plötsligt att Anders närmat sig. 
Då går krafterna ur mig helt. Knappt jag tar mig cyklande framåt. Anders swichar förbi och jag har inga krafter att haka på. Efter någon kilometer kommer även Johan och efter ytterligare någon kilometer kommer Stefan och swichar förbi. Helt slut går jag imål som 4:a. 
Anders vann, Johan 2:a och Stefan 3:a.
Sån tur var så bjöd Johan på bullar och kaffe så jag tog mig hem.

Väl hemma så var jag helt slut resten av dagen. Fick mitt värsta sendrag jag varit med om i insidan av låret så jag nästan svimma. Fick liksom inte kramen att sluta på flera minuter så jag låg och hyperventilera på golvet. Livsfarligt med LL tänkte jag och fick en påminnelse varför jag inte kör LL längre. Men bra att köra detta rejs någon gång per år för att inte glömma bort vad jag tycker om LL.

fredag 2 september 2016

MTB TILL MADONNA DI CAMPIGLIO



Då det blev lite försening och väntan på flyget hem så får man väl passa på att skriva några rader om gårdagens mtb pass upp till Madonna di Campiglio. Vi bodde i Mestriago. Det var den lilla byn där dowhillen gick i mål. Det var bara ett stenkast från vårat lilla hotell. 

Det var varmt och mestadels sol när vi börja cykla uppför på asfalt och vi tog oss ovanför Dimaro. Sen cykla vi in på cykelled 8/23 som gick mot Maddona di C. Det var en mindre grusväg som började med en rejäl stigning i skogen. Sen flackade det ut och vi åkte längst en liten bäck djupt nere i en fin dalgång. När det var ca 5 km kvar så körde vi upp på asfalts vägen och cykla sista biten på den. Väl uppe kolla vi in Ingmar Stenmarks backen innan vi tog en fika. Sedan var det inte många tramptag ned till byn där vi bodde. Mest nedför. Blev ett riktigt fin pass med både jobbigt uppför och soft nedför. 
Summasumarum från alperna i Italien så är det väldigt vackert och mycket upp eller ned. Precis som man önskar sig:-)