söndag 31 maj 2009

IRMA OXÅ 2:A TOTALT PÅ BORLÄNGE TOUR


En grym insats av min fru Irmis som körde starkt både på prologen och särskilt XC:et. På tempot hade dock min känsla smittat av sig och Irmis blev passerad av Dagens D-30 totalvinnare Tulli Kivimäki.
För min bror Stefan Larsson gick det lite tyngre särskilt på XC:et där han tappa mycket tid. Prologen och tempot körde han bra men blev bara 17:e man till sist då tiden han tappade på XC:et var för stort.




TOTAL 2A H30 2009 BORLÄNGE TOUR


Inför dagens tempo ledde jag totalt med 15 sek efter tempot var jag slagen med 15 sek på tempot. Så en total andra plats blev det i år på touren.
Sammanfattningsvis så tyckte jag att på prologen där körde jag så bra som jag någonsin gjort i Borlänge och var 10 sek snabbare än min förra bästa tid på samma bana. Ändå är jag bara 5:a. Det är jag lite besviken på men de andra var grymt snabba och jag kunde inte åka snabbare än jag gjorde.
På XC:et som är höjdpunkten på helgen så var jag osäker på formen och när starten gick var jag lite seg och kom iväg som 7.a. Arbeta mig ganska snabbt upp till 4:e plats och låg där i ett halvtvarv innan jag tog en efter en tills jag var 2:a och låg slickad på Ola Hellströms bakhjul.
På slutet av 1:a varvet så var ett plastband av så Ola och jag samt en 5-6 st H-30 cyklister körde fel en bra bit tills vi körde av ett plastband till på banan som var på tillbaka vägen på banan. Där förstod vi att vi var fel och vände men innan vi fortsatte satte jag faktiskt upp det plastbandet och skarva och knöt fast det så inte man skulle börja köra rakt fram där senare på banan. Vi vände till platsen där vi kört fel och hade väl tappat en 2 min till de som kört rätt. Nu blev det till att jaga.
Ola var stark uppför men jag märkte att hans flackkörning var lite svagare än mig så jag bet mig kvar vid hans hjul i 2 varv och vi plockade cyklist efter cyklist och körde till sist om Johan Östblom som hade ledningen.
När sista varvet(det tredje) börjat var jag pigg och när vi korsat stora vägen och kommit in på lite mer flackare parti satte jag in en stöt och fick faktiskt en liten lucka så då var det bara att ösa på allt jag hade. Jag var orolig ända in på upploppet men luckan hade växt till 23 sek så de 8 sek jag tappade på Ola på prologen hade jag tagit igen och dragit ifrån med ytterligare 15 så nu var jag i totalledning inför tempot och fick klä mig i ledartröjan. Det var kul.
Idag då det var tempo 10 km så kände jag mig taggad och visste att med 15 sek tillgodo så finns en god tjans att ta Ola. Men........ Redan efter någon kilometer kände jag att jag inte körde tillräckligt fort. Jag körde spänt, brytigt och hade fullt upp med att få cykeln att flyta över marken. Jag fick inte ned kraften kändes det som. När det var någon kilometer kvar så var ett plastband av igen på banan och jag körde rakt fram då jag skulle svänga vänster men det upptäckte jag direkt och tappa bara en 5-6 sek på det men där rök nog andra platsen. Första platsen var jag för svag för idag. Bara att gratulera Ola som var den starkaste igen. Nya tag i Borås om 2 veckor.

KL 4:52


...då ska Iza ha välling o det fort. Ingen sovmorgon här inte.

lördag 30 maj 2009

TOUR LEDNING


Jag vann xc:et idag o leder totalt med 12 sek före Ola. Irmis 2:a igen o är 15 sek efter. Stefan 16:e idag o lite besviken.


HALVÄGS


Irmis 2:a -on the leders wheel!!


START XC


Dam-vet klasserna startar!

BORLÄNGE TOUR


Fredagkvällens prolog var kort, snabb o halsbrännande. Jag körde min snabbaste tid någonsin med tiden 4:38 min men blev bara 5:a med 8 sek till 1:a plats. Irma är 2:a med tiden 5:17 o är 5 sek efter. Stefan blev 11:a med tiden 4:54 o är 26 sek efter 1:a plats. Idag är det XC racet.

onsdag 27 maj 2009

DRÖMMA ÄR GRATIS

Riktigt blåsigt idag och på eftm så blev det någon kortare regnskur samt lite åska. Men innan regnet hann jag klippa gräset här hemma och så körde jag en timme lite lugnt med mtb cykeln, mest för att köra ur lite slagg i benen sen igår då det var lvg tempo. Kändes lite segt i benen idag men nu blir det vila till fredag kvällens mtb prolog på Borlänge tour tävlingen. Formen känns nu bättre sedan en liten svacka efter mtb cup premiären. Igår på tempot så fick jag till det riktigt bra och höll 38,8 km/h i snitt (ingen tempo hoj) det är bra för att vara mig. Imorgon blir det till att kolla över cyklarna för Irmis och mig och sedan börja packa lite smått då det är som sagt några gånger förr mer planering när en bebis och farmor ska med på tävling.




Jag är inte den som är hel prylgalen men lite då och då får man perioder när man vill ha lite grejer. Surfa på lite cykelaffärer i USA och hitta lite grejer jag satt och dregla över. Vill ju ha den hjälmen och de skorna på bilderna här ovanför. Men jag hann knappt tänka tanken innan bilens tråkiga verkstadsmeddelande svepte genom huvet. För 3:e gången på ett halvår har bilen varit inne på verkstad och nu den sista gången fick Irmis och jag hämta den utan att de gjort något för vi hade inte råd med de som behövdes bytas. Suck!!! Bara att hålla tummarna och hoppas bilen håller några långresor till Sverige cuperna iallafall. Cykel tillbehör får vackert vänta. Men drömma kan man.


Men 195:- tog jag från mitt konto och köpte ett riktigt bra armbandsfäste för polar cs600 klockan då den som sitter i styret är riktigt kass. Armbandet e kanon och lite mjukare plast en styrfästet och förhoppningsvis håller det bättre. Kanon!!! Tack Robban som tipsa om den!!!



söndag 24 maj 2009

lördag 23 maj 2009

ROSLAGSRUNDAN


Inget vidare väder då Iza o jag heja på Irmis som dratt nitlotten o fick köra.

torsdag 21 maj 2009

NÖJT PIGGT KULIGT

Ännu mer lvg tempo idag samt gp-lopp på samma dag. Mr R ordnade ett LVG endagsetapp lopp med först 10 km tempo på länna vägen, kuperat och lite krokigt och sedan 30 min + 1 varv GP-lopp på Torvalla banan. Det kuliga med tempot var förutom att jag vann och det kändes bra i ben och kropp så körde alla på vanliga cyklar, ej tempohojar. Ett så kallat "bondtempo". Blev mer rättvist så, då inte alla har tempohojar.

På gp:et körde jag ganska så offensiv, särskilt på slutet och lyckades få en lucka som höll till mål även fast det var på håret då en spurt stark Peter W nästan kom ifatt de sista metrarna.

Nöjt, piggt och kuligt är sammanfattningen idag.

tisdag 19 maj 2009

LANDSVÄGS TEMPO

Satte min bästa tempotide genom tiderna på görla-björnö banan som mätte 10,2 km. Tiden blev 15:55 min och då hade jag 171/91% i medelpuls och 180/98% i maxpuls så jag tog i bra. Tyckte jag körde riktigt bra oxå. Tidigare var min bästa tid 16:07 min och det satte jag för 2 år sedan. Förra året körde jag på 16:16 min. Robban och Nicklas slog ändå mig med över 30 sek men de hade tempocyklar medans jag körde på en vanlig racer men mina vassa tävlingshjul var på förstås. Imorgon blir det 3 tim lugn mtb distans. Torsdag så kör vi ett LVG race igen på hemmaplan. Nu e det sovdags!!!

lördag 16 maj 2009

FLER BILDER
















LÖNNSVIK MTB XC RACE

Fotograferna Irma och Iza tog lite bilder idag på Lönnsvik MTB XC race. Ett självporträtt hann de med mellan alla fotoblixtrar under racet. Annars var vädret kanon och fikat efteråt var smaskens.

Gunnar i action uppför den långa backen i NYA CKN outfitten!!! Coolt!!!


Stefan kämpar på oxå uppför backen.

Johan tog starten och körde snabbt de 2 första varven och jag hade fullt sjå att hänga med!!!



Hela STORA startfältet; Från vänster; GT, Robert, Stefan och Johan.
RESULTAT:
6*3 km
1:a GT
2:a Johan
3:a Stefan
4:a Robert



fredag 15 maj 2009

VOLUNTÄRERNA


...Iza o pappa har krattat sandstranden på borgvägen. Samt fixat bron på mtb banan som går över stranden.

torsdag 14 maj 2009

EN VANLIG PAPPADAG

Dagen började som de flesta andra dagar (nu när man är pappaledig)att Iza vaknar kl 4:53 och då var det bara att gå upp och göra välling och byta blöja så Iza ska bli glad och nöjd. Sedan så gör jag frukost till mig och Irmis. Jag är hungrig så jag brukar ha hunnit käka frukost innan Irmis kommer upp ur bingen. Men när Irmis äter så sitter jag brevid och smuttar på lite kaffe.

Sen är det bara att klä på sig och Iza för att Irma ska hinna få upp Iza i selen på ryggen på mig då vi ska ut i skogen för att arbeta i några timmar. Irmis cyklar till jobbet och vi beger oss ut i skogen. Efter någon halvtimme sover Iza sött i selen och jag kan arbeta i ro någon timme. Närmare niotiden på morgonen vakanr Iza och det är bara att bege sig hemåt för lite namnam.

Sedan är det Izas tur att leka ute. Denna dag var farmor här så jag satte mig på mtbcykel och körde en timmes pass i skogen. Hemma vid 11 tiden och farmor hade börjat med lunchen och vid 12 tiden var det matdags för hela gänget. Sen är Iza trött igen och då är det barnvagnen som gäller. Efter några minuter när man går med barnvagen har Iza somnat så då får Iza sova på uteplatsen med farmor vaktande och jag går ut och börjar olja in uteverandans trappa.

Hinner måla halva trappan innan Iza vaknar och vill ha namnam. Kl är väl närmare 15 efter fikat så nu blir det promenad. Iza går med bestämda steg nedför backen och vill bara hålla farmor i handen. Hemma igen efter någon halvtimme och då vattnar vi i växthuset och lite blommor ute.

Farmor cyklar hem och jag går in och slår på TVen för att hinna se girot samtidigt som jag leker med Iza och börjar med middagen så Irmis har maten klar när hon kommer hem vid 17:30 tiden. Iza äter först sedan är det föräldrarnas tur. Lek och stoj och välling innan Iza ska sova vid 19 tiden. Kl 20:00 så kommer jag ut från Izas rum efter nattningen och de var jag som somna först. Nu kan man läsa lite tidning, se lite på TV, surfa på datorn och blogga lite och umgås med Irmis innan man rasar i säng vid 22 tiden.

Så var en vanlig pappadag slut. Snipp snapp snut så var dagen slut!!!

tisdag 12 maj 2009

ROSA GLÄDJE TÅRAR

Så grymt idag på girot!!! Thomas Lövkvist har rosaledartröjan. Sverige är i ledning i ett av världens största cykellopp: Giro dÍtalia
Det är stort!!! Man hade svårt att hålla glädjetårarna borta från kinderna idag!!!

Iza och jag satt fastklistrade framför tven på eftm och såg det hela live på eurosport. Iza var såklart klädd i rosa tröja redan innan Lövkvist hade sin tröja på sig. Danilo de Luca vann idag och jag har ju han som den som kommer vinna totalt tillslut. Han e grymt stark och har ett bra lag. Men det verkar Lövkvist ha med och han visar fin form. Lövkvist såg hur stark ut som helst när han bomba ifatt Soller när han försökte gå loss första gången. Kul race idag. Men min favorit är Ivan Basso (förutom Svenskarna förstås) även fast han varit i blåsväder med doping men han e cool.

Annars så blev det ett kort distans pass på mtbcykeln idag. Bara 2 tim då jag punka mitt i skogen och hade bara en patron=1kilo luft fick jag lära mig idag. Tog mig till Intersport för att pumpa i mer luft sedan vidare men inspirationen och kraften var naggad i kanten och
jag kapa lite på rundan jag tänkt då oxå tiden runnit iväg.


måndag 11 maj 2009

VY FRÅN EN BÄNK


...i våran trädgård i maj. Dagen gick åt att göra klart i växthuset där vi i sommar ska kunna skörda tomater, gurka, majs, morötter, sallad, bönor, broccoli, gräslök, rädisor, gräslök, persilja, lök, physalis, jordgubbar o vindruvor.

söndag 10 maj 2009

DISTANSCYKLING MED FIKA


Jag, Ronny, Lasse o Stefan fikade i bergshamra på grillstoppet efter 2tim o 30 min. Till fiket hade vi haft skaplig motvind men mest sol. Efter fikat hade mörka moln täckt solen och det började regna. Stefan och Ronny körde snabbt hem medans Lasse och jag tog det lugnare och körde lite längre. Totalt blev det 3:59 tim idag med en snittpuls på 117 / 63%. Känns fortfarande segt i kroppen och benen men det börjar vända, känns det som. Inte lika slut som förra distanspasset då jag fick hammaren efter typ en timme.
Efm så blev det klippa gräs för första gången i år sedan var det dax för Irmis att köra backintervaller medans jag och Iza lekte. Satt sedan bänkad framför tven och kolla på girot där det var etapp 2 och spurtuppgörelse. Betacci vann före Cavendich.
Nu ska det bli filmtajm igen och denna gång är det The day the earth stood still med "matrix" hjälten Keanu Reeves i huvudrollen. Nice!!!

lördag 9 maj 2009

T LÖVKVIST I ETAPP SEGER


Thomas Lövqvist Vinner lagtempot med med sitt lag team columbia o han e 5:a totalt nu. Mark Cavendich kör i rosatröjan imorrn. L Armstrong gjorde inte bort sig utan körde grymt starkt med astana laget idag, ska bli kul och se hur han håller. Kul att se Ivan Basso igen på girot, undrar hur han kör nu. Men jag tror Danilo De Luca verkar vara årets hetaste för totalsegern, hans lag LPR brakes han e kapten för är ju kanonbra ... oxå. Vi får se. Hur spännande som helst!!! Redan på tisdag börjar första bergsetappen, den får man inte missa!!!
Själv cykla jag 2 tim idag och målet var backintervall; 15*2min i slalombacken. Det målet fixade jag. Tiderna låg mellan 1:57 min och 2:05 min förutom min andra intervall som var 1.48 min. Det var halt och slipprigt i backen då det regnat rejält på morgonqvisten och inatt så det var grymt jobbigt. Resten av dagen bidde det att umgås med familjen och såklart se på girot.

GIRO D'ITALIA


Idag startar årets näst bästa tv-cykelrace. Sitter klistrad framför tven. Spännande!

torsdag 7 maj 2009

VÄXTHUS


Idag har iza, o farmor gjort iordning växthuset o jag har fixat med veden.

onsdag 6 maj 2009

MUMS


Pannkaka

SEGT


Känns otroligt segt o svårmotiverat, vet ej varför men energin e veck just nu! Kämpar ändå o ska försöka få 2:30 tim på cykeln idag.

tisdag 5 maj 2009

FIN MORGON


Ut i skogen o fixa till några stigar med ett av världens bästa redskap: gruskrattan!

måndag 4 maj 2009

100 METER


,..till hann jag kratta på vägen innan iza vakna. Nu e det ca 4-5 morrnar kvar att kratta. Första dagen med regn på ett bra tag men regn behövs nu. Blir grönt o ännu vackrare då ju!

söndag 3 maj 2009

NYA VÄGAR


Trotts man cyklat så länge o mycket finns det nya vägar lite här o dåär i närområdet att hitta.

fredag 1 maj 2009

GRILLA IGEN


Grilla e gott! Bra energi grund till imorrn!

FIKA


Cafe kvarnudden e öppet nu. Gott o vackert. Öppet lör-sön 11-16. Kanon ställe.

CYKLING


Vadar ut till rådmansö då jag kör skogsvägen till gräddö. Härligt väder!