lördag 31 juli 2010

MOUNTAINBIKE LIVE 14:30

Ska jag kolla på för att få lite inspiration!!!
Annars rätt lugnt nu. Har semester 2 veckor nu men det känns som om sommaren är över och hösten redan är här. Liten suck!!! Man börjar fundera på vinterträningen, var man ska, om man ska utomlands och träna i vinter. När jag tänker på det så har jag 4 alternativ som jag funderar på: Gran Canaria/ varmt backigt och även lite bad och så, lite dyrare. Nice/ grym varierade cykling i både berg och flakt men kallt, fast billigt. Italien Latina/Åkes resa, lite sent på våren men fin cykling och mat, något dyrare än Nice. Mallorca/ oxå en senare resa på våren, vet inte riktigt ändå om mallis drar riktigt. Cypern/ lite spännande, har aldrig varit där, vänstertrafik, ser lite kargt ut men skulle vara kul att hoja där någongång för variationen, lite dyrt kanske. Just nu känner jag mest för Gran Canaria dels för solens skull!!! Men man kan ändra sig fort!!! Någon som har lite förslag på resor i vinter, helst resor som inte kostar skjortan!!!

fredag 30 juli 2010

torsdag 22 juli 2010

ÅLAND PÅ CYKEL

Vilken DAG!!! Ålandsdistanspasset. På bilden ovan fam Töjren/Grape, börjar synas att vi passerat 30 års gränsen (jag med råge). He he he...

En mjukglass innan färjan tillbaka i Mariehamn. Efter 5 timmar på cykeln så smakade den riktigt bra!!!

Enda tempohöjningen denna dag var backracet upp till fiket i Geta. Resultat: 1:a GT, 2:a Robert 3:a Anders, 4:a Niklas, 5:a Irma.


Väl uppe på toppen så avnjöt vi en fin, god fika med både macka och bulle samt KAFFE.



Härligt väder och varmt, varmt, varmt!!! Solen strålade och svetten lackade. Lite för mycket människor på båten bara. Inte lätt att få en sittplats. Ännu svårare att få mat då alla resturanger på båten var fulla. Men det blev en hyfsad sallad, tagen på akterdäck med vinden i håret och kvällsolen i nacken. Riktigt fint distanspass.




måndag 19 juli 2010

MYCKET TOUR DE FRANCE


Hela kvällarna går åt att kolla på inspelade etapper från touren. Spännande nu i bergen. Annars semester med bad, lek och träning på schemat. Nu ska jag kolla Touren igen.

fredag 16 juli 2010

MTB XC RÄTTVIK 2010 H-30

Så lämnar man H-30 klassen med en 4:e plats i ryggen på XC SM. Kanske man gör en comeback i H-30 någongång på SM om lusten faller på. Men nästa år då är det H-40 som gäller. Tur det!!! Inte så att det på något sätt körs saktare där utan tvärtom. Däremot lite kortare race. Dagens SM XC race i H-30 var det elitlängd på, lite i längsta laget kan jag tycka.
Annars var vädret och banorna i Rättvik väldigt fina och utslagsgivande trotts att det inte var några långa backar. Istället var det korta branta backar som verkligen tog musten ur benen (och ryggen).
Jag var lite osäker på formen då jag dagen innan XC:et körde tempot och mäkta bara med en 9:e placering. Körde ett perfekt lopp utan någon tvekan men jag kände att jag inte hade det rätta trycket i benen för en pallplats. Lite svag i de branta backarna var jag oxå. Så när jag stod på startlinjen på XC:et var jag nervös. Särskilt inför starten då jag som är lite slowstarter men samtidigt inte vill hamna för långt bak då det ganska snabbt blev singeltrack.
Starten gick och jag kände att benen svarade bra idag och min SM form (som alla år hittills faktiskt) hade infunnit sig. Jag kom iväg som 9-10e och var nöjd med det, nu var det bara att rulla med och köra så lugnt jag bara kunde ett tag för att få bort lite syra sen starten. Kim Eriksson (den gamle räven) höll i takt pinnen i början och efter sig hade han kopplet med mjölbyåkarna, Micke, Gunnar B och Tor. Jag låg bra där jag låg men Ola kom som ett huj och var på avancemang(kanske han var i form detta år på SM) sedan kom även Henric Wilert och swicha om mig men där kunde jag haka på. Wilert, jag och Mårten Dignell (den andra gamle räven) bildade en lite klunga efter täten. Vi körde senare om Ola som hade bränt sitt krut på ännu ett SM (stackars Ola får inte till det på SM). Det gick 2 varv och Kim hade börjat dala lite och istället var det Andreas Sommarström och Tobias Arneqvist (SM:ets H.30 uppstickare detta år) och Mickael Johansson som tog kommandot i täten. Gunnar B hade ochså bränt sitt krut och dalade.
I början av 3:e varvet kom Ulf Johansson H-40 (H-40-klassen startade 2 min efter oss) ikapp mig och jag fick ett fint häng och ett vinnarflyt och lite med hans hjälp körde vi ifatt Tobias Arneqvist och i början av 4:e varvet var jag bara några meter ifrån Micke och Andreas bakhjul. Men jag mäkta inte med detta tempo längre utan fick släppa en liten lucka igen och då körde Tobias om igen och han fick snabbt en lucka på mig och det var då jag kände att -OJ...nu är jag trött!!! Riktigt trött!!! Sån tur var hade jag en ganska bra lucka ned till Mårten som jagade mig hårt sista varvet och han hann nästan ikapp mig.
MED bilden av målningen "skriet" i mitt ansikte skar jag målinjen som 4:e man. Nöjd men ändå lite besviken. Så nära men så långt bort. En 4:a ingen minns. Jag hade så ont i ryggen efter målgången att jag knappt kunde stå upp och resten av dagen stappla jag fram som en 90 årig gammal gubbe. Detta race tog på mina krafter. Efter 2 år och 2 guldmedaljer i H-30 så är min mästarroll utbytt. Nya tag nu som en av de som jagar.
Per Kumlin jagade dagens och den NYA XC MÄSTAREN i H-30.
GULD: Mickael Johansson. Som Ola skrev i sin blogg att han var förvånad över att just Micke vann så är jag inte ett dugg förvånad. Micke var en av mina förhandfavoreter till segern och en mycket bra cyklist samt han har ofta formen där den ska vara på SM. Micke har varit med länge och har både GULD och SILVER i SM sammanhang. Hann har SM vinnar skalle samt H-30 klassens bästa slätdrag. Ett litet minus är väl tekniken om man är lite elak men den var inte så svår denna gång i Rättvik.
SILVER till Andreas Sommarström som hittat tillbaka till sin elitform sedan någon månad tillbaks. Andreas har ju vunnit i cupen nu på slutet och hans självförtroende var på topp samt hans form.
BRONS till Tobias Arneqvist. Det var kanske lite mer förvånande för mig. Jag vet att Tobias kan åka fort men att hann höll hela vägen och kom tillbaka efter en schakning är imponerande Riktigt grymt bra. -Där ser man vad bra det är att ha klubbkompisar som kan sparra varandra. Mårten Dignell 5:a och samma klubb som Andreas och Tobias. MJÖLBY är årets klubb i H-30. (Tätt följd av kolmården.)


Tobias Arneqvist in action under XC:et på SM i Rättvik. Branten efter starten.


Gunnar Bäckgren som var TEMPO vinnaren i H-30 orkade inte riktigt nå upp till pallen på XC:et men Gunnar B körde riktigt bra iår oxå just på SM. SM vinnar skalle har han.



RESULAT XC


Till sist så får jag och vi i CK Norrtälje tacka Olas tjej Sara Backlund och CO som langade vatten till oss under racet. Utan det vattnet hade iallafall inte jag kommit imål. Tack!!!











torsdag 15 juli 2010

BRA KÖRT MEN


Jag räckte inte ända fram denna gång i H-30. Jag körde bra o ett tag i mitten av det långa racet körde jag snabbast o var uppe på 3:e plats o bara 25 sek upp till täten. Sen blev jag trött o tappa igen. Blev 4:a tillsist o helt slut. Stefan blev 15:e i H-40 o Irma tog sig i mål i D-30.

lördag 10 juli 2010

MÖRDAR FÖR-SM I NORRTÄLJE

En riktig mördar för-SM genomkörare körde vi i CKN idag. Det var varmt, varmt, varmt!!! Solens strålar var obarmhärtiga mot oss i den tunga stigningen i liftspåret och där stod oxå luften still. Vi har fått till en riktigt fint och tufft mtb xc spår i slalombacken och när jag nu klarat av 8 stentuffa varv på den banan då skrämmer ingen SM bana det närmsta året längre.



Stefan i ledningen i början av racet !!!!



Är nöjd med ben och fart idag. Körde stabilt och kunde trycka på mellan stigningarna. Nu blir det ett lugnt distanspass imorgon och sedan vila måndag för att på tisdag provköra SM tempobanan lite. Sen är det dax för race!!!



Kvällspromenad



torsdag 8 juli 2010

ANALYS INFÖR MTB SM I H-30 KLASSEN

Då var det dax att analysera lite inför mountainbike SM. En vecka kvar till XC:et som går nästa torsdag. I xc:et i h-30 klassen som jag kör är det 29 st anmälda. De vassaste namnen då enligt mig. Ser man till hur säsongen gått hittills så är Ola Hellström, Andreas Sommarström och Johan Axelsson de vassaste namnen.

Men SM drar lite fler deltagare och nya (gamla) hungriga namn. Bra cyklister som kan vinna är oxå Mikael Johansson, Matts Mattsson, Kim Eriksson, Gunnar Bäckgren.

Vad står jag då på XC:et? För min del har ju säsongen gått lite knaggligt hittills men det har känts bättre och bättre så jag tycker jag nu har farten för att köra för en pallplats och har jag en bra dag som jag brukar ha då SM ska avgöras (om man tittar på statistiken) kan det gå hela vägen men jag vet hur svårt det är att vinna och bara en kommer att få den äran av alla 29 deltagare.

Om jag ska titta lite på tempot oxå så är Mikael Johansson min favorit, kanske oxå Kim Eriksson. Kanske är det dax för en formtopp för Magnus Danielsson oxå som haft det lite segare iår. Även Ola Hellström är snabb på tempo och en av favoriterna.

Jag får nog vara glad om jag slår mig in i topp 5 på tempot.

Säkert någon som toppat formen ellersom jag inte har full koll på. Någon till än de jag nämnt kommer att skrälla, det händer alltid på SM, ska bli spännande att se vem det blir.

tisdag 6 juli 2010

SLALOMBACKEN XC


...en förbättrad roligare dragning av banan. Ca 9 min varv. Race på lördag kl 9:30. 6varv.

torsdag 1 juli 2010

ÅNGERRÄTT PÅ MTB SM

Bara 2 veckor kvar till MTB SM och denna vecka har Iza haft vattkoppor och Irma har hunnit med att först vara magsjuk som sedan gått över till en förkylning. Peppar, peppar ta i trä så är jag fortfarande frisk och har kunnat träna på bra. Men lite orolig för att bli smittad är man.

I veckan så körde vi en träningstävling LVG linje på ca 5 mil. Vi var 10 startande och för första gången iår så körde jag riktigt bra på racern. Efter halva loppet så kom Peter Lindqvist och jag loss och vi turades om dra in till mål men där blev jag besegrad. Nöjd med trycket i benen då jag inte trivs så bra egentligen på platt asfalt men denna dag hade jag bra ben. Idag så körde jag mitt hatpass. 20/40 sek 15 st * 2 set. Allt för att få igång maxet i ben och kropp. Stefan Larsson som jag har som bollplank när det gäller träningen har skällt på mig att jag kör för lite korta intervaller så det var bara att börja få upp maxet med dessa hemska intervaller. Gick ändå rätt bra idag. Ska kolla in mina konkurrenter lite mer nästa vecka och analysera lite här.

Borta bra och kul men hemma bäst. Har rest en hel del i några veckor kors och tvärs i Sverige på tävlingar och hälsat på vänner och det har varit skoj men det tar på krafterna lite mer nu när man har barn. Så nu blir det 2 helger hemma och vi ska bara ägna oss åt att träning, relaxa och lite trädgårdsjobb och förstås touren. Årets höjdpunkt på TV börjar ju på lördag: TOUR DE FRANCE
.
Vill man se sträckorna på google earth så klicka här för att hämta hem sträckorna. Favoriterna topp 10 till slut segern är förmodligen någon av dessa herrar (skulle kunna vara resultatlistan enligt mig):

CONTADOR VELASCO Alberto
SCHLECK Andy
EVANS Cadel
WIGGINS Bradley
BASSO Ivan
SASTRE CANDIL Carlos
ARMSTRONG Lance
MENCHOV Denis
SANCHEZ GONZALEZ Samuel
VANDE VELDE Christian

ja just jaa...........................
En grej som skapade lite ångest igår. Fick tips om att mobilt bredband nu är så bra att det kan ersätta adsl:en som vi har samt att man kan ju då ta bort vanliga telefonen och bara ha mobil. Räkna på det och vi skulle tjäna ca 1500:- per år att bara ha mobilt bredband och ringa på mobiler. Sagt och gjort så sa jag upp adsl och vanliga telefonen. Läste i samma veva en artikel i allt om pc som jag prenumerar på och där var mobilt bredband på stark frammarch och enligt dem minst lika bra som adsl och bredband.
Fick då våra adaptrar till datorn så vi kunde dra igång det hela och..... Det funka skitdåligt!!! Särskilt när man är inomhus. Går man ut och står utomhus så funkar det ok men inte lika bra som adsl. SHIT!!!.... Utomhus surfar man ju rätt ofta !!! INTE!!!!
Ringde till telia direkt och hävde uppsägningarna och tur för mig då man har 14 dagars ångerrätt. Ska skicka tillbaka adaptrarna imorrn för att inte bli bunden i 24 månader till något som inte funkar här ute i skogen. Lite dåligt att man inte kan testa det hela innan man beställer skiten. Kollar man täckningen på telias hemsida så visar kartorna bra täckning i grovt men det finns ju små hål både här och där som inte syns på kartan. Borde man ju hajat egentligen men man är ju positiv till det nya och man måste ju testa lite. Tur att man har ångerrätt!!!!

Ångerrtätt borde finna på MTB SM oxå om det går dåligt. Borde införas!!! he he he.............