MALLORCA CHALLANGE

Då de flesta as starka cyklister rejsar på Zwift så kör jag istället lite mer lagom bigringvr och rejsar mot lite mer lagom bra cyklister. Fast även där sticker några ut och pumpar över 350 watt i snitt i flera mil över berg och genom dalar. Där är jag inte riktigt...än!!! 🙄🙂
Jag är oxå mer för de riktigt filmade stigningarna där man passerar genom så riktigt lanskap man kan på nätet. Jag gillar inte den där tvspel världen som Zwift har så därför bigringvr för mig.

Just nu pågår en Mallorca challange på bigringvr där 8 etapper ska köras på en månad och det är kända stigningar och vägar som man kört i verkligheten. Sån är skoj tycker jag. När man känner igen platserna man passerar! Hoppas verkligen på fler sträckor från gran canaria där man kört mycket.

För att få toppa en challange så får man köra många sträckor på kort tid. För  är alla nått 100% då brukar man halka ned en bit i resultaten. Men detta är jäkligt skojigt och höjer vinterträningen rejält och man får lite sparring även fast man cyklar själv!!

PÅ BÄTTRINGSVÄG

Börjar friskna till efter en riktigt seg förkylning som satt djupt i bröstet. Riktigt jobbig hosta, särskilt på nätterna. Men som sagt är så pass bra nu efter 9 dagar utan träning att jag kunde få svettas lite. Har ju cyklat superlugnt till och från jobbet tidigare i veckan men då kände man direkt att ingen mer ansträgning än det skulle funkat. Idag körde jag dock ett trainerpass!! Det blev en sträcka genom death valley i Usa. Körde i distansfart och det gick ok. Skönt att få svettas lite!!

Annars var det en strålande höstdag med mycket soltid. På sena eftm tog Izabelle och jag en paddeltur på sjön som låg spegelblank. Det var finast idag!!

Hoppas man inte får bakslag imorrn efter dagens träning. Känns det bra imorrn så kör jag nog trainer igen.
Nästa vecka ska träningshojen dyka upp från scott så då hoppas jag kunna hoja lite mer Xc igen.

H e l v e t e e e ! !

Har haft en bra period och tränat på riktigt bra. Har även hållt emot ett gäng förkylningsattacker från barnen men när Irma blev dunderföryld så klara jag mig bara en vecka!! Kände igår att jag var lite snurrig och på jobbet fick man höra att man såg trött ut😏😊

Tränade på lite kort och hårt igår och det kändes riktigt bra. Inatt så vakna jag av att jag var lite täppt och skrovlig i halsen. Jobbade på hela dagen men sista timmen då tröt krafterna rejält och det började svida i halsen. Hade knappt styrfart hem och den planerade trainer träningen slopades. Blev raka vägen till sängen och bara knögla ihop träningsschemat och kasta i soporna för några dagar framöver.
Att vara sjuk i oktober är ju bästa tiden att vara sjuk på då säsongen är som längst bort men jag vet inte om det finns någon bra tid att vara sjuk på!! Lika trist varje gång!! Så bara gilla läget och försöka vila sig frisk så fort man kan.

VISTA MTB

Det blev en riktigt bra första oktoberhelg. Det har mest i tid mätt varit cykel med Simon i helgen faktiskt.
Vi har kört distans, teknik i skatepark och kurvträning i dirtgropen i grind. Även Iza hängde med på ett av passen. 

Har oxå kört några timmar på trainern där jag kört några backar i USA👌

Men däremellan så for Stefan och jag ned till Vista strax utanför Husqvarna och körde årets sista rejs denna säsong.

Det är en av Sveriges roligaste mtb banor oxå så det rejset vill man helst inte missa. Jag körde ju inte det rejset förra året då vi körde förSM i Östersund som sista rejset istället. Förövrigt är det ju som natt och dag om man jämför de banorna och då är Östersunds bana natten och Vista en solig vacker dag😄

Vista banan har vi ju kört många gånger och kan banan ok, så vi valde bort att hinna provköra banan och åkte dit rätt tight inpå start. Vi värmde upp en stund och sedan start!! Körde ju på Irmas hardtail hoj idag och det är ingen nackdel på den banan då den är ganska så snabb!! Fina stigar, mycket kurvor och tuffa uppför och flowig nedför.

Jag har ju tränat en hel del 20/40 pass sista tiden då jag varit så seg i starten. Det verkar ha hjälpt för nu var jag direkt med i topp 5 även fast jag starta i andra led. Tempot var bra första varvet och jag låg med bra strax bakom täten och körde in mig på banan första varvet. På andra varvet gjorde jag en attack i längsta stigningen och fick en lucka rätt snabbt. Körde inte riktigt bra i flowpartierna utan var lite för passiv så luckan var bara ca 15 sek in på 3e varvet. Tryckte på så mycket jag orka på 3e och luckan växte till ca 30 sek. På 4e och sista varvet körde på men de som jagade körde fort så blev inte mer än 30 sek marginal i mål före Jens Pettersson  som blev 2a och 3a blev Jim Fransson.

Riktigt nöjd med farten idag även fast jag tycker jag borde kunnat kört lite snabbare i utförspartierna. Lite för stiff i kroppen där helt enkelt.
Jämförde tiden med 2016 på exakt samma bana och då körde jag på 41:20 min. Idag körde jag på 41:21 min. Så håller iallafall uppe samma fart😄de 2 senaste åren.

INGA KONSTIGHETER

Det märks att det är allvar med hösten nu. Var och varannan natt så är det frost och riktigt kallt på mornarna. På jobbet så börjar det bli lite lugnare och man slipper stressa med att försöka hinna klart det man har inne då det har minskat med cyklar som är inne för service. Det är skönt för den som meckar  men inte lika skönt för ägaren som vill ha mer och mer rullians🙂 men så här är det ju varje höst för cykelbranchen.  Så inga konstigheter!!
.... om någon månad tar skidsäsongen över och då blir det fullt ös igen med den biten istället (om det blir snö förstås).

Vad gäller träningen så kör jag på rätt så vanligt då jag mår bäst då jag får träna lite hårt varje dag (nästan). Då jag inte har någon xco cykel förnärvarande så blir det en hel del trainer. Kör ju lite kuliga utmaningar på bigringvr som är riktigt inspirerande.

Idag var det både ett trainerpass på morgonen där jag körde fulgas i en 9 km stigning. Sedan blev det lite mtb distans med Irmis och Stefan. Riktigt kul att köra distans samtidigt som Irma!! 🙂 Det var säkert flera år sedan vi körde distans ihop😊mer av det tycker jag👍👌❤️

På lördag är det sista rejset denna säsong och då lånar jag Irmis hardtail hoj och kör med. Rejset är Vista Mtb som ingår i Västgötacupen och den banan är riktigt skojig. En riktigt flowig bana men oxå rätt jobbig då den är ganska så kuperad. Så det rejset ska bli skoj!! Kul att köra hardtail igen oxå och se hur det känns🙂