BÄTTRE PÅ ONSDAG

Träningen rullar på bra. Men inte utan en hel del bita ihop pgrav en värkande rygg de senaste 2 veckorna. Har som sagt haft ett större skov ryggont från min gamla ryggskada. Har annars varit rätt bra i ryggen i vinter även fast jag är som alltid numera lite stel. Framförallt på morgonen innan man fått igång kroppen. Men nu har jag lite väl ont. Men inte lika ont som jag hade på master vm i Italen för några år sedan.

Men då jag kommit upp på cykeln och gasar på så gör adrenalinet och värman i kroppen att det inte känns så mycket på kortare lopp, utan jag kan köra på som vanligt.

På dagens distans då jag kör lugnare och det blir lite mer statiskt så gör det ondare och jag fick bita ihop idag på passet. Men vi körde lugnt och gjorde ett skönt fika stopp på krönsträdgård där de har fiket inne i växthuset och vi kunde värma oss innan hemfärden. För det var riktigt isande kallt idag. Särskilt på vägen mot Älmsta då vi hade nordanvinden emot oss hela vägen och solen vägrade visa sig. På vägen hem kändes det lite bättre med medvind och solen som visade sig lite.
Men nu måste jag ta 2 vilodagar för ryggens skull så hoppas jag det känns bättre på onsdag!!

KVISTHAMRA MTB XCO TT

Idag rev vi av andra tränings rejset på Kvisthamra xco basic bana för säsongen i brist på riktiga tävlingar. Idag skulle ju Swecup haft premiär i Säter. Men som det ser ut i Sverige/världen just nu så lär det inte bli mycket till Swecup iår.
På dagens rejs var vi 4 st som körde 5×2,7 km. Banan var dammtorr och snabb. Hampus B satte upp ribban för dagen direkt och fick redan en lucka på första stigningen. Jag hade betydligt bättre flackdrag än uppförsdrag för dagen och kunde köra ifatt Hampus på de flackare partierna. Så såg det ut i 2 varv. Sedan in på 3e varvet så punkar Hampus och vips blir jag ensam och kunde köra helt i min egen fart. Höll tempot och körde rätt jämna varv tider mellan 10:02 min och 10:14 min. Blev bra träning och skoj träning.
Däremot ingen värme i luften så fort på med varma kläder efter rejset.

Imorgon blir det skogsdistans några timmar.

Nästa lördag 2/5 kl 10:00 så kör vi premiär rejs på kvisthamras elitebana för att få lite mer höjdmeter och omväxling.

LITE VÅR ONT

Våren går alltid fort men denna vår tycker jag att jag ligger bättre i fas än än en vanlig vår. Förmodligen tack vare corona som gjort att det mesta är inställt och man har kunnat ägna sig åt hemma aktiviteter mer.

Träningen rullar på som vanligt. Dock idag tog jag en extra vilodag då jag har haft ett litet skov med väldans ont i ryggen. Kommer och går den där smärtan men brukar gå över när det gör som ondast. 

På våren är det vanligt att jag brukar få lite ondare i ryggen då det blir lite mer hårt arbete utomhus. Lite grävjobb, spettande och sågande samt träningen på det så kommer värken tills man lugnar ned sig lite. 

Svårt det där när kroppen sakta börjar säga stopp! Eller ta det lugnare.

Kvisthamra banan är iallafall pilad. Både basic banan och elite banan. 

Nu på lördag den 25 så kör vi ett Mtb Xco TT där igen kl 10:00.

ONSDAGSTRÄNINGEN

Igår onsdag så körde Hampus och jag ett Mtb Xco TT med betoning på backe. Tre uppför och tre nedförs backar på varje varv som mätte 1,7 km. Uppförsbackarna var de längsta man får till här och utför gjorde jag lite trixigare än vanligt. Så riktigt tuff bana. Vi rejsa sedan 7 varv på den banan. Det var jobbigt. Jag var hårt sparrad hela tiden av Hampus så det blev grymt bra träning. 

Även barnen här hemma blev lite mtb inspirerade när underlaget var torrt och  vädret milt och bra. Så det blev  en hel del hojande med dem runt huset några omgångar under dagen.

Vi pratade igenom om säsongen 2020 och besluta att i stort ställa in den!! Därför allt är och troligtvis kommer att bli inställt. Något Master VM i Frankrike 2020 blir det inte för våran del. Utan vi försöker ladda om till säsong 2021 istället. Kanske kör vi SM om det skulle bli av. 

Det får bli en drös TT på hemmaplan istället detta året.

På lördag 18 april kl 10:00 så kör vi ett premiär Mtb Xco TT på kvisthamra bikeparkbanan. Torrt och fint där redan.

SUPERGRYM SPARRING

Riktigt fint väder på påskafton med klarblå himmel och strålande, värmande sol. Dock lite kylig nordanvind. Banan runt huset och kullen var torr, snabb och fin. 

Så vi körde ett litet påskaftonrace här hemma på 6×2,4 km i brist på riktiga tävlingar i dessa coronatider.

Idag blev jag hårt sparrad framförallt av Unga Hampus B och Mr elit Micke F.

Då jag kan banan/banorna bäst fick jag äran att sätta tåget i rullning. Så jag satte igång direkt i ett högt och jämt diseltempo. 

Micke som inte kört så mycket i skogen denna vinter fick nästan direkt lite problem att hänga med i utförslöporna och tappa några sek utför här och där. Däremot Hampus låg som klistrad på mitt bakhjul i 4 varv. Men sedan släppte klistret något och jag fick en liten lucka även på Hampus. 

Kunde hålla ifrån dessa 2 kanoner med 20 sek respektive 40 sek. 

Riktigt nöjd med det för man lär nog inte slå Hampus  B så många gånger till och att få vara före mr Micke F händer typ max 1 gång per år knappt det. Men är Micke i dålig form och jag i bra form och på min hemmabana kan under ske😊🤘❤någon gång ibland!! Det är sånt som gör sport så kul!!

Det är inte över förrän det är över!!

SPORTRINGEN NORRTÄLJE PÅ NY ADRESS

Gulklädd till påsk

Mycket hoppande på hemmabanan för att det är så kul🙂

Gårdagens träning var hård! Då vi maxade svårighetsgraden i upp och ned. Jobbigt var det men oxå väldigt utmanande och kul. Blir träning här hemma på lördag med fast på lite snällare bana. Skönt det torkat upp oxå så man slipper bli smutsig👍

Det har varit några intensiva veckor på jobbet oxå då vi flyttat hela sportringen till ny adress. Det var tufft!! Många, många lådor som ska flyttas någon kilometer. Men nu är vi på plats på knutbytorg bredvid dollarstore. Väldigt fint i affären och mycket cykel då vi är anslutna till bike nation 🚵‍♂️och vi öppnade i måndags så kom in och kika🌞

TAPPAT DET EN SMULA

Redan april och vädret har verkligen visat sin aprilväder sida. Ena dagen snö och andra dagen barmark. Kallt på norrsidorna och varmt på sydsidorna när solen är framme.
Träningen rullar på som vanligt med xco träning oftast på onsdagar och lördagar. Därimellan sitter jag mest på trainern och nöter och ibland när vädret är bra och tiden finns kör jag något distanspass.

Men för detta året har jag tappat det en smula känner jag. Man vet inte vad man ska fokusera på helt enkelt.
 Swecup känns som det är över, SM och master VM vet man inte ens om det blir något.
Känns som det får bli ett mellanår och bara träna och skojrejsa på hemmaplan. Det är ju rätt kul det med!
Sedan är jag ju ändå äldst i min klass då jag är 49 år så svårt att hänga med de snabba nya 40 åringarna i klassen. Nästa år är det nyklass(50 klassen) för mig så känns just nu att jag får fokusera mot 2021 istället.

Igår rejsa vi lite här hemma iallafall och det var jobbigt och skoj. Tur för mig att Kostas flyttat till Norrtälje då vi verkar vara rätt jämna på xco. Har blivit hårda fighter och grym sparring och det räcker ju för att man ska få en dos tävling i kroppen då och då så man inte tappar det helt!