CYKELPENDLING I OTTAN

SCOTT SCALE 2014

År 2014 kommer jag fortfarande representera det tyska teamet

  SCOTT MIO MTB TEAM.

 Det var stora grejer på gång ett tag med teamets utveckling men det blev lite av ett stolpskott men det är man som Svensk van vid så inget läpp häng för det :.)) Men nära var det...........

Här skulle bilden varit!!

.............Nära skjuter ingen hare!!! Men det kunde blivit 29an här ovan som jag gränslat nästa säsong. Men så blev det inte tyvärr.

 Med tyvärr menas att förutom att cykeln var helt ok och nästan helt rätt spec enligt mig så var den fortfarande" hemliga dealen för utomstående" lite för bra för att vara sann och så var det oxå. Så lite förberedd var man på att det inte skulle bli något. Men lite tungt kändes det ändå även fast den bästa cykeln både i spec och kvalite som visas nedan är den cykeln jag kommer att köra nästa säsong.

 Det blir en SCOTT SCALE även nästa säsong och det är på alla sätt och vis bättre än --- ändå förutom på den ekonomiska biten som tyvärr spelar en viss roll här i världen vare sig man vill eller inte. Det kommer bli en 27a nästa säsong då jag själv får välja. Jag är inget fan av sram så det blir shimano modellen. 

Skulle jag vinna lite pengar på lotto så skulle jag byta ut några detaljer till på hojen så skulle den vara perfekt.

(Ganska så sjukt egentligen att en cykel för 50000:- inte duger riktigt utan man vill ändå byta ut vissa grejer men det är det bara nördarna som begriper :.))

Blir jag bara fri från den sega och trista förkylningen så ska jag oxå börja träna inför säsong 2014 :.)

HEJOCHHÅÅÅ

Bakslag i förkylningen efter helgens cykling. Trodde jag var på bättringsvägen men icke. Så det blir nog skjuta upp starten av 2014 års träning en vecka. Är rätt mör, täppt och småfrossig.
Som på beställning så var det massor av jobb på jobbet då det såldes massor av skidutrustningar på helgens skiddag. En hel del skidor för vallning och slipning fonns oxå. Så bara bita ihop hårt och sätta ena foten framför den andra några dagar och hoppas på att det händer något roligt;-))

CYKELDISTANS

Har ju blivit sparsamt med distanspass det senaste året men i vinter ska jag skärpa mog och försöka att åtmonstone köra 1 distanspass i veckan. Idag utgick vi från ica norrköp vid 9:00 och cyklade mot malsta, lohärad, kristineholm, sättraby, rånäs, rimbo, rösa och NT.
Blev ett nätt litet pass på 3 tim och 12 min, 80 km, 25 km/h i snittfart och jag hade en medelpuls på 119. Blev rätt slut mot slitet av passet, är väl lite ovan med distans nu.

CROSSPREMIÄR

Foto; Hans Logren. GunnarT in action.

Idag var det cyclocross premiär för mig. Här i Norrtälje körde vi våran lokala CKN Cyclocross Serie där det ingår 4-5 deltävlingar. Mer info om den, datum, tider, resultat,mm på www.ckn.nu
Vi var 11 st startande på denna riktigt genuina crossdag med fallna löv och lera.
Snabba analys av startfältet visade att den yngsta deltagaren var banläggaren Johan Norin och han är väl en sådär ca 34 bast. Så medelålders gubbar som lekte i leran och hade jävligt roligt IRL !!! .....Inget cyclocross spel på phonen, plattan eller computern!! Detta var äkta vara :.))
Johan hade knåpat ihop en rätt tekniks och kanske lite långsam crossbana som såklart jag älskade men kanske de mer ovana hade lite svårt på de hala stigarna. Men jag gillade banan och särskilt den lilla stentrapp droppet mitt på banan, det var mumma det!!!
 Jag och tog täten direkt. Johan hakade på i 2 varv innan han släppte. Johan hade lite växelproblem så hade han inte haft det hade det blivit jämt idag. Jag hade bra och jämt flyt och körde ifrån lite hela tiden så i mål hade jag dryga minuten tillgodo på Johan.
Stefan Larssons hoj paja oxå så Stefan tvingades bryta liksom Anders Singstedt så istället blev det John Larsson som blev 3a denna dag och John var bara ca 3 minuter efter mig så han körde mycket, mycket bra med tanke hur lite cross och mtb han kört.
 Riktigt skojigt var det så tack Johan med familj för banan, racet och fikat efteråt!!

Jätte kul att forna enduro stjärnan Pelle Livendahl kom och racede oxå.
 Sen var ju proffsfotografen Hans Logren på plats oxå och sponsa på lite fin, fina cross bilder.

En bra dag!! Hinde med lite krattning av xc bana hemma oxå och lite cykel mekning!!!

ARBETE

Cykelpendling fram och tillbaka från jobb samt 11 min bålträning var dagen i rörelse. Annars var det jobba som gällde. Är ju skidhelg på intersport där jag jobbar. Fixade iordning skidsliparna på morgonen sen var det rivstart med slipa, valla och montera!!!

Imorgon är det ckn cross premiär!!! Det ska bli skoj att köra lite cross igen, Kl 10:00 vid mellingeholm, mer info på www.ckn.nu
På söndag tänkte jag cykla lite distans oxå kl 9:00 från ica norrköp.

PLA`D ADET

Kände mig rätt ok med förkylningen så jag spontankörde och testade en pyrenee backe inför de riktigt jobbiga trainerpassen som jag börjar med nästa vecka. Idag körde jag kontrollerat hårt och var uppe på 89% i puls som mest då jag körde special 4orna. Kändes riktigt bra men så pressa jag mig inte så hårt.
Annars så börjar det klarna med vad jag ska gränsla för hoj nästa säsong men det är inte helt spikat äm men till nästa vecka så borde det vara klart. Verkar dock inte bli några större överaskningar då överaskningen sprack..... :-))

PHOENIX

SIXTENLOPPET

Foto: Anna Persdotter. GT in action på sixtenloppet 2013.

Foto: Erik Botås. GT in action på Sixtenloppet 2013

Det var -4 grader när Stefan Larsson och jag åkte till Knivsta för Sixteloppet. 

Sixtenloppet är en ny xc tävling och hyllning till Knivsta CK's grundare Sixten Karlsson som gick bort i höstas. Det gällde att cykla så många varv som möjligt på Knivsta Cks 4 km xc bana på 3 timmar. Banan är rejält tekniskt med nästan bara singeltrack så det bidde bland de jobbigaste 3 timmarna jag kört.

Vi var 33 st till start på premiär racet och kallt var det när starten gick så man frös som en hund, men man blev ganska snabbt varm när man gasade iväg.

Jag tog det väldigt lugnt de första varven och lät de i täten bestämma tempot och låg lite som en stelth och avvaktade. I slutet på 3 varvet låg jag 2a, då han som ledde tabba sig lite och jag kom om och ökade tempot något. Det var ju fortfarande 2 timmar kvar då jag kom till täten så jag försökte köra safe hela tiden. Den sista timmen det var då man blev trött. De två första timmarna på den tekniska banan tog ut sin rätt och plötsligt var det inte lika lätt att passera alla rötter och stenar.

Men jag höll farten ganska bra ändå tyckte jag och jag drack bara lite vatten vid varvningen varje varv.

Det var nog lite tur att man var lite förkyld för det gjorde att man inte dundra på utan man försökte spara på krafterna där man kunde. Hade jag varit helt frisk hade jag säkert kört för hårt och väggat. Nu höll jag bra hela vägen till mål. Men jag var bra färdig i kropp och knopp vid målgången.

Väldigt kul lopp tyckte jag som omväxling när säsongen är över. Jag tävlar ju mest bara i ca 1 timme i vanliga fall så då och då är det skoj med lite längre race på en teknisk bana och med tanke på hur lite distans jag kör så blev jag nästan förvånad själv hur bra jag höll i.

Hoppas racet återkommer nästa år igen!!!

Fint och unikt första pris :-))

WIN 8.1

Lite morgonkul och avkoppling för en tekniknörd som mig.

Är lite förkyld, kände det var pågång igår. Men än så länge är det en lättare förkylning så kanske jag kör imorrn i knivsta ändå, om det inte blir värre. Men det är lite 50/50 just nu. Bestämmer mig imorgon på morgonen om jag kör eller inte.

Vila idag iallafall!

LUGNA TIDER

Ganska lugnt med träningen just nu. Bidde bara lite blåmärken efter vurpan så ingen fara med den fysiska biten. Håller på och test kör några nya backar på trainern för att få rätt längder på intervallerna. Har även börjat trimma in min cx hoj inför min korta cx säsong som kommer vara i någon månad. Har börjat med det tråkigaste jobbet att göra rent tubfälgarna så att de nya tubdäcken ska trivas på reflex fälgarna :-)
Dock så känner jag mig lite småhängig idag. Lite förkylningsrisk känns det som. Men blir jag inte förkyld så blir det ett xc race i knivsta på söndag annars vila.

UNDERBART OCH PINA

Efter torkat snor på barn, handlat, hämtat farmor, lekt och gjort lunch så fick jag loss dryga timmen så jag kunde få till årets andra tur med centrixen på sjön. Vädret och sjön var ju helt underbar idag så jag är grymt tacksam att man fick äran att åka en tur. Höstens färger är grymma. Blev bara ca en 20 min tur men det räckte. Mina armar är ju inte vad de var förr då man paddlade några gåmger i veckan.

Jag ville ju oxå hinna med att lite xc på dagens fritid. Körde 9 varv på en slinga med en skaplig backe och lite tekniskt utför och med hoppen inlaggda.
Så på 10e varvet i det minsta hoppet kracha jag som fasen. Skulle vinkla.!!!! Men hann inte räta ut innan landning. Bara lite skrapsår på handen men fick styret i mederdelen av magen så det känns som man slog sönder nått. Hoppas det inte är mer än en liten blödning.

Visst är det skoj med hopp och svåra banor men när man väl krachar då krachar man hårdare och ondare. Så man är väl lite kluven till de banorna, men skoj är det så länge man står på hjulen.

WEEKEND PÅ GOTLAND

Bidde en BF weekendresa till Gotland. För 2000 pix så fick man färjresa tur och retur samt hotell med frukost 2 nätter för 2 personer!!! Taget!!! BarnFritt denna helg så bilen till Nynäshamn där vi ställde den på ett bostadsområde och plocka ned hojarna från taket och cyklade ned och in i färjan mot Gotland. Efter ca 3 timmar var vi framme och ett denna helg hade vi verkligen tur med vädret. Strålande sol och supervackert höstväder. Här nedan visar jag med några bilder hur fint det var och det var verkligen mycket bättre än förväntat. Nästan som en liten utlandsvistelse. En weekendresa jag verkligen rekommenderar för att pigga upp trötta småbarnsföräldrar...... särskilt när solen lyser :.))

Cyklade norrut från Visby mot Lummelunda.

Fantastiskt fina cykelvägar en bra bit ut från Visby.

Blev lite stig och spång cykling med våra pendlarhojar, det funka fint!

Längst norrut vi var denna gång på Gotland var på Martins ställe. Bedårande vackert!

Härliga cykelvägar även där cykelbanorna tog slut. Lite trafik så här på hösten oxå.

På hotell Stenugnen bodde vi och mer service och vänlighet får man leta efter. 5 stjärnor från oss.

Kärlekssängen, svårslaget hotellrum, det var ett rum till lika stort med TV, soffa och kök.

Lördagens kvällspromenad var mystiskt vacker.

MARTINS PLATS

Cyklade i strålande solsken, omringade av en bedårande vacker höstskrud upp till Martins plats. Tog mig och Irmis 10 år innan vi tog oss till en av de vackraste platserna på jorden. En tår fälldes och ett vemodigt hej viskades innan vi insöp atmosfären runt platsen.
Vi hälsade även på Martins föräldrar och satt och prata lite minnen över en kopp kaffe. Mycket trevligt var det.

En tanke slog mig bara att märkligt att en sådan lyckad, fin och vacker resa trotts allt innehållit så mycket tårar. Blev en hel del tårar fällda även igår när vi var på bio och såg filmen om Monica Zetterlund. Filmen gjorde en kännslomässigt omtummlad. En väldigt bra film jag verkligen rekomenderar, särskilt om du gillar lite jazz :-))
...Men det är väl så att det är kontrasterna som ger en kickarna...

FIKET "FIKET"

Sveriges riverera, där solen skiner som mest! Vackrare och mer spekatulär plats än jag förväntade mig.
Var är jag tror du???

/Kaffe Skål!!!

LÄTTARE BACKPASS

Blev vab dag denna gråa och regniga torsdag. Fullt upp med barnen hela dagen men lite bättre flyt då farmor var på besök och hjälpte till lite. Träningen blev dock på sena eftm när irmis kommit hem. Jag körde 10 st lättare backar i skymningen och det gick väl ok. Skönt att köra utomhus så länge man kan på kvällarna.

MORAL SVIKT I MÖRKRET

Det börjar visst bli mörkt. Var själv med barnen idag då Simon är lite krasslig. Hinde inte med träningen under dagen som jag ofta bortskämt brukar. Blev ut på mtb hojen när irma kom hem men hann bara med 30 min på den innan det var bäcksvart här ute i skogen och någon lampa hade jag förstås inte med mig så jag bränner av 30 ofokuserade minuter till på spinning hojen på verandan. Mest för att hålla vikten. Är så lätt att tröst äta på dagarna när det är kämpigt med barnen. Så då är det bara att cykla bort de onödiga grammen. Hade varit bekvämare att inte äta det där onyttiga men moralen sviker....

TEAM SCOTT

Några bilder på Lönsviks Team scott.... senior and junior!!!
Efter gårdagens race på vista xc så var ju säsongen över för detta år sa jag igår om jag inte minns fel ;-)))) ...... men ett till mtb xc race dök upp och det var knivsta ck som ska köra sixtenloppet den 20e oktober. Det är ett långlopps xc kan man säga då man ska köra så många varv man hinner på 3tim. Banan är en äkta 4km xc slinga. Låter kul som lite omväxling och man kan kombinera lite distans med teknik. Säsongen är ju över så man kan ju tat lite lugnare så man inte väggar ;-)
Skoj verkar det. Mer info på knivsta ck hemsida.
Har oxå anmält mig till cx sm som ska gå i norra sthlm, det är ju nästan h
emmatävling så det racet ska jag fokusera lite på under början av hösten.

Ck norrtälje har ju en egen cx serie som jag tänker köra för att hålla motivationen uppe under den mörka hösten, mer info om den på ckn.nu

Men... nu följer faktiskt 2 veckor utan träningsprogram. Kommer mest bara spontanträna när jag får lust till det och vila upp kroppen lite. Sedan blir det lite cx special träning inför cx sm och efter det drar vinterträningen igång inför xc säsongen 2014.

VISTA MTB XC

Vista mtb xc var racet denna helg.
Det var oxå avslutningen på västgötacupen och det sista mtb xc racet säsong 2013. Förra året var det lerfest på detta race men iår var det en snabb, torr och klockren bana som Husqvarna bergen delade med sig.
Startfältet var stort i maxiklassen och jag körde i H30 klassen för att få starta med eliten och få bra sparring.
Fick en halvdan start men var ganska snabbt uppe runt 15e plats totalt. Körde upp mig lite hela tiden under de resterande 6 varven och gick i mål som totalt 8e man och på en tredje plats i H30.
Någon bättre placering i 30 klassen hade jag inte power till då vinnaren Michael Carlsson ledde totalt före världsstjärnan Tobias Ludvigsson första varvet. MIcke krokna lite sedan men blev total 4a. Även 2an i 30 klassen var svår att tas med då det var självaste mtb förbundskapten och före detta elitstjärnan Anders Ljungberg.
Men jag hade annars bra ben och ett ok flyt, så bättre än så är jag inte...än!!!

ALLA RESULTAT HÄR FRÅN VISTA

LITE SURT KRUT I BENEN

Dagens träning blev lite backe och teknik. Jag körde 10 st gånger upp och ned. Fick punka på 5e så jag fick byta däck mitt i passet och motivationen blev inte bättre av det men jag tog mig i kragen och körde de 5 sista oxå, inte något torrt krut i benen idag.... mest surkrut!

Gårdagens träning var 10*1 minutare på trainern. Det passet gick ok men långt ifrån de bästa tiderna.

En fin bild la jag in från morgonens cykling till jobbet.

Fick en present av Hans Logren oxå. En stor och fin tavla på en av actionbilderna han fotograferade.  Den tavlan tackar jag hjärtligt för!!!