MASSOR AV SNÖ

Snöat ca 10 cm till i natt så det var bara hugga tag i snöskyffeln efter frukost och skotta Xc banan här hemma. Det var rätt fluffig snö så banan var fixad på någon timme. Sedan körde jag på banan 7*1,9 km. Hade ju gjort om banan något igen för att hålla inspirationen uppe. Det var rätt halt till en början men ju mer man körde desto bättre före blev det. Skillde ju 1:30 min på första och sista varvet idag och det var mest underlaget som gjorde den differansen. Ganska kul var det iallafall och det var bara -8 grader när jag rejsa så inte så kallt heller.

På eftm blev det riktigt soligt och vackert vinterväder så Izabelle och jag snöpulspromenera på isen och gjorde figurer och skrev i snön.

Nu är jag helt slutkörd så nu får Irmis ta över sportlovet med kiddsen. Nu blir det tre dagar på jobbet med en hel del skidfix gissar jag🙂👌

SHIIIIIIT KALLT

Det är ju sportlov och jag är ledig i början av veckan. När jag är slutkörd får Irmis ta vid resten av veckan. Igår hinde jag inte med någon träning förutom snöskottning då det var fullt schema av vardagssysslor och lite annat.

Idag var det bestämt att vi skulle åka lite slalom i kvisthamrabacken. Det gjorde vi men shiiit vad det var kallt. Det var -12 grader men det var vinden som var pricken över i:et på kylan. Vi var där i 3 tim och körde och det blev 3 gånger in i värmestugan och värma sig oxå. När vi gav oss var jag frusen ända in i märgen så när vi kom hem så börja jag elda i kaminen och satte mig framför den i någon timme för att tina upp.

När Irmis kommit hem så tog jag mig i kragen och bylta på mig några lager kläder igen och stack ut på Xc banan som jag skottade upp igår..... igen!!

 Idag var det dock kärvt och mjöligt så det gick riktigt trögt. Körde 5 varv på en något förlängd bana. Halvkul!! Men fick lite motion iallafall.  Om det inte snöar tills imoorn så är nog banan riktigt bra då det ska vara fortsatt kallt. Då blir det nog skojigare.👌😀

SNÖKANONER

Idag slog jag gårdagens sovmorgon med 8 min. Vakna 6:08 för då var det var dax för frukost kände jag och förstås OS tre milen. Blev återigen ett spännande lopp och ett brons till Sverige!! Skoj!! Efter skidorna så planera jag lite för dagens Xc bana här hemma. Då man oftast får köra själv så får man ändra på banan lite då och då för att få lite variation. Blev 1 timme skottande för att dra om banan något och ta  bort lite nysnö som kommit under natten. Sedan körde jag 6*1,8 km.
Banan var skoj men kroppen var trög så det där riktigt braiga flytet saknades idag.

På eftm så snöa det rejält så efter jag varit ute med kiddsen i snön så blev det ett varv till på Xc banan med snöskyffeln. Så nu är banan tipptopp igen tills nästa snökanon.
Hoppas det inte snöar tills imorrn så man slipper skotta innan nästa träning på banan🙂

BRÖLUNDA WATERFALL XC II

idag var det sovmorgon till 6:00. Då vakna jag utvilad och precis lagom till OS-fem mil starten. Blev frukost framför TV:en och senare när barnen vaknat fick det bli OS loppet på phonen för att undvika bråk. Riktigt spännande lopp igen även fast Svenskarna inte hade sin bästa dag eller skidor.

Efter skidorna fick jag skjuts till Brölunda då det var lite för kallt på morgonen för att cykla dit och sedan rejsa. Det var -15 på morgonen men tempen hade stigit till -12 när vi skulle rejsa.
Det var jag, Stefan, Jonatan och Hampus som körde 5 varv på Brölunda waterfall Xc bana. Det är en riktigt skojig och rätt kuperad bana. Idag var banan rätt hal av lätt nysnö så svårt att köra riktigt bra på. Jag strula lite på första varvet och hamna lite efter. Men in på varv två hade jag bättre flyt och körde sedan bättre och bättre. Den unge Hampus körde riktigt bra och slog Stefan idag!! Grymt!! Kul när det kommer lite yngre och hungriga cyklister. Det är Hampus som är på bilden idag.

Efter racet blev det ombyte till lite torrt på överkroppen och sedan cykla jag hem över malstasjön, lommaren och kyrksjön. Fin och solig cykling dock fortfarande kallt!!
Blev en liten tur längdskidor på isen med barnen på eftm oxå.
Så nu är jag trött😊

MYCKET SKIDOR JUST NU

Efter en rätt intensiv arbetsdag med slipa, valla  och sälja skidor så blev det äntligen lite cykling hem för att få i sig lite käk och samla familjen för en alpin kväll i kvisthamra backen. Riktigt fint i backen!! Men denna kväll var det bitande kallt så det där riktigt nice blev naggat i kanten av frusna tår och fingrar. Åtminstone för de vuxna. Barnens köldnivå verkade vara betydligt högre och de ville inte sluta i första taget.
Det var dock rätt skönt tyckte alla att komma hem och in i värmen nu på sena kvällen!!

Nu är man trött!! Nu får man börja ladda om till morgondagens Xc rejs i Brölunda. 😊

BRA VINTERTRÄNING

Helt underbar dag vädermässigt med sol och några minusgrader. Dagen blev inte så tokig träningsmässigt heller...

Igår kväll så var jag runt och skottade en Xc bana här hemma då det snöat ca 7-8 cm snö. Jag drog om den tidigare banan och körde åt motsatt åkrikting på några partier och la till några andra stigar för att få lite omväxling. Det blev en 1,6 km bana som var riktig kul i mina mått mätt. Jag körde 9 varv och på slutet var banan som bäst då man kört på den. Bästa tiderna blev på de sista varven. Nöjd med träningen!!
Efter lunch och OS sprintstaffetterna så stack jag ut på på skate skidorna och körde runt kyrksjön. Finfina förhållanden med solen som pricken ö er i:et. Glad man var ledig idag och kunde träna utomhus på dagtid👍😀

KALLT MEN VACKERT

Väldigt glad ändå att man kan cykla till jobbet. Mycket naturupplevelse och fin cykling man skulle missat annars. Idag var det en sådan där magisk kall och dimmig morgon med solen som sakta steg upp och skingra dimman.
Härlig cykelpendling!!
Det lever man på hela dagen på jobbet tills man ska cykla hemåt igen för nya små eller stora upplevelser!! Nu ska det slipas skidor🙂häe på sportringen👍

BRÖLUNDA WATERFALL XC

Någon minusgrad och småsnöat hela dagen idag. Igår jobba jag och på kvällen var jag så trött så det blev sängen redan vid 20:00. Sov som en stock hela natten och efter 10 tim sömn så vakna jag lagom till det var OS herr skidstaffetten. Den var spännande även fast Sverige inte var med i täten så länge. 

Efteråt så cykla jag till Brölunda och mötte upp Stefan, Jonatan, och Hampus. Sen rejsa vi 4 varv på Jonatan och Hampus hemmabana. Det var en riktig skojig omväxlande bana med en hel del knix och skrå körning men oxå fullgas rakor och en lång slakmota uppför, berhällar och en rolig lång utförslöpa. Riktig kul Xc!! 👍

Sen cykla jag hemåt. Blev nästan 3 tim på cykeln idag så är rätt trött nu igen på eftm. Imorgon blir det vilodag.

FIRADE DAGENS OS GULD PÅ SLALOMLAGG

Maxad fredag trots ledigt!! Förmiddagen gick åt till hemmasysslor som städning, tvättning och husbesiktning. Efter lunch så blev det xc träning på hemmaplan. Det snöade rätt mycket men det var bra  att det kom snö och frös in i isen då det var rätt isigt. Fick korta banan något och dra om den lite för att få till skaplig cykling. Körde sedan 8 varv på den 1,5 km slinga jag snickrade ihop för dagen. Gick ok!!
Sedan var det Irmas tur att träna på banan och då lasta jag in ved i vedboden då det börjat sina där. Efter middsgen så åkte hela familjen till kvisthamrabacken och hade fredagsmys på slalomskidorna. Firade OS guldet på laggen liksom😊 . Riktigt fint i backen även denna fredag!!
Imorgon är det jobb!! Passar på att ta en vilodag då och laddar inför söndsgens Xc TT.

FIN EFTM PÅ ISEN

Sol och fin is på kyrksjön så bidde en eftermiddag på isen med kiddsen.

ERKEN RUNT

Efter gårdagens blaskande så blev det kallare idag än lovat. Då solen oxå tittade fram så gick trainerträning bort och jag mötte istället upp Stefan i Norrtälje och vi tog en lite alternativ runda runt Erken sjön via lommaren och på malsta sjön på tillbakavägen. Lite isigt men mycket bättre än vad vi föruspådde. Jag var lite feg så jag tog dubbcykeln och fick kämpa på hårt för att hänga med Stefan som körde odubbat. Blev iallafall en grymt fin 3 tim runda. Nu får man vila upp sig inför morgonkvällens trainerpass😊

KING I BACKEN

Slask och blask ute!! Shit va trist men smhi lovar lite kallare mot helgen.
Känns ändå som det blir lite trainer period nu. Iallafall så länge det är plusgrader. Idag så blev det ändå cyklingpendling över blöta sjöar till jobbet. Det var mycket att göra idag i verkstaden så jag var rätt tom när jag cyklade hem. Slåpa mig ut i boden och körde 4*4 minutare i en rätt tuff stigning i Frankrike. Vet inte varifrå  kraften kom men jag hade bra tryck uppför och blev kingen på den stigningen. Skoj!! Nu får man fundera ut vad för träning som ska köras imorrn!?!?.... Trainer eller ute!?!?

DUNDERFIN MÅNDAGKVÄLL I BACKEN

Efter dagens arbete och middag så blev det ännu en dunderfin måndagkväll i kvisthamrabacken. Idag fi k även jag åka skidor i backen. Det var bu över 10 år sedan sist och shit vad kul det är att åka slalom!! Roligare än jag mindes och sladdandet satt fortfarande i kroppen så man bara njöt. Väldigt skoj att åka tillsamman med kiddsen oxå😊

TUFFT ATT VARA VUXEN

Maxad söndag!! Upp kl 5:00 då Simon vägra sova vidare. Så blev en rätt lång morgon🙂. Vid 10 tiden var hela familjen på plats vid kvisthamra pisten för att åka lite slalom någon timme innan Simon skulle sjussas till kalas😊
Efter lunch så cyklade jag till Stefan och vi körde ett skogsdistans pass på 3 tim. Blev en riktigt fin runda där vi fick in lite andra vinklar då vi passera över nåcra sjöar. Riktigt fint i skogen med lagom spårsnö och fruset!! Tipptoppcykling!!
Väl hemma så hann jag bara byta om innan barnen skulle ha ut mig på isen för att åka skridskor. Vi var ute tills det var mörkt ute och middagen stod och kallna på matbordet. Efter maten var jag jättetrött men då skulle en bestämd Simon möblera om i sitt rum så det var bara att bita ihop och hjälpa till med det innan man fick ta sin efterlängtade dusch och få sätta sig ned en stund i soffan men först skulle bara disk, tvätt och ved fixas😴tufft att vara vuxen!!

HEMMA XC TT

Andra helgen i rad det är kallt, snö och riktigt vinterföre i skogen!! Skoj förstås!! Så idag på eftermiddagen körde jag ett litet XcTT på hemmabanan. Stefan dök upp som vanligt men det ovanliga var att det dök upp en ungdom och rejsade med oss. Det var nog 10 år sedan sist😊
Det var Hampus B och hans pappa Jonatan B som kom över och körde lite. Riktigt kul och sporrade såklart både för dagen och att det finns en framtid för sporten även i Norrtälje. De körde riktigt bra och med lite finslipning i några månader till så får man nog se upp i skogen. De lär sig fort de där unga bara de är tillräkligt motiverade🙂 För min egen del gick det bra och jag körde hårt och hade bra tider då alla varven låg under 7 min. Däremot var det lite, lite för halt för rekord fart. Var totalt 43 sek efter rekordet på 6 varv. Rätt nöjd med det ändå.

Imorgon blir det lite slalom på fm och cykel på eftm👍🙂

LILL LÖRDAG

Lill lördag för mig och Stefan idag och vädret var vintrigt och kallt så då blev det rejs hemma hos Stefan. Vi körde 11*1 km på hans vinterbana. Jag körde så hårt jag kunde idag och hade bra flyt och tryck! Riktigt kul cykling då underlaget var hårt och snabbt. Blev även cykling till och från Stefan så bra med cykling idag.
På eftermiddagen blev det 100% TV spel för barnen medans jag greja med hushållsarbete😊

MAGIC

Magiskt fin måndagkväll i Kvisthamrabacken. Snön knistra under strålkastarna och snö kanonera arbetade på högtryck ut mot den klara himmlen. Humöret kunde inte annat än bli på topp då man passera utomhusbrasan i eldstaden på väg ut i pisten. Så imponerad av alla ideellt kämpande eldsjälar och föräldrar som gjort ett fantastiskt arbete med slalombacken och allt runt omkring!! 💞❤️💓
"Magic/coldplay"!!🏂⛷️

VARANNAN HELG

Känns lite som om det är vinter varannanhelg detta år. Förra helgen var det ju barmark och blask. Så denna helg var det dax igen för en strålande fin vinterhelg med massor av vinteraktiviteter. 

På morgonen så förlängde jag hemma Xc banan och sedan körde jag 5*2,3 km. Det var grymt fint underlag då det varit kallt inatt. Så hård fin bana. Riktigt skoj!! Efter lunch så hoppa jag upp på cykeln igen och körde via isen till kvisthamrabacken där jag mötte upp familjen. Sedan åkte Irma lite i backen medans barnen och jag avundsjukt titta på. Imorgonkväll ska barnen få köra lite i backen för första gången. Irma får vara skidlärare och jag tar hand om markservicen.

Det blåste ju rätt bra idag så mycket av den snön som låg på isen hade blåst bort så bitvis var isen blank och fin såg jag idag. Så kommer det inte så mycket snö inatt så är bu isen helt ok att åka på nu.

PÅGÅNG IGEN

Idag blev det en bild på bror Stefan som var hemma hos mig och hoja lite på Xc banan i skymningen. Det har ju börjat vända åt minusgraders hållet igen och då hårdnar banan mer och mer och det blir lite roligare att köra i skogen.

Dagens bana fick dock kortas ned något då det är väldigt blött på några partier. Fick till en riktigt skaplig banan ändå som bara hade något lite blöthål. Det blev helt ok träning men då det var första träningen efter förkylningen höll jag igen och körde inte fullgas så att säga.
Det ska bli kallt inatt så imorgon kan det nog bli riktigt bra på banan.

Tidigare idag  här hemma var det 40 års kalas då Irma kom upp i vuxen ålder. Så lite väl mycket god mat och tårtor idag men gott var det och tur man kom ut på cykeln efteråt😊