Det var Frankrike/Nice feeling när vi cyklade mot Älmsta på årets sista cykelpass. När jag senast var och cykla i Nice så var det precis sådant väder som idag. Moln och +10 grader. Den gången var det februari och nu är det sista december och cykling i Sverige.
På dagens pass var vi 4 st som hojade till ica älmsta och där tog vi en god nyårsfika. Bra lagomfartpass i ljummet väder.
Nu blir det ladd med lite onyttigheter inför morgondagnens rejs på Myrbybanan. Det ser jag fram emot😊
Plötsligt fruset i backen och lite tjäle. Solen sken och det var -2 grader så det planerade trainer passet byttes ut mot utomhus träning. Blev Mtb Xc på banan runt kullen. Körde 6*2,2 km. Var seg till en början men körde bättre och bättre. Och på sista varvet var jag bara 8 sek efter bästa varvtiden så nöjd med träningen + att haft riktigt kul i skogen.
Efter lunch for hela familjen till bandybanan i Norrtälje som var öppen för allmänheten. Blev skridskor i 1:30 tim innan framförallt Simon fick nog. När vi kom hem hann vi även med lite mtb cykling runt huset. Så en aktiv dag.
Nu är det bara den långa kvällen kvar. Den blir nog väldigt lugn.
Imorrn så är det ju jobb igen så ingen träning på den ljusa delen av dagen. Är det fryset i backen även imorgon kväll så kör jag nog på banan här hemma igen. Så får ladda lamporna. Men man får ha trainern som backup ifall det är mildväder.
Julen är nästan över för denna gång och det är skönt. Men väldigt bra träning har julhelgen bjudit på så det får man vara glad över. Idag kördes traditionsenligt annandagsrejset vid lundabadet och precis som förra året så var det inte en gnutta snö och en hel drös plusgrader samt rätt så blåsigt. Lite vårkänsla i luften även fast vintern inte dragit igång på allvar.
Vi var 5 startande och körde 45 min på en småkuperad och kurvig bana. Riktig skoj och väldigt bra träning. Stefan ledde 2 första varven sedan tog jag över ledningen och hade väldigt bra flyt och tryck så riktigt nöjd med dagens träning.
Imorgon är det jobb och vildag. Känner att det behövs.
Mest soligt, lite blåsigt och några plus grader på dagens distanspass. Nästan helt isfria vägar och vi var 6 st som ville köra bort lite julmat. Det var Peter Lindqvist och Stefan Larsson som höll mest i taktpinnen idag och tempot var lagom högt så man var rejält mör när man kom hem efter dryga 3:30 tim.
Skänkte några tankar till tjejen Linda T som idag kör 60 mil i ett sträck!!! Från skåne till dalarna...pjuuuu!!! Jag är ju ingen långdistansare så ganska skönt när man var imål efter de ca 8 milen man klämde idag. Imponerande att orka köra så där megalångt!!! Strongt!!!
Nästa träning är imorgon på "Annandagsrejset" mtb xc. Vid lundabadet kl 10:00.
Så var det julafton igen och det är ju lite mysigt och trevligt men jag skulle nog ändå kunna vara utan den faktiskt. Men jag lullar med och håller gott mod. Barnen älskar julen iallafall så man får glädjas för dem.
Dagens träning blev special4or på trainern. Var lite seg precis i starten men sedan hade jag ett väldigt bra tryck och kunde pressa mig till en rekord tid på passet och det rädda dagen precis det. Mycket nöjd med kroppen idag.
Det svåraste nu är ett lyxproblem egentligen i dessa tider men nu gäller det att inte äta för mycket av allt gott som bjuds så man kommer upp på cykeln imorgon.
Imorgon (juldagen) kör ckn ett "körabortmatendistanspass" från ica norrköp kl 9:00. Vi kör väl ca 3 tim. Verkar inte behövas dubbdäck i detta milda väder.
Overandout och god jul!!!
Riktigt mörkt på mörkaste dagen denna vinter.
Det var slask, dimma och isväder med ca 5 plusgrader så man skratta inte hela dagen direkt. Det lilla ljusa delen av dagen tillbringades på jobbet och när mörkret lagt sig och det var dax att avsluta jobbdagen så var det bara att ta ett djupt andetag och klä på sig alla lager varma kläder, tända kinalamporna och hoppa upp på vinterhojen.
Det blev den välbeprövade erkenrundan då man vet exakt hur lång tid den tar och sen är det väldigt lite bilar på den rundan. Det var segt i huvet och kroppen till en början och jag fråga mig själv varför jag gör detta!?! Svara mig själv att: detta är det enda jag kan! ....sedan la jag till i tankarna att jag inte heller vill bli tjock.....och att det är väldigt skönt efteråt.....nöjd med svaren så börja jag sedan tänka på annat......annars fina vägar upp till kristineholm men sedan blev det isvägar på norra sidan av erken. Men jag hade dubbdäcken på så det funka riktigt bra. Skulle inte velat cykla där utan dubb. Jag var pigg i 2 tim sedan börja krafterna tryta och sista biten hem var rätt jobbig. Men väldigt skönt när man väl kom hem. Imorrn får det bli trainer!
Tre timmar innan solen gick upp stod man och gjorde frukost till familjen. Gäller att ta till vara på dagen eller så har man väldigt morgonpigga barn. När det ljusna hann Simon och jag med ett kort skidpass innan jag bytte om till cykelkläder och for iväg mot NT för att möta upp söndags distans gänget.
Sedan for vi norrut på riktigt fina vintervägar. Det var rätt så isigt men hela gänget hade dubbdäck så då funka det bra. Jag kände mig bra hela passet och krokna inte så mycket idag. Grymt väder gjorde resan riktigt fin.
Väl hemma fick man kasta sig i lunchen och skippa lunchkaffet då barnen ville ut och åka skriskor på isen. Kyrksjön har bra is nu men tyvärr har viken där vi bor rätt skrovlig is. Bättre is närmare Frötuna kyrka. Vi åkte någon timme innan det var dax att byta utrustningen till skidor. Blev en tur till på åkern. Sedan fylldes vedboden med ved innan barnen och jag somna i en hög i soffan. Då var det träningsdax för Irma som stack iväg in till NT och träna.
Nu är det dax att sätta på kockmössan och laga söndagsmiddagen 😊
Har varit en svajig vecka då det hänt en del grejer på jobbet och man har lust att säga att det var bättre förr!! Då det var bonusar, resor, julmiddagar, fester, mm.
Allt sådant är numera borta och man ska vara glad ändå.
Allt förändras. Ibland till det bättre och ibland till det sämre. Ibland går det fort och ibland sakta. Hur det blir denna gång vet jag inte i dagsläget men det är slut med att vara ledig varje helg och mera ska göras på samma antal tim i veckan.
Kommer ta ett tag att vänja sig men kanske går det bra. Den som lever får se!
Borde vara dax att Norrtälje får en riktig cykelbutik!!! Sånnafall vill jag mecka cykel där!!!😊
Träningen har dock fungerat bra och som planerat hela veckan och det känns tryggt och bra.
Idag blev det cykla till Stefan och vi körde två heat på 40 min. Efter första heatet vände vi åkriktning och fick därmed lite nya vinklar in och ur kurvor, mm. Blev grymt bra teknikträning och att försöka åka energisnålt men ändå fort. Banan var i väldigt bra skick och bara lite isigt på något ställe.
Isigast och halast var det till och från Stefan när jag passera genom NT. Riktigt hala gång och cykelvägar där.
Imorrn blir det 3 tim vintercykel distans kl 9:00 från Ica Norrköp. Dubbdäck på!!!
Snöade och blåste rätt rejält under fm idag då jag cyklade till campus för luciarejset. Stefan hade slängt ihop en riktig utmanande bana med lite berghälls utmaning och stenparti utmaning. Men mellan de partierna var det flowiga stigar men ganska kuperat. Så man fick en riktig genomkörare och jag hade riktigt skoj på cykeln. Efter rejset rullade jag hemåt och det fortsatte snöa ända till eftm. Här hemma var det då ca 15 cm snö. Så det blev till att skotta backen här hemma samt så passa jag på att skotta xc banan här hemma på de öppna ytorna. Inne i skogen behövdes det inte skottas. När mörkret lagt sig så motera jag på lyset på hojen och körde upp banan här hemma. Blev 4 varv i rätt skapligt tempo. Banan satte sig fort och hoppas kylan håller i sig några dagar för då blir den fin att köra på onsdag och ev i helgen.
Jag och Simon hann även med en skidtur på tomten och lite pulka åkning.
En riktig aktiv helg igen precis som det ska vara.
Ps: Jag tog några bilder på kvällspasset och de lysande ögonen bakom mig hoppas jag bara är reflexer...för annars blir man lite rädd för vad för djur eller nått som stirrar på en med lysande ögon....
Jorå blev att vingla upp kl 4:30 imorse då Simon skulle upp. Fick sedan sova lite pö om pö i soffan mellan TV, platta och frukost service. När det ljusna så blev det lite cykling med Simon medans tjejerna for till stan för att handla.
Efter lunch då fick jag lite träningstid och då blev det ett tufft trainer pass. Jag körde combipasset och hade väldigt bra tryck och flyt och satte ett ordentligt rekord på passet. Supernöjd!
Stefan var över en sväng oxå och vi boka var sin racer på GC resan i januari. Vi boka sex dagar på freemotion varsin shimano 105 utr basic racer för 108 euro st. Det var helt ok pris! Men även en deposit på 100 euro tas under de dagarna. Man får tillbaka de pengarna men just deposit är något man lätt inte tänker på och det gäller att ha en slant över på kontot. Ännu värre då man hyr bil. Sist vi gjorde det i Italien var depositen på 500 euro. Jag som nästan alltid lever på sista öret varje månad måste verkligen tänka på såna grejer.
Imorrn blir det Mtb Xc TT. Luciarejset på campus Roslagen. Samling vid gymnastiksalen kl 10:00. Start efter mastervarv. Kom gärna och rejsa 😃
Den enes död den andres bröd kan man sammanfatta denna torsdag.
Det hade varit inbrott på jobbet under natten så jag fick besked att jag först behövde komma efter lunch då polisen skulle säkra spår och det behövdes en hel del uppröjning innan butiken kunde öppna igen.
Förödande för oss som jobbar i butiken som kommer få känna av detta och lite till. Kommer bli tuffa tider för oss. Tjuvarna skiter i det och fortsätter i samma stil på nya och gamla platser tills de till sist oxå kommer drabbas fast ännu värre men de begriper de inte. Tyvärr hinner de förstöra mycket på sin lättjiga och kortsiktiga väg.
För mig om jag oxå tänker väldigt lättjigt och kortsiktigt men utan för den delen stjäla eller förstöra så blev det en fantastisk fm med massor av träning.
Jag hann med ett trainer pass på morgonen och körde 10*1 min men bra flyt och kräm. Sen böt jag om och körde ett distans pass på pendlarhojen på dryga 1:30 tim. Blev lite trött men efter en god lunch hos mamsen så piggna jag till och kunde jobba igen vid 12 tiden.
.....Sen var allt som vanligt igen.....
 |
| Trainer idag 4*4 minutare |
 |
| GT på GC. Många år mellan bilderna men på samma ställe. |
Denna vecka lyckades jag med att få till lagom mycket och bra träning utan att köra ett enda trainerpass. Jag har inget emot trainer och kör faktiskt trainer året runt och nästan minst ett pass i veckan då trainern är så exakt. Men såklart blir det mera trainer på vinterhalvåret.
Mest trainer blir det då det är blött väder. Har med åren ledsnat rejält på vatten och lera då jag tränar även fast jag kan gilla det på tävling...ibland... så de blöt perioderna är trainern guld värd.
Men vinterhalvåret bjuder oxå på fantastisk rolig Xc oxå då jag hellre kör ute än inne. Just nu har vädret varit stabilt, lagom kallt och det har varit lagom med spårsnö så hela veckan har jag kört ute. Faktum är att jag på vintrarna kört så mycket runt kullen bakom huset så under sommaren kör jag inte ofta här då man är lätt less på kullen utanför. Men då finns ju slalombacke där man kör sig proppmätt hela sommare tills man når hösten.
Då är man sugen igen på kullen bakom huset.... Och så fortsätter det år efter år....
Dagens träning var lika fantastisk skojig som tidigare i veckan och då banan blivit hårdare för varje gång har tiderna blivit snabbare och snabbare. Idag var det dock väldigt ojämna tider då jag var väldigt seg i början men rapp på slutet så blev första varvet en tid på 8:55 min och sista på nära rekordtid 7:51 min. Lite väl stor skillnad men det satt nog mest i huvet. Lite svårare att tända till då man rejsar själv.
Imorrn blir det vilodag!!
Lite ändringar i träningsplaneringen men till det bättre. Då Simon blivit förkyld så fick jag stanna hemma. Jag passa på att hämta farmor Thea så jag fick till lite träning någon timme på morgonen. Det blev en repris på gårdagen och idag hade jag ju varvtiderna från igår att köra emot. Det var -2 grader när jag körde så banan var lite snabbare än igår. Så det blev dryga 2 min totalt bättre tid idag än igår. Känslan var ungefär som igår men flytet blir ju lite bättre när den hårdare banan gör att farten blir lite högre. Nöjd med träningen iallafall och vädret var ju sådär magiskt vackert. Om tiden hade funnits hade det varit härligt med ett distanspass en sådan här dag. Förhoppningsvis lite mera tid om något år då Simon börjar i skolan. Imorrn kör jag lite gym på morgonen sedan blir det vila resten av dagen.
