MOTIVATION ÄR GREJEN

Att ta det lugnt är nog inte min grej!! .......Förutom efter man tränat!! ....För då kan jag tat lugnt. Tyvärr så äter man lite väl mycket på vinterhalvåret så någonform av träning är livsviktig för att inte förfalla totalt.

....Sååå det där med vilomånad i oktober som de flesta cyklister har (förutom cyclocrossare) passar inte mig.

Däremot så släpper jag på prestationen!!!! .... Så därför passar oktober perfekt för bara körapå, hullerombuller utan någonkoll.....som mellan ett &noll....utan koll!!! Skönt som omväxling!!!

Så  efter en halv dag denna tat lugnt vecka kom jag på ideen att köra ett bigringvr pass varje dag!! Och det fixa jag och körde blaannat klassiker som col de la madeleine, col de la bonette, mount ventoux...mm...
Jätteskoj och jättejobbigt!!

Under oktober månad körs en challange från giro de lombardia!! Den ska köras!! Sen ligger jag på totalt 22a plats i goats leauge på bigringvr. Där ska totalt 28 st banor av olika karaktär averkas innan december. Jag har bara kört 10 st än så till det tänds ny motivation!!

Just ny motivation är annars det man letar varje höst!! De den gamla motivationen tryter. Men med bra fantasi och dåligt minne så hittar man oftast ny motivation på olika sätt som tex dessa tre allternativen... det vanligaste: Man ställer in hojen i garget och tränar/gör något helt annat en månad!!
Det dyraste: åker utomlands och cyklar på nya kuliga ställen där det är varmt och skönt.
Den skapligt billigaste för slitna äldre cyklister som är för justerade för att göra något annat än att cykla och livrädda för att bli en fet gubbe: köra trainer eller cykla massor av mil på sin gamla slitna vinterhoj med skärmar så långa så de skrapar i asfalten...

TATLUNGT OM MAN KAN DET

Det blev en lång och bra sommar 2018 så nu känner man sig rätt så redo inför intågande hösten. Tävlingssäsongen är sågott som över. Kanske blir det något rejs till och sånnafall Vista som är ett riktigt skoj rejs. Det är bara det där med de sena starttiderna som veteranerna fått dras med hela året. Blir lite motigare att köra då och särskilt när det mörknar så fort på kvällen nu. Blir mörkerkörning hem och det är inget kul.

Tävlingshojarna är sålda och i slutet av oktober så hoppas jag att träningshojen dyker upp. Jag tar ett steg bakåt och kommer köra hardtail igen i vinter. Sen får vi se hur jag trivs med det igen efter 2 år på fullgung. Banorna här hemma är ändå så fina så de är mer hardtailbanor än fullgångsbanor. Ska bli spännande iallafall att köra hardtail igen ett tag tycker jag.

Crossen är fixad inför ckn's lokala cross serie i november och vinterhojen ska få skärmarna på vilken dag som helst. Det börjar oxå lugna ned sig på jobbet och det är skönt men lite segare dagar blir det då oxå tills snön kommer och skidsäsongen drar igång.

Annars är just oktober den månad som man kan ta det som mest lugnt på hojen om man nu kan det😊 ... Åtminstone prestationsmässigt kan man tagga ned ett tag och det är rätt skönt. Brukar dock bara ta några veckor sedan vill man tävla igen😃

TITTAT PÅ DM I LVG LINJE

Blivit mest helgbloggande sista tiden. Veckorna rullar på så snabbt så man hinner knappt reflektera veckan förrän på helgen. Sen händer det inte sådär förfärligt mycket i veckorna denna tiden på året.
Idag var det dock DM i lvg linje som ck norrtälje stod som värd för och det gick vid roslagsbro/norrtälje. Jag har knappt tränat någpot på väg och precis som med långloppen så känns det lika med lvgloppen-att jag liksom är färdig med det. Kanske ändrar man sig...vem vet....

Däremot Irmis var lite sugen så jag och barnen suporta henne sågottvi kunde. Tyvärr var hon enda dam så hon fick ett tufft rejs men kunde haka på några cyklister så hon slapp köra själv hela loppet. Blåste ju rätt bra oxå. Men irmis kriga på och som belöning blev det ett DM guld. Grymt!!

När vi kom hem så stack jag ut och körde 5 varv på hemma xco banan. Var lite svårt att tända till trotts fina förhållanden men fick lite bra teknikträning ändå.

Imorgon blir det lite skogsdistans🙂

JÄRFÄLLA XCO

Då tour modeen blev inställt så körde Stefan och jag Järfälla Xco istället. Banan där går på ganska nya bruketbanan som ligger vid Järfällas slalombacke. 

Backen har ca 50 höjdmeter och det är rätt lika som Norrtäljes slalombacke har så tuffa backar.

Då vi inte kört banan tidigare så fick vi guidning runt banan av Fredrik Silven och det var bra för då satte man lite linjer direkt. Banan var riktigt skoj och utmanande. Banan var som i 2 delar. En tuffare del runt backen med fina stigar och många höjdmeter. Sedan en flackare längre del med en hel del rötter, sten och kurvor. Men underlaget var hårt och snabbt så man fick köra med tungan rätt i mun och full koncentration hela tiden. Kanske att just den delen var lite väl lång för min del men jag kör skapligt bra på sånt underlag så en ska inte gnälla😊

Det var dock lite trist att det var tunna startfält trotts kanonbana, fint väder och kanon bra arrangemang.

Vi veterander starta med elitarna och det var skoj för då kunde man försöka gå med Micke Flockhart en stund som man brukar göra på hemmabanorna men Flockis var inte snäll idag utan gasa på så han fick lucka direkt. 

Jag fick oxå en liten lucka direkt så det blev att köra i ingemansland hela racet igenom. I början körde jag lite taffligt på den flackare delen men det blev bättre och bättre körning där varv efter varv. Tvärtom på den backiga delen där benen krokna lite mer varv efter varv men i det stora hela gick det riktigt bra och det blev grymt bra träning och trött blev man. 

Så idag vann jag H40 före dagens 2a Rain Lond, 3a blev Fredrik Silven och 4a Håkan Dahlen.

Riktigt skoj idag och här vill jag köra igen!!!

Cykel cykel cykel cykel cykel cykel osv

Idag handlade det som vanligt om cykel!! Precis som det brukar göra en vanlig dag, vilken dag det än är i veckan!! På fm så cyklade Simon och jag en runda till Norrtälje och Simon provade lite delar på kvisthamra banan. Sen cykla vi till betongskateparken och där lekte vi ett bra tag med hojarna. Det var riktigt skoj! Efter det blev Simon törstig så då blev det ett fikastopp innan vi rulla hemåt igen.
Efter lunch så blev det lite mtb xco träning på hemma banan. Körde 4 varv men körde lite i intervall format och vila några minuter efter varje varv.
Det är ju rejs imorgon på Järfälla banan så ville inte trötta ut mig för mycket.
Nu på kvällen ska jag försöka hinna se lite av vueltan innan läggdax👌
....snippsnappshlutt så var lördan kaputt....

HUSQVARNA MTB TOUR XCC OCH TOTALT

Sista dagen på Husqvarna Mtb Tour bjöd på Xcc. Kortare, snabbare, tightare och nästan lika kul som Xco😊
Det var sen start igen för mig och då Irmis körde redan på morgonqvisten blev det en riktigt lång dag. Men Simon höll mig igång bra. Vi cykla på nästan varenda stig i området som det inte tävlades på. Simon körde helt klart flest timmar idag👌av oss!!

När starten gick vid 14 tiden så klicka jag i direkt och kom iväg bra. Det gick något lugnare i starten idag och sen var det lite lättare att få rulle då det inte var lika svårt och kuperat som igår. Låg bra med i en tätgrupp på ca 6 man. Efter 1,5 varv så kändes det så bra att jag prova en kraftfull attack och jag fick bra fart och den enda som följde var Kim. Vi fick en lucka på ca 20 sek ganska snabbt. Körde sedan på i täten med Kim tätt på hjulet. Kim ledde ju med så mycket så han gasar nog på först på sista varvet förstod jag. Tyvärr krokna jag lite väl mycket mot slutet av 3e varvet och de som jagade var bara 5-6 sek efter då.

 Samtidigt går Kim upp och gasar gasar på in på sista varvet och jag får köra själv. Kör bra på de tekniska delarna men i sista slakmotan är Tommy E ifatt mig och sedan så bara väntade jag på hans attack. 

Attacken kom strax innan långa målrakan och jag kunde nästan bita mig med men Tommy slog mig med ca 4-5 sek. Så blev 3a på dagens rejs!! Ganska nöjd med det men lite bekymrad över att jag så ofta numera får en lite för lång svacka efter en tempoökning eller som ännu oftare efter starten. En mindre svacka får man räkna med men inte att det ska ta 1 varv innan man är återhämtad!! Skärpning!!

Totalt blev jag 2a efter Kim Eriksson som vann. 3a blev Tommy Evaldsson.

Blev oxå en bra helg för Irmis på touren då Irmis vann D40 klassen totalt.

HUSQVARNA MTB TOUR XCO

Idag var det huvudrejset för min del på denna tour. Etapp ll XCO. 

Älskar banorna på Husqvarna ikph då de är grymt roliga och tuffa. Många höjdmeter både upp och ned. Alltid grymma arrangemang oxå👌👌👍👍
Efter en lång dag för mig med blandannat servande och langande till Irma (som cykla asbra och vann sin klass) och skuggcyklat med Simon på hans nybörjarrejs så var det dax att börja värma upp vid 14 tiden. Starten var kl 15.
Kändes inte så bra i benen på uppvärmningen så var lite spänd inför starten.

Men när starten gick så klicka jag i pedalerna direkt och var snabbt iväg och på startloopen låg jag runt 6-7 plats. Avancera sedan upp till 4e plats ganska snabbt. På andra varvet körde jag upp mig till andra plats men Kim Eriksson körde bra och låg ca 30 sek före. Fick aldrig kontakt med Kim utan mot slutet tappa jag istället några sekunder till, så var till sist ca 45 efter Kim i mål. Så blir rätt svårt att avancera imorrn på XCC rejset. Det blir att försöka försvara andra platsen mot framförallt Tommy Evaldsson som bara är ca 11 sek efter mig i totalen. 

Annars är jag väldigt nöjd med dagens rejs jämfört med hur det kändes igår. Så nu blir det att ladda med lite redbullTV  på phonen från dagens VM rejs i xco 👌😃 

HUSQVARNA MTB TOUR PROLOG

En lite suddig målgångs bild  med panik i blicken får summera känslan på kvällens backprolog!! Tyckte det kändes bra på uppvärmningen och när jag drog iväg på prologen så höll jag igen så jag inte skulle spränga mig men fick inte något flyt alls uppför!!  Kändes som det inte fanns tillräckligt med luft och det gjorde att benen stumna halvägs uppför. Kände att det gick för långsam. Så blev till sist 6a på prologen och är 40 sekunder efter täten där Kim Eriksson var förkrossande snabb och vann H40 rätt överlägset och hans tid hade räckt till en 5e plats i elit sååååå.... Blir något att bita i imorgon.

Hoppas bara på en bättre känsla på xco rejset så ska jag inte gnälla så mycket😊mer...

DET ÄR GULD

Helt otroligt sommrigt väder det fortfarande bjuds på. Det är en bit in i september månad och det är varmt fortfarande. Det börjar dock bli kallare nätter och det märks i vattnet men fortfarande ca 18 grader i sjön. Badade så sent som i söndags.
Har sett på smhi att det regnat en hel del inåt låandet men här i roslagen har det inte kommit många droppar så här behöver man inte dra fram vattenslangen efter träningarna ännu.

I början på veckan körde jag trainer då det var lite tidspressat med en dags vab och sedan asmycket på jobbet.
Idag var jag dock ledig och mer fritid. Så då blev det sista finslipningen av formen inför HusqvarnaMtbTour som börjar på fredag.
Jag körde 5 varv på hemmabanan med en liten ny slinga berghällar som man ska klättra uppför. Det blev bra för koncentrationen och inspirationen. Gick väldigt bra och kändes som jag har bra form inför helgen. Så ska bli kul att rejsa. Jag gillar ju verkligen banorna i Husqvarna som håller lite mer internationell nivå med många höjdmeter men ändå snabbt underlag. Det är riktigt mtb det!!
Det är väl bara det att man är bortskämd med snustorra banor nu så man får nog ställa in sig på lite slirigare underlag. Förra året var det ju riktigt halt och blött på detta rejs så får ha det i sinnet.

För engångs skull ska vi vara där i god tid oxå inför rejsen så vi kan träna lite mer på banorna👌😄👍det är guld!!

TRÄNINGEN GÅR SOM PLANET

Denna vecka har varit maxad jobbmässigt då det har varit massor med jobb inne i verkstaden och samtidigt den årliga inveterings veckan så när man kommit hem har man precis orkat tränat och sen sovit som en stock strax efter 21 varje kväll. Träningen har ändå gått som planerat!! Glad för det!!

Men till sist blev det helg och lite mer fritid!!
9
Idag körde vi ett tränings rejs på kvisthamras elitebana som Stefan trimmat och rensat i veckan. Så banan var kanon fin. Vi har knappt fått regn här i roslagen heller så banan var snabb och dammtorr. Vi var ett handfull cyklister som körde 4*3,1 km och i brist på bilder så blev det karta och data från racet på bilden till inlägget.
Hasse Mård var på plats och sparra så det blev stenhårt och tight rejs som vanligt när han är med men denna gång lyckades jag bli någon halvminut före honom. Han har annars slagit mig fler gånger iår än jag slagit honom. Blev grymt bra träning👍👌och ser man på tiderna så är de helt ok för mig men inga rekordtider.

Imorgon får vi se vad det blir för träning!! Har inte riktigt bestämt det ännu. Måste känna sug för det som ska tränas liksom...