En skaplig söndag med först en gemensam god frukost med familjen. Sedan en 2 timmars cykelrunda norrut längst kusten upp till Väddö och Älmsta. Premiär fika på ny öppnade kanalcafét i Älmsta. Sedan 2 timmar söderut och hemåt snirklandes längst småvägar. Totalt 4 tim, 10 mil och 125 i medelpuls. Väl hemma så blev det lunch på uteverandan.Sedan var det Irmis tur att få träna lite så jag tog Iza i selen och promenera ut i skogen och plocka in lite ol-kontroller och rekade lite stigar. Så härligt att promenera i skogen med fåglarnas kvitter runt omkring sig.
På eftermiddagen grillade vi hemmagjorda hamburgare och sena eftermiddagen ägnades åt vedklyvning. Nu är all ved kluven och staplad.
Blev totalt 10 timmars träning denna vecka och nästa vecka blir nog oxå en 10 timmars vecka då det inte blir distans på onsdag utan jag tänkte köra ett mtb race i Sthlm på onsdags kvällen.
