Min tävlingstid på KM LL var 2:43:33 tim (varv 1; 1:21:42 tim. varv 2; 1:21:51 tim). Medelpuls 142, maxpuls 176.
Nu hinner jag ej skriva mer sak kolla på Varg Veum.....
söndag 31 juli 2011
lördag 30 juli 2011
WOOORLD RECORD!!!!!!!!!!
Kanonpass! Nöjd som fasen!!!
1a: 425 watt snitt, cad 100
2a: 433 watt snitt, cad 101
3e: 430 watt snitt, cad 99
4e: 453 watt snitt, cad 102
Nu kan jag äta godis och ladda depån inför morgondagens MTB LL KM B-)
Published with Blogger-droid v1.7.4
fredag 29 juli 2011
I AM INSIDE
Published with Blogger-droid v1.7.2
torsdag 28 juli 2011
TIO SLITIGA
Published with Blogger-droid v1.7.2
onsdag 27 juli 2011
tisdag 26 juli 2011
ÅTER PÅ ALPE D HUEZ
Published with Blogger-droid v1.7.2
söndag 24 juli 2011
MINIVM & LE TOUR DE FRANCE
Dagens race blev avklarat på förmiddagen. Det var nya miniVMbanan här hemma som invigdes. Banan är bara ca 1 km men höjdskillnaden är hiskliga 50 meter. Två stigningar och 2 utför och sen några meter slätt där emellan. Totalt så steg jag 495 höjdmeter på en timme. En tuff bana. Ena utfarten är oxå rätt svår så det bidde en krasch idag på varv 3. men bara en liten reva i låret och liten vadkaka. Grym bra träning var det och tillräckligt med utmaning så man ska kunna bli inspirerad och motiverad.
Annars så får man bara gratulera Cadel Evans som vann touren totalt idag. Jag heja på Cadel redan från start och han var verkligen en värd vinnare. Cooooolaste med Cadel är ju att han först var mountainbike stjärna med två st TOTALA världscuper segrar i bakfickan. Grymt starkt!!!
MTB World Cup DH #4/XC #5 - Durango, USA, July 14-15, 2001
Cadel Evans (Volvo-Cannondale) and team-mate Kashi Leuchs made an Antipodean sweep in the runner-up places.
SIMON JOLLRAR
Simon, Iza o jag tar det lite lugnt hemma medans Irma cyklar en sväng. Strax ned till stranden och bada lite:-D
Published with Blogger-droid v1.7.2
lördag 23 juli 2011
2 GULD & 1 SILVER
MOUNTAINBIKE VETERAN VM
Tommy Olsson tog hem en fin silvermedalj på veteran VM i Brasilien idag men det var bara Sveriges avslutning på andra sidan jordklotet. För på gårdagens tävlingar så tog Benny Andersson tillbaka världsmästartiteln och även Petra Lennartsdotter tog GULD.
Läs mer på :
fredag 22 juli 2011
TILL VÄDDÖ PÅ MOUNTAINBIKE
Idag blev det distanspass på MTB cykel. Micke Flockhart var lite sugen på att få se lite nya stigar runt Roslagen så vid niosnåret på morgonen dök han upp hemma hos mig.
Vi starta hemma hos mig och körde över Nordrånaskogen in i Norrtälje, vidare över Porschhanken och roslagsleden till Roslagsbro. Sen blev det asfalt på Bottnavägen till Nor. Där körde vi grusväg nästan ända upp till Bagghusbron. Vidare till LVSS och bilden på Micke är längst ut på LVSS. Sen via Senneby till Älmsta. Vattenpåfyllning på kanalcafet (men EJ fika :./ ). Visade topp restaurangen Zorbas. En Grekisk restaurang ovanför kanalen som gör suverän grekisk mat samt supergoda pizzor. Kan jag verkligen rekommendera för alla att besöka. Det är det värt. Mycket mat får man oxå.
Sen dagens höjdpunkt när vi följde roslagsleden längst med kanalen tillbaka till Bagghusbron. Ca 4 km snabb, slingrig och tight grusadstig. Här och där kör man om några båtar när man svichar förbi lite snett ovanför dem på kanalavallen. Helt suverän cykling.
Sen blev det grusväg tillbaka till Nor och sen asfalt till Grimsättra där vi körde dagens sista singeltrack över till Tomtavägen. VIdare till mitt barndomshem i Utlunda. Vinka till Stefans hus. Sen asfalt på Vätövägen tillbaka till Norrtälje.
Här var jag VERKLIGEN skittrött. Jag hade fått pressa min gamla ben för att inte Micke skulle tycka jag var för gammal och slö. Efter att vi skiljdes åt vid Irmas kiosken så gick jag raka vägen in och köpte en fanta och en cola. Båda svepte jag inom 3 min. Var ju så varmt och fuktigt idag.
Väl hemma så hoppa jag i plurret direkt och sen slängde jag i mig lite kycklingpasta sen gårdagen. Orka inte ens få i mig kaffe. I det läget skulle jag hemskt gärna viljat lägga mig och sova en liten sväng då jag såg i kors. men Iza stod över mig och sa: -Pappa...Nu ska vi bada vid stranden!!! Bara att pallra sig upp och följa med en uppspelt och glad tjej och bada resten av eftm....
Dagens pass i några data.
Tid: 3:57:17 tim
Medelpuls: 143
Maxpuls: 172
+Vägde 72,5 när jag kom hem!!! Låg vikt för mig det!!
Vilodag imorgon där med basta!!!!
Published with Blogger-droid v1.7.2
torsdag 21 juli 2011
ALPE D HUEZ
Published with Blogger-droid v1.7.2
onsdag 20 juli 2011
DUSCHHÖRNA EFTER
Published with Blogger-droid v1.7.2
tisdag 19 juli 2011
söndag 17 juli 2011
DOPP I HAVET
Published with Blogger-droid v1.7.2
IDYLLISKT MTB DISTANSPASS
Published with Blogger-droid v1.7.2
lördag 16 juli 2011
fredag 15 juli 2011
GRATTIS MICHAEL
Det blev en helt OK silvermedalj på SM XC i Borås.
Jag har varit så fokuserad på GULDET ända sedan förra årets 4e plats på SM XC i Rättvik (H-30) så jag gav inte upp guldmedaljen förrän mållinjen var passerad, för guldet skulle jag bara ha iår. Men det fanns en som var snabbare trotts att det var mitt före och mitt guld ;.)
Så trotts den fina medaljen så känns det som ett litet nederlag. Jag vet att Michael Johansson är skitstark, taktisk, har ett bra psyke och är en SM åkare av rang då han innehar en hel del guldmedaljer. Men föret var på min sida med regn, skitigt och en rätt så kuperad och teknisk bana. Och jag var frisk och i bra form. Men Michael var urstark och trotts att jag gjorde mitt bästa så hängde jag inte med tillräckligt för att bjuda upp till en riktig fight.
Kom ganska snabbt upp till 3e plats men där var det ensamt då Michael och Peter Carlsson fått en rejäl lucka. Jag såg dem inte förrän jag kom till den branta pulka backen och då hade de en 30 sek ledning. Jag blev lite stressad men körde på bra och på andra varvet närma jag mig mer och mer och när vi nådde pulka backen den andra gången så var jag i stort sett ikapp.
Michael gjorde då en tempo höjning. Jag körde om Peter men luckan till Michael växte snabbt. När jag varva till till 4e varvet var jag 45 sek efter. Tyckte jag körde bra men var lite stressad av att jag tappa lite hela tiden. Inför sista varvet var jag minuten efter.
Tryckte på allt jag hade och tyckte jag öka tempot något till det sista varvet och hoppades på ett mirakel men..... Michael gjorde inga misstag!!! Sista varvet körde vi jämt och jag var 1 min och 1 sek ifrån GULDET. Grattis Michael Johansson!!!
3a Peter Carlsson, 1a Michael Johansson 2a Gunnar Töjren
En liten (mycket liten) dos av hämnd är alltid bra för vår hälsa.
/ Paulo C
SKOGSPROMENAD I REGNET
:-D bara att gå upp trotts att man såg i kors. Men till frukost titta jag på gårdagens inspelade tour etapp och den gjorde att humöret är på topp. Jag satt med tårar i ögonen då det var så spånnande mot slutet. Hur kul som helst. Nu ska jag kolla lite på stigar och tänka på de som ska tävla på SM idag:-D
Published with Blogger-droid v1.7.2
torsdag 14 juli 2011
ALEPH
'What is a human being, then?'
'A seed.'
'A... seed?'
'An acorn that is unafraid to destroy itself in growing into a tree'
/David Zindell
ITS RAINING AGAIN
Vädret ser ut idag i Borås verkar vara på min sida. Inte så ofta man önskar moln, regn och svår bana![]()
. Igentligen vill jag ha sol och varmt för då är det skojigare att cykla men om man ska se helt resultatmässigt så är jag vass att ta mig fram i blöt, hal terräng jämfört med de jag kör emot. På SMHI visar de regn kl 14:00 idag och starten är först 15:30 så det ser bra ut. Banan igår när jag provkörde var annars kanon och riktigt rolig och tuff. Vi ska köra 5 varv idag och varje varv är ca 4,3 km + en startloop på 700 meter i starten. Michael Johnasson vann tempot igår bara 2 sek före Peter Carlsson så det kommer garanterat vara de tuffaste motståndarna i eftermiddag.
. Igentligen vill jag ha sol och varmt för då är det skojigare att cykla men om man ska se helt resultatmässigt så är jag vass att ta mig fram i blöt, hal terräng jämfört med de jag kör emot. På SMHI visar de regn kl 14:00 idag och starten är först 15:30 så det ser bra ut. Banan igår när jag provkörde var annars kanon och riktigt rolig och tuff. Vi ska köra 5 varv idag och varje varv är ca 4,3 km + en startloop på 700 meter i starten. Michael Johnasson vann tempot igår bara 2 sek före Peter Carlsson så det kommer garanterat vara de tuffaste motståndarna i eftermiddag. Jag har sovit som en stock inatt och efter när jag vakna kl 7:30 så var det första jag undra att iza inte kommit och sovit brevid mig. Så jag titta efter och då märkte jag att jag inte var hemma. Nyss var det god frukost med Stefan. Nu lite slöande innan vi tar oss till centrala Borås för lunch. Sen till tävlingsplatsen för förberedelse, uppvärming och sen göra vårt bästa dagsverke.
tisdag 12 juli 2011
DE TRE KANSKE
Det börja bra men slumpen gjorde att det blev totalstopp på E20 efter en lastbilsbrand och tur i oturen så var vi inte så långt ifrån olycksplatsen då det blev milslånga köer. Vi tappa en timme på det. Det var en viktig timme i varat pressade tidschema denna dag. Väl framme i Göteborg hade vi en timme på oss till start. men vi skulle genom staden och denna gång var det en smartphones gps som rädda oss till start för ett tag var vi bra vilse. Väl framme hade vi 40 min på oss till start. Rätt så stressande kan man säga.
Provkörning av bana gick inte då vi missade den tjansen med någon timme. När starten gick så la jag mig 2a efter Peter Carlsson men HAN KÖR FEL!!! -NEJ inte det oxå, hinner jag tänka.
Ligger bland de sista och måste köra upp mig på den tighta, kurviga bana som man inte har en aning om hur den går. Kör som en kratta det första varvet i typ maxpuls. Tappar såklart lite på täten men inte så mycket konstigt nog. På varv 2 av 4 så vurpar jag och tragglar mig fram något bättre än på första varvet men har kört upp mig till andra plats. På varv 3 börjar jag hitta spåren och jag kommer ifatt Peter Carlsson som är i ledning i H-40. Jag ligger efter lite och hämtar mig och sen kör jag om och får lucka direkt och börjar närma mig Benny Andersson som kör i H-50 som starta samtidigt som oss. Är ifatt i slutet av 3e varvet och går om i början av sista varvet och kör bra och utan strul på sista varvet och vinner H-40 klassen för dagen. Är mycket nöjd med den vinsten då det var en riktigt kämpar insats denna dag mentalt. I efterhand så var inte detta upplägg så lyckat med att åka så långt samma dag som man ska köra tävling. Jag lär mig än :.))
RESULTAT GÖTEBORG
FLER BILDER AV ROGER NILSSON
MTB XC SM närmar sig med stormsteg och imorgon åker Stefan Larsson och jag ned till Borås för att provköra XC banan lite mer. Vi körde banan 1 varv efter måndagens Göteborgs tävling och banan var verkligen fin och utslagsgivande. Den var mer kuperad än jag tänkt mig men det var bara positivt med det. Några tekniska partier där man kan plocka sekunder om man är bra tekniskt fanns oxå. Jag tyckte faktiskt den var rätt lik Norbergs SM bana från 2008. Jättekul bana.
Vilka är favoriterna i H-40 klassen då? Kolla man resultaten under åren, året men framförallt de sista racen så är det 3 namn som sticker ut någon millimeter mer än andra snabba H-40 gubbar:
Peter Carlsson som vann MTB Tempo SM förra året. Vann Borlänge tour iår samt 19e man på Kortbana Lvg Elit SM för bara någon vecka sedan.
Gunnar Töjren som har SM guld i H-30 klassen, samt EM silver i H-40 iår och vann sista Sverigecup tävlingen så sent som igår.
Michael Johansson som har många SM titlar genom åren i H-30 klassen samt vann Mörksuggan så sent som i Söndags.
De tre kanske!!! Men det kan lika gärna vara någon helt annan!!!
GLAD PRICK SIMON
Published with Blogger-droid v1.7.1
MORGONLEK VID STRANDEN
Published with Blogger-droid v1.7.1
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
-
Träningen har flytigt på denna vecka som planerat och vädret har varit tipptopp! I onsdags så var det TT på högdalstoppen och jag körde rikt... -
Foto: Anna. Bildbeviset att jag är före Uffe precis i början. Strax efter denna bild gick dock Uffe om och ifrån :.) Idag kördes de... -
Idag var dagen D för de flesta skogs cyklister då Vasaloppet på mtb avgjordes en bit upp i fjällvärlden och det var säkert skoj för de som g... -
Det blev som väntat ett stenhårt race på mitt master H45-49 VM race. Fick en ok start men det var trångt i första kurvan så jag blev påkörd ... -
Så äntligen blev det bekräftat i resultatlistan att man vunnit H40 klassen i master Swecup. Tog 4 dagar efter finalen i söndags innan felen ... -
Blev inte enligt önskemål för någon av oss från fam töjren/grape. Vi kämpa väl och trampa och trampa men det hände för lite helt enkelt. Jag...