Jag har dock den fördelen denna gång att jag fick äran att hantera spyorna först så jag ligger bra till för att nå ett silver i denna familje duell :.)) .....Än så länge kan man skoja om det hela, får se om man är lika skojfrisk imorgonkväll ;.)
torsdag 27 februari 2014
SIMON VANN
Jag har dock den fördelen denna gång att jag fick äran att hantera spyorna först så jag ligger bra till för att nå ett silver i denna familje duell :.)) .....Än så länge kan man skoja om det hela, får se om man är lika skojfrisk imorgonkväll ;.)
onsdag 26 februari 2014
LITE BU LITE BÄ
Lite stiltje i träningslivet just nu då jag till sist åkte på förkylningen som härjat i familjen de senaste veckorna. En elak förkylning som sätter sig djupt och med en förfärlig rosselhosta och alien-slem. Inte bä! Helt slut är man oxå. Så bara bita ihop och vila bort den.
Ägnat lite planeringstid till kvisthamra bikepark projectet jag dragit igång och planeringen för banor är i full gång och det tack vare den milda vinter. Går att reka bra i skogen runt backen. Inte lite bu det inte!!!
Däremot i själva slalombacken går liftarna varma och massor av sportlovs lediga åker skidor. Bäää för dem!!
Annars inget mer att lufta än att jag ägna lite tid åt dekaltrim på hojarna. Lite family selfis bäääää!
söndag 23 februari 2014
AIR
Varit lite låg då jag sedan i torsdags till sist åkte på förkylningen som härjat här hemma. Sist av familjen så blev jag sjuk med först halsont som övergick till dundersnorig och en riktig jobbig hosta. Kändes något bättre idag så jag satte mig på hojen och körde en lite sväng för att känna efter men kroppen vill inte alls vara med. Så det blev en timme väldigt lätt rull bara för att få lite luft.
För att peppa mig lite i deppet så ska jag ladda hem lite musik till ipoden så man har lite att lyssna på imorgon på jobbet. Bland annat så ska jag ladda hem denna skiva med Andreas Vollenweider. Jag har alla hans andra album men inte just denna "AIR" albumet. Så bra att man får tårar. Men då ska man lyssna-ordentligt. Människorna i videon hjälper till lite så du ska lära dig höra alla ljuden/tonerna/detaljerna/de småa tingen som gör det så bra...
onsdag 19 februari 2014
SCOTT710 MIO505
Körde samma slinga som i söndags. Var riktigt seg i början men det gick bättre och bättre. På det 10e och sista varvet satte jag ny rekordtid på banan med 3:40 min.
Efter träningen var det så strålande vackert nere vid sjön så jag passa på att fota min träningskompis MIOcyclo505. En fin kompis när man kör mycket själv. Den tar hand om all tränings info om passet och efteråt kan man kolla in i detalj hur det hela gick i siffror och på karta. Fina grejer det!!!
ps: Råkade lite olyckligt radera inlägget om Lillehammer banan, bara ifall någon skulle sakna det :.)
tisdag 18 februari 2014
ÄNTLIGEN + LILLEHAMMER XC BANAN
Kolla inte på watten bara för den watten gäller bara i min bod...he he...
Imorgon hoppas jag på lite xc träning igen utomhus. Nu vila!
söndag 16 februari 2014
XC TRÄNING & LITE PEDALTEST
På fm var jag och fixa lite på xc slingan här hemma. Fyllde i några gropar, flytta några stenar och pila upp en 4 min bana. Efter den andra fantastiska GULD skidstaffetten denna helg så begav jag mig ut själv på xc banan för att köra några varv och få lite motion :-)
Jag började skapligt och satte några varv strax över 4 min sen blev varven långsammare och långsammare. Vände då på varvet och körde några varv till åt det feliga hållet med blandat flyt.
Sista varvet körde jag i rätt åkriktining och satte ett varv på 3:53 min och det var dagens snabbaste varv. Det småduggade idag under träningen så lite halare och smutsigare än igår fm var det.
Så det var ett ypperligt läga att testa eggbiters pedalerna då det var lite "Sättaigen pedaler före". Vurpa faktiskt en gång pågrundav att jag inte fick loss pedalen i en 180 graders kurva så lite sämre tycker jag att eggbiters verkar i fuktigt före. Annars känns de rätt lika som shimano så med det facit i hand så är det slut testat med pedaler. Nu vet man att shimano är lika bäst som andra pedaler :-) och eftersom man har shimano på de andra hojarna finns ingen anledning att byta. Ska dock prova testa shimano pedalerna i olika lägen och se hur det känns. Jag har alltid monterat dem i mitten på spd infattningen.
lördag 15 februari 2014
XC BACKTRÄNING
Mumsfillibabba vad fina xc tränings förhållanden det är här hemma just nu. Ingen snö eller is och knappt lerigt. Något små fuktigt i jorden bara så att däcken blir lite smutsiga. Går att köra alla slingor hör hemma. Körde 10 backar uppför och 10 backar nerför. Riktigt skoj!!!
torsdag 13 februari 2014
ANMÄLD TILL M VM
Jag var iallafall först av alla Svenska master cyklister att anmäla mig till Master VM i Hafjäll och 5a totalt av Xco klasserna :-).
Var så taggad efter Kallas silver idag så jag och tokförkylda Simon kolla hela Hafjäll racet igen från i höstas. Vi han se på cyclocross VM racet med innan damerna kom hem ;-)
Rev av ett 20/40 sek pass på trainern nu på kvällen och lite bål träning så man fick lite motion oxå :-)
onsdag 12 februari 2014
VINTER CYKEL LYX
Körde första backpasset för iår vid hemmabacken. Rent lyx att det istortsett är barmark i mitten av februari. Några plusgrader och gråväder dock. Underlaget var bara lite småsmutsigt på däcken och under ramen så riktigt fina cykelförhållanden.
Jag körde 10 backar med tider runt 1:25 min. Körde en liten småtrixig nedfart, nedför och på sista varvet får jag ett genomslag i bak och får en liten, liten reva i däcket!!!!!!!!!!!!!!!
.....Så bara investera i nytt bakdäck!! Ritchey däcken är helt ok men inte reva man fast track controll däcken i första taget sååååå hoppas controlldäcken kommer göras i 27,5 storlek snart.
Scott mio teamet har ett nytt däck pågång från canada men får se när man får tillgång till provcykling av det däcken. Tiden går trottsallt väldigt fort och bara 1,5 månad kvar till säsongen drar igång.
Provade nya mtbpedaler idag oxå. För första gången under min mtbtid så är det inte shimanopedaler. De var dock rätt lika shimano i känsla och sätt i och dra ur...sååååå....inget revolutionerande direkt!!! Vikten var inte heller någon större skillnad om man inte vill köpa paret för 3500:- .
måndag 10 februari 2014
TÄVLINGAR 2014 / MELANKOLISKA KÄNGOR TILL DE SOM TAR ÅT SIG
Jag hittade något oxå någon NM cup XCO Nordic Cup 2014. Det verkar skitskoj men det står inte så mycket om den så jag vet ej klasser eller om det bara är för elit. Men här är länken iallafall på en Finländsk sida. Ps: det är bara Sverige som inte har något race än i den cupen ;.))
söndag 9 februari 2014
NÄSTA
Skidorna var superspännande och ett till Silver till Sverige från Marcus Hellner idag!!! Skoj!!!...Nästa!!!...
På eftermiddagen var vi på radhusvisning och sedan städades det i vårat hus inför visningen imorgon. Det var den helgen!!....Nästa!!!...
lördag 8 februari 2014
SANTA LUCIA RUNDAN
Tänk att man fick köra santa lucia rundan även denna vinter även fast man inte ens kom till GC. Denna runda är 68 km och det är de första milen som är jobbiga sen är rundan rätt soft med mycket utför och på slutet där det är flackt brukar det vara bra medvind.
Jag tog tid från motorvägen och första stigningen upp och jag körde på 17:29 min på trainern och då körde jag 2 st 4:or på vägen upp med lugnare fart emellan. Då jag körde samma sväng på riktigt i full fart hela vägen så körde jag på 21:51 min så det är klart att man kör betydligt snabbare i overkligheten. Men rätt skoj att köra stigningen virtuellt.
Jag hade bra tryck idag. Det var riktigt skönt med lite trainerflyt då jag inte haft den bra känslan sedan sensommaren. Idag blev det 4*4 min och sen 5*1 min. Skulle kört en omgång 20/40 sek men det var för mycket utför när det blev dax och mot slutet när det skulle gått att köra var jag för trött. Notera oxå lägst vikt detta år , något vätskebrist men 73,1 kg. Det var nog i sommras jag hade den vikten även med vätskebrist.
Har börjat kolöa vilka tävlingar jag ska köra detta år oxå. Det blor ett gäng men det verkar lite rörigt i tävlingskalendern hittills då det plockats bprt race och andra tillkommit en hel del, men så kan det ju vara då det är ett tag kvar innan säsongen startar. Ska skriva lite mer om detta i veckan.
Imoorm siktar jag på lite distans cykling. Irma körde på xc banan här hemma idag och det var lerfest på den banan.
fredag 7 februari 2014
NYTT BIEHLER KIT FRÅN SCOTT MIO MTB TEAM
onsdag 5 februari 2014
SOLSKEN PÅ FILM
Idag strålade solen från en klarblå himmel när jag började klättra uppför stigningen mot san bartelome. Körde 4or på vägen upp men efter kört fortiusen ett tag så märkte man att det verkligen var glädjemätare på i-magicen. Man märkte oxå att det gick lite väl fort uppför jämfört vad man kör i verkligheten uppför denna stigning. Man har ju kört denna väg på riktigt ett antal gånger.
Kommer höja 10 kg från den vikt man har så åtminstone hastigheten uppför blir mer realistisk.
Annars måste jag säga att i-magic trainern går som en dröm jämfört med fortiusen. Betydligt skönare gång i motståndet på i-magicen. Så hoppas i-magicen håller några år för det blir i-magicen trainern jag kommer träna på igen.
Gårdagskvällens pass 4 or gick inget vidare och is och slask utomhus så därför blev det trainer idag med.
söndag 2 februari 2014
FULLGAS LÖNSVIK XC RACE
Foto; Irma Grape. GT in action |
Ett riktigt hårt startfält för alla utom för Emil ;.) . Vädret hade gjort en helomvändning sedan igår och det var +2 grader och den hårda banan blev moddig och slirig. Banan höll OK ungefär halva racet sedan brast det både här och där samt att det börja toksnöa snöflingor stora som handflator och gjorde banan såphal.
Racet var på flest varv under 60 min och egen tidtagning.
Emil Lindgren var snäll i starten och lät mig ta starten och hålla i takt pinnen halva första varvet. Sedan blev jag lite väl stressad av att ha hans framhjul snuddande vid mitt bakhjul så jag släppte om honom. Emil gled ifrån och vid varvning hade han en ledning på ca 15 sek. På varv två hörde jag någon närma sig bakifrån rätt snabbt men plötsligt var jag ensam igen. Det var Tommy Olsson som var på krigsstigen och närmade sig fort men vurpa rejält och tappade sedan.
Vid andra varvningen var jag ca 30 sek efter Emil och det var sista gången jag såg hans ryggtavla den dagen. Körde sedan mitt eget race i modden och hade ändå bra flyt. Hade dock önskat mig lite kraftfullare kräm i benen men det gör man väl alltid hur man än kör :.) så jag får vara nöjd.
Min totala tid blev 1:11:22 tim. Jag tror alla fick en bra och skojig träning för det var målet med dagen.
Efteråt blev det lite fottade av Emil Lindgren av mr Hans Logren assisterad av JÄTTELÅNGT Pek. Sedan fika för alla cyklister och fotografer. Sammanfattning: - så som man vill att en söndag ska vara :.))
Får tacka alla som kom och körde. Extra krydda och skoj var att ha MTB XC världsstjärnan Emil Lindgren på plats här hemma. Det var riktigt skoj det :.)))
Foto Irma Grape: Emil Lindgren in action. Fler bilder på Emil av Hans Logren HÄR. |
Foto Irma Grape: Stefan Larsson in action. |
Foto Irma Grape: Jesper Jeppman Andersson in action. |
Foto Irma Grape: Världsmästare Tommy Olsson in action. |
Foto Irma Grape: Johan Norin in action. |
Foto Irma Grape: GT in action igen. |
lördag 1 februari 2014
FINT XC STARTFÄLT
Tommy Olsson |
Emil Lindgren |
Ville Ohlsson |
Jesper Andersson |
Mikael Flockhart |
Stefan Larsson |
Foto: Hans Logren. GT på banan-här går banan fast åt andra hållet och med lite snö runtomkring. |
SNÖ XC TT IMORRN
Pust!!! Kom ca 7 cm tung blötsnö inatt så vid 8 tiden på morgonen börja jag skotta vägen. Skottade ned till första backen, det tog ca 1:30 tim. Sen in i bilen och körde någrs vändor på vägen så allt folk skulle komma fram då vi hade visning idag. Sen fortsatte jag och skotta hela 2 km banan så strax efter 11 var jag klar och med skalplig värk i armarna.
Irma hade städat huset hela fm och var ute med barnen. Titta till phonen och såg att alla de 2 par som skulme komma på visningen avbokat så.....så var det med det...!!! Tur man är van med lite motgång:-)
Istället fick Irma lite cykelträning då hon fick äran att vara först ut på den nyskottade banan och köra ett öitet pass. Själv hoppar jag träningen idag och laddar för morgondagen istället.
Imorrn kör vi ett XC race här hemma kl 10:00.
Blir bra sparring då en världsmästare och två världscup åkare kommer vara på plats och några till värstingar :-)
-
Träningen har flytigt på denna vecka som planerat och vädret har varit tipptopp! I onsdags så var det TT på högdalstoppen och jag körde rikt...
-
Foto: Anna. Bildbeviset att jag är före Uffe precis i början. Strax efter denna bild gick dock Uffe om och ifrån :.) Idag kördes de...
-
Idag var dagen D för de flesta skogs cyklister då Vasaloppet på mtb avgjordes en bit upp i fjällvärlden och det var säkert skoj för de som g...
-
Det blev som väntat ett stenhårt race på mitt master H45-49 VM race. Fick en ok start men det var trångt i första kurvan så jag blev påkörd ...
-
Så äntligen blev det bekräftat i resultatlistan att man vunnit H40 klassen i master Swecup. Tog 4 dagar efter finalen i söndags innan felen ...
-
Blev inte enligt önskemål för någon av oss från fam töjren/grape. Vi kämpa väl och trampa och trampa men det hände för lite helt enkelt. Jag...