Det var klart och kyligt när jag cyklade hem från jobbet så en vacker solnedgång fick man skåda. Det är en av belöningarna man får när man cykelpendlar. Väl hemma så blev det raka vägen in och tända en liten brasa i kaminen för att få upp värmen i huset. Sedan raka vägen ut i boden för att bränna av dagens träning som var 20/40 sekundare. Två set på 15 min. Benen var åter igen rätt sega så man fick kämpa hårt för att hålla någorlunda tryck i varje intervall. Var helst slut efter passet!
Blir skönt att slippa pressa sig imorrn då det är vilodag.
Men på Lördag så tänkte jag sätta en grund tid på alpe d huez stigningen. En grund tid som man kan förbättra är tanken :.) ...och belöningen om det görs är då tillfredsställelse! Enkelt och helt klart genomförbart ;.)
