9,5 kg väger min tävlings marin titanium. Den är genomgådd och lite uppgraderad. Det är 4e säsongen för samma hoj i grunden. Fina grejer det här. Sugen på att köra den imorrn men det är så grisigt i skogen nu så jag väntar tills de 2 sista kepsarna med att nöta på den. Laddar för morgondagens keps vid Ursvik. Ska bli kul:-)
Vädret utomhus är allt annat än njutbart så det blev route 2 stelviostigningen. Körde 20/40 sek intervaller som planerat.
Ute lyser solen men när man bökat på alla kläder då det är så kallt så regnar det ute. Bara gilla läget. Men allt blir så mycket enklare när det blir varmare.
Vattenledningen från Vallentuna grävs ned idag under vägen. Imorrn ska man väl komma över till fastlandet igen;-)
 |
| Dagens backar i graf. |
Dagens pass blev 3 tim och 45 min. Hade 114 i medelpuls så det var lungt och fint pass. Bilen hämtad från service oxå och vikt minskning i plånbok:-)
Härliga vägar längst med kusten från herräng och Älmsta.
 |
| Från vänster 2a Johan Norin, 1a Peter Lindqvist, 3a Roar Ersdal. RESULTAT Finsta GP 30 min + 1 varv 1a Peter Lindqvist 2a Johan Norin 3a Roar Ersdal 4a Stefan Larsson 5a Peter Värnqvist 6a Niklas Eriksson 7a Gunnar Töjren 8a Ronny Andersson 9a Lars Staf 10a Lasse Westerberg |
Dagen lunch: Till förätt en italiensk vitkålsallad med lite gurka och tomat. Huvudrätten var lite stekt renskav och potatis.
Efterrätten några bitar 85% mörk choklad och en kopp kaffe. Nu är man mätt och belåten. :-)
 |
| En ensam kamp idag i skogen. |
Säger 8za när vi på morgonen kollar uci värlscup i mtb xco från Sydafrika. Nu frukost till denna spännande tv-show. Sedan distans cykling.
Det tar på krafterna...det ska gudarna veta!!!
Tror Simon fått Izas förkylning för han är helt slut. Lugn som en filbunke så toksomna han på bröstet på morgonqvisten. Ganska skönt och mysigt men förkylningar är ju inte så skoj.
 |
| Från vänster: Jesper, Fredrik, Stefan H, Gunnar, Johan, Ville och Aston, Micke. Bild stulen av Jesper A. För inbördes beundran. En del av mtbgänget på Norrtäljes träningsrace idag. |
Precis avslutat mtb träningen och idag blev det 2 st olika stigningar. 10St i vardera. Ca 1:30 min backar och ganska så brant. Emellan var det lite trixigt utför och det tog ca minuten att ta sig ned. Helt barmark och börjar torka upp riktigt bra på sydsidorna. Imorrn blir det träningsrace vid slalombacken i Norrtälje. Då får man lite bra sparring från storstan. Det ser jag fram emot.
Kärleken till cykelsporten, hoppet att komma i mål först, tron om att det är möjligt. Det är en del av det som gör att han tar sig igenom träningspass efter träningspass. En annan del är att man oftast mår väldigt bra av träningen oxå. Idag gick fyrorna och bolibompa passet riktigt bra. Sånt piggar upp....he he...
En timme och nitton minuter. Pust!! Nu kan man slappna av och äta lite lördagsgott med hyffsat samvete:-)
Ca 18 km, varav 12 km är uppför och rätt brant. Blir 20/40 pass uppför.
Fixad i ett naffs och väldigt populär av Iza och pappa. Kanske ändå mest av pappa:-D
En lugn förmiddag med barnen medans Irma är och kör backintervall med Rebecca. Simon sover sött i vagnen och Iza domderar ut order vad som ska lekas och hur. Bara att gilla läget som lite trött pappa. Men jag är i tankarna redan i salbohed och laddar inför morgondagens mtb träningsrace med Tommy. Ser fram emot det. Nu ska det gungas lyder ordern;-)
Härligt lugnt morgonpass. Bara solen saknas.
