GUSTAV LARSSON

Grymt bra av Gustav Larsson idag att vinna sista etappen av girot. Riktigt spännande.
Läs mer HÄR och HÄR.

Inget gick dock åt att göra för att slå Ivan Basso som vann totalt detta giro 2010. Nu är det bara att se fram emot touren som startar 3 Juli.

Jag själv fick hoppa träningen idag då ryggen sabbade dagen. Fick ju väldigt ont på gårdagenspass och kvällen, natten och förmiddagen var en plåga. Nu på kvällen börjar det vända och imorgon hoppas jag kunna köra ett trainer pass istället för dagens tänkta mtb-tempo.

SHUT UP BACK

Idag blev det årets hittills längsta distanspass då vi körde roslagsrundan (original 15 mil). Långrundan som går via rånäs, knutby, hallstavik, älmsta och sen kusten tillbaka till norrtälje. Vi var 11 st som körde och en fika blev det på kanalcafet i älmsta. Jag hoja in och hem från lönnsvik oxå så jag fick sträckan till 16 mil och jag körde den på tiden 5 tim och 19 min med 123 i medelpuls och 31 km/h i snitt. Vädret var sådär med 10 grader i luften och regnskurar blandat med moln och en gnutta sol. Orken var bra hela passet men alltid är det något. Ryggen pajade igen och nu på kvällen kan man knappt röra sig. Det är mitt diskbråck som spökar igen. Det var länge sedan ryggen krasha men nu var det tydligen dax igen. Brukar ta en 2-3 dagar sedan är man väl på banan igen men morgondagens mtb tempo träning kanske måste bedrivas för mig på trainern där jag kan sitta rak som en pinne och cykla.

IGNORE RAIN

REGLER ÄR REGLER

Regler är regler. Jag försökte åka så rakt jag kunde uppför liftspåret idag då skylten visar att sick-sackning är förbjudet. Så nu är de gjorda de 15 första backintervallerna i slalombacken för säsongen. Längre hade backen blivit under vintern, ca 50 meter och ca 4 meter högre. Det är bra för oss låglandscyklister. Det innebar att det nu tog strax under 2 min att bestiga backen. Idag var det stenhårt och torrt i liftspåret så jag körde mina 15 st backar på tiden 1:44 min till 1:50 min. Jämt och kontrollerat idag. Är riktigt nöjd med dagens insats.

Regler är till för att brytas (ibland) så på kvällskvisten firade jag faktiskt med 2 st smarriga hembakade kakor som Irmis gjort nu på kvällen även fast det inte var lördag. Hmmm...... Men supergoda var de!!! MUMS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

KALLA NORDVINDAR

Kallt men vackert väder idag. Blev 2:37 tim cykel distans idag. Blev riktigt trött mot slutet av passet trotts att det inte var så långt pass men jag tränade igårkväll och tankade inte så mycket så det var väl inte så konstigt. Men det känns som formen är en bit bort. Imorgon blir det 15*2 min slalombacken intervaller efter jobbet.

EN BLICK SÄGER ALLT

Scenen var idag på tempot förändrat. Från 20 graders värme och solsken så var det nu spöregn och riktigt blött, skitigt och halt. Men det var väl min räddning denna helg placerings mässigt. För benen var inte bra idag heller men jag kämpade som ett djur ända från start till mål linjen och jag vet att när det blir sådant här före så kör jag ganska bra jämfört med mina konkurrenter Det blev faktiskt en 3:e plats idag och det är jag nöjd med för dagen. Dock var jag 45 sek efter Ola som vann idag och totalt detta etapplopp. Gunnar Bäckgren från Norberg körde bra denna helg och jag var 22 sek efter honom idag och han blev total 2:a. Själv sluta jag på en blygsam 12:e plats och i cupen är jag lååååångt efter.Ögonen säger väl ungefär hur det känns just nu. Lite uppgivet, ganska knäckt men det är åter igen bara att bryta ihop och komma igen. Nu är det 1 månad kvar till nästa cup tävlings helg och till dess har man lite träningstid på sig att komma i bättre form.

Irma var nervös innan start idag och gjorde sitt bästa i leran för att ta in de 57 sek hon var efter men de andra tjejerna körde mycket bra och Irmis fick nöja sig med en 3:e plats idag och 3:a totalt. Däremot tog hon många poäng i cupen och drygade ut sin ledning där lite till.


Denna bild visar hur tufft det var idag. Stefan körde kanon åter igen och var bara sek efter Jan Jakobsson idag på tempot. Stefan blev 8:a idag och 11 totalt på etapploppet.

Stefan vid målgången på tempot idag!!!

BAJS

Nää!!! Inte bra. Med ben som gele försökte jag verkligen ett tag idag att övervinna bergstävlingen i Borlänge tour XC. Lite ofokuserad innan start och ett snabbt däckbyte i bak och ett stopp i skogen för bajsning så var jag vid start några min vi skulle in i startfållan. När starten gick så hade alla så bråttom och körde som fan. Jag försökte oxå göra det men så fort det bar iväg uppför så körde jag plötsligt i lervälling medans de andra körde på asfalt. Väl uppe så var det så klart de som kört på asfalten som var piggare än mig som kört i leran. Orättvist. Särskilt när leran fortsatte för mig hela varvet runt medans de andra bara körde på asfalten. Fattar inte hur de tänkt här. Tror Borlänge har något emot mig. Varför ska just jag få köra i skiten, dessutom med punka på båda hjulen efter något varv och bromsar som låg på. När sedan luften gick ur lungorna helt så är det väl klart att jag får syra. Nää!! Inte bra alls!!! Jag var helt ärligt skitkass idag!!! Ligger nu på 15e plats. Ohjälpligt långt ifrån någon framskjuten placering här och i den totala cupen. Låter jag bitter!!! Stämmer!!! Djävligt bitter och ledsen.

Stefan körde bra igen: se resultaten här:

Irmis hade lite ont i nedre halsen. Kan ha berott på den urblåsningen hon fick igår med en elak torr hosta. Men var laddad och körde bra men hade inte riktigt kontroll på sina konkurenter som gjorde att hon tappa onödigt mycket tid till tempot imorrgon. Hon trodde några tjejer var d-40 men de var i samma klass och hon körde safe istället för att pressa sig och minska tiden lite till de framvarande. Nu är hon 57 sek efter inför tempot imorgon. Det blir svårt!!!

Lika tyst och tomt var det i mitt huvud som vid min målgång på xc:et. Bara en halvt om halvt påklistrade hejning förstörde tystanden ;.-

PROLOGEN

Trots att jag värmde upp på rulle för första gången i min karriär så kunde jag inte matcha de bästa i min klass på prologen. Åter igen är jag ca 8 sek efter täten på prologen och Ola är snabbast igen. Min placering blev 7:a på tiden 4:42 min och jag är 4 sek långsammare än förra året.

Jag gjorde mitt bästa och tog i för kung och fosterland och tyckte jag körde bra men kände ändå innerst inne att jag inte hade det rätta trycket för ett kanonresultat. Får se hur mycket kraft jag har imorgon. Då startar H-30 klassen kl 10:13 på förmiddagen och då är det XC som gäller. Då är det 3 varv på en 8,5 km bana. Det är mer min grej så jag hoppas på bättre resultat då.

Stefan hade det lite stressigt till start då han inte fick sluta tidigare från jobbet och han inte köra banan. Han körde ändå ok och blev 14e man i H-40 klassen denna dag. Hoppas oxå på bättre placering imorgon. Stefan startar kl 10:16 imorgon och kör samma sträcka som mig.

Irmis tyckte hon körde bra men det räckte inte till seger idag. Tiden blev 5:38 och 2009 då körde hon på 5:17 min så lite har hon tappat av förkylningarna i vinter men bra ändå trotts allt. Imorgon startar Irmis 8:49 och kör 2*8,5 km.

SHIMANO TOUR

Bärbara med denna gång till Borlänge så det blir lite tätare rapporter härifrån. Detta är prologen ikväll. Irma startar 19:27:00 och jag 19:41:30 och Stefan 19:58:30. Vädret är ok. Mest moln lite sol, har regnat en del men banan är i stort sett torr och fin, lite fuktig här och där men det gör bara att det är bra fäste. Formen känns ok-verken mer eller mindre. Vi åker till starten om någon timme.

FIN MORGON

...cyklar till jobbet.

DISTANCE

Alla blir vi veteraner, även stars. Gäller bara att tycka det är så skoj att man inte kan sluta typ som YES här med "Long distance runaround"

NÄR DET VÄNDER VÄNDER DET FORT

Efter 2 långa arbetsdagar med mer jobb än vad man hunnit med och 2 dagar man hämtat Iza på dagis och fått bära henne skrikande därifrån då hon ej ville hem samt fortfarande gult, segt snor och en seg förkylning som ej helt vill lämna kroppen så var inte humöret direkt på topp när man kom hem idag. Helt uppriktigt var man lite less, men det kan man väl få vara någon gång ibland trösta jag mig med. Irmis tog hand om middagen och Iza sken upp när hon fick bada och även jag kände mig lite bättre till mods av vänligheten och skratten. När det lite senare på kvällen var dags för träningsrace så visade det sig att jag stod ensam på startlinjen. På uppvärmingen (några varv runt den 1,6 km korta tempobanan) så kände jag mig bra värdelös på att hoja. Ett tag tänkte jag när jag strula som mest och benen kändes lama. -Fan jag skiter idet här, jag lägger av nu!!! Men som så många gånger förr så fortsatte jag till startplatsen. Väntade in i det längsta på att någon till skulle dyka upp men icke. Förstår nu de som alltid får träna själv, typ Tommy O, Samuel B, Jesper J. Man har varit bra bortskämd med att alltid ha någon att race med.

Nåja precis innan jag satte igång klockan och tidtagningen så kändes det INTE bra. MEN..... när jag satt igång klockan så var det plötsligt publik längst banan som hejade på och jag var jagad av Ola H och tog in på den som startade framför. Jag forzade fram på stigarna och det kändes som vanligt och benen svarade. Pulsen var i snitt 169 och maxpulsen 181. De 4 varv jag körde denna gång, körde jag jämt och fort enligt mig själv. varv 1: 4:20 min, varv 2: 4:23 min, varv 3: 4:22 min, varv 4: 4:26 min. Hur nöjd som helst efter målgång. Det finns fortfarande där, såååå skönt att man kunde ta i och kroppen svarade. Tänkte att jag har fått rätt bra tävlingspsyke av alla de år jag nötigt på. Hoppas bara man nu kan konservera denna känsla till helgen.

Några bilder hemmifrån där tempo banan går. Är otroligt vackert här nu. Trollbäcken.

Borgängarna är gröna och sköna!!!

Uppe vid brantbacken och skogshyddan.

Vitsipporna i skogsbacken bakom varat hus är bedårande. Här finns de roliga uförslöporna och längsta backarna hemmavid.

HELT RÄTT

Grymt giro idag!!! Lika kul och spännande som en riktig bergetapp. Nu fanns det ju mer och längre backar än någon Svensk tävling på denna etapp men den räknades inte som en riktigt bergsetapp. Ändock blev det utspritt som i en mountainbike tävling, mest kanske för det spektakulära underlaget. Det var några mil på grusväg och det hade regnat så det var tufft. Grymt kul att titta på. Kanske inte lika kul för cyklisterna. Vinnaren för dagen var helt rätt!!! Candel Evans, föredetta mountainbikeåkare. Att Alexander Vinokourov övertog den rosa tröjan kändes dock sådär.

Annars en helt underbar sommardag idag. Har fixat med mtb-spår, cyklat lite mtb oxå och vurpa ordentligt. Flög över styret i en svår utförslöpa och fick uppsöka fru Irma för plåstra om skrapsår på ena knäet. Ved har annars dominerat dagen och jag har huggit och huggit så jag börjar få valkar i mina fina händer. Har också tagit mitt första dopp i sjön idag, kallt men härligt.

INSALATA MISTA

En vacker bild från Italien - Calanchi a Sarizzola. Cyklisterna passerar denna vackra plats idag. Jag studerar med mikroskop nästa dags sträcka på google earth innan läggdags Det som annars avslutar dagarna nu är en inspelad Giro d`Italia etapp. Just nu sitter jag och slökollar på 5:e etappen och lyssnar på Robertos prat till de härliga cykelbilderna och det underbara landskapet. Har annars tagit tag i vedköret på allvar och Irmis och jag har huggit och huggit för att sedan stapla och stapla ved. Har hunnit 1/3 del, bra gjort tycker vi. Den som inte har jobbat med ved har fått gunga med Iza. Iza som fick gunga igår har i stort sett flyttat ut till gungan och det ska gungas länge och högt. Annars får man höra att man inte duger...he he he!!!

De senaste dagarna har haft ett väldigt blandat innehåll utan att gå in på detaljer men betoningen har varit på att bli frisk. Förkylningen har hoppat över till Irma så jag börjar bli bättre nu även fast jag är bra snorit fortfarande. Ska börja träna på lördag igen har jag tänkt. Nu ska jag kolla på girot!!!

PUST!

GUNGA

FOTBOLL

...och löpning var kvällens träning för Iza.

KORVGRILL

GIROTS 3:DAG

Fortfarande rätt krasslig och är hemma. Lite små deppig över att inte kunnat köra i helgen men haft Stefans skratt i huvet ifrån när jag ringde honom i lördags och jag ojade mig om hur synd det var om mig och han skrattade och sa något så här: -Oj vad synd det är om dig!! Du har ju bara vunnit cupen och SM 2 år på raken. Du har sån JÄVLA otur...HAHA HA!!!!... Det samtalet värmde faktiskt och räddade mig nog lite och gav lite perspektiv på det hela. Jag glömmer lätt det som varit och ser bara framåt. Nu fick jag börja minnas lite och då kändes det lite bättre igen. Väldigt kul att det gick så bra för Irma och Stefan i helgen, det var super. Själv fick man vara helylle farsa hela helgen och Iza var nog glad åt det och att jag lekte så mycket med henne.

När jag prata med Stefan i helgen i stugan så prata vi oxå en del om girot som starta i lördags. Jag nämnde för honom att jag skulle gärna vilja bli en riktig giro och touren nörd men tiden finns inte riktigt för det samt så har jag lite taskigt minne. Jag skulle vilja veta typ nästan alla namn och hur deras form är och tidigare resultat, kunna sträckorna, tiderna, kunna språket, mm. Jag har hållit på med cykel sen 1992 men det är först de senaste ca 5 åren jag riktigt blivit intresserad av att oxå titta på cykelstjärnorna i TV. Man har lärt sig lite om favoriterna men som sagt rätt mer nördig önskar jag att jag kan bli. Nu ska jag gå och sova!!!

IRMA VANN IGEN

...i d-30 klassen o Stefan 6:a i h-40. Grymma resultat. Själv är jag ännu sämre än igår o helt slut av att bara hålla mig stående på fötterna.

LITE OFLYT

Gunga med Iza var det mest fysiska jag gjorde idag då jag är sjuk igen...

BRA CKN DAG

Irma vann d-30, Stefan 7a h-40.

DAMSTART

HÖGALIDEN

Hjo. Kalascup 2 mtb xc.

INTE E JA BITTER INTE

Men man känner sig kanske inte på topp då det svider i halsen, hostar så det värker i bröstet o snoret rinner från en öm näsa. Ett mirakel måste ske om man ska kunna cykla i helgen. OK! Lite bitter är jag nog ändå när jag håglöst sitter o stirrar in i tv:en i en stuga någon mil från Tidaholm.

SÅÅÅÅÅÅÅ NICE

Det blev inga backintervaller idag. Det blev ett lugnt distanspass på mtbcykeln. I strålande solsken längs kusten söderut från Norrtälje på roliga sköna grusvägar och stigar. Det ångrar jag inte, det var som honung för själen och bomull för benen. Igår var jag så slut att jag var rasa i säng kl 20:00. Trodde jag skulle bli sjuk men idag på var jag piggare igen och har som sagt både tränat och hunnit med en hel del här hemma med ved och väg. Har lärt mig genom alla åren med träning att är man osäker på formen eller känner sig sliten så är det alltid bättre med en extra vilodag än en ett extra träningspass.... iallafall för mig. Imorgon jobb och sen på fredag rullar vi mot Hjo och Tidaholm för mtb-race. Det har jag sett fram emot sedan Mjölby för 2 veckor sedan.

FINT I SKOGEN NU

TROLL BÄCKEN

EFM PROMENAD

TRÄNING 4:0R

Intervall 1: 3:40min, snittp 166, snittwatt 423, snittcad 97.

Intervall 2: 3:45min, snittp 165, snittwatt 373, snittcad 99.

Intervall 3: 3:45min, snittp 165, snittwatt 376, snittcad 98.

Intervall 4; 3:40min, snittp 166, snittwatt 384, snittcad 99.

Kunde pressa mig bra idag. Maxpulsen blev dock bara 171. Jobbigt såklart men jag är nöjd med det passet. Bra träning!!!

LUNCH

...efter mat o sätta upp en nedriven trimkontroll så blev det några djupa andetag o titta på utsikten vid södrabergen/bergstugan innan det var jobb o stress dax igen.

PICKNICK

Sovmorgon till 5:30. God frukost och morgonlek. Sedan blev det ett vackert och soligt men kallt distanspass på crossen på 3:15 tim tillsammans med 7st till lvg:are. Väl hemma igen så hade Irmis gjort pannkakor till lunch, mums!!! Påta lite i trädgården efter lunch medans Iza sov i barnvagnen och Irma körde sitt distanspass på crossen.

När Iza vaknat så skulle det genast promeneras så det blev en skogspromenad i skogen och på hemvägen passera vi våran brygga som jag lagade igår och den skulle inspekteras. Väl ute på bryggan satte sig Iza ned och ville ha picknick på bryggan. Smothie och macka beställdes av Irma som åter igen fick plikttroget springa upp till huset för att snabbt fixa iordning barnens mat.

Medans Irmis gjorde iordning fikat så pyssla Iza om sina tår och gjorde rent mellan tårna och sen satt vi och spana ut mot vattnet och tänkte lite.

Äntligen kom maten och picknicken kunde påbörjas. Iza åt nog mest av hela familjen. Uppe vid strandkanten satt Basso och Gråben och vankande oroligt av och ann och jamade lite då och då för att vi skulle komma närmare land.

En fin dag. Hann till ochmed såga lite vedkubbar innan middagen. Det var bra!!!

GRILLAD

Stefan kör ifrån Gunnar på hemmabanan!!

Dagen till ära den 1 maj så körde vi ett hemma race runt gården och nere vid sjön. smalt startfält men med en NY gammal multisportare som gästade oss tillsammans med familj. Maria Grauers. Det var kul med en till tjej som cyklade. Synd bara att Irma var lite för förkyld för att race. Dagen till ära tänkte jag prova något nytt då framförallt Stefan och jag brukar vara lite ojämna när vi racer så jag hade gjort en förlägningsloop på ca 30 sek som jag skulle köra varje varv, varvet tog väl ca 7 min. Starten gick och jag gasa på och Stefan haka på. När jag kört loopen var jag efter och så hade jag ju tänkt. Jag jagade men när jag kört loopen en andra gång var jag ännu mer efter. Efter 3:e gången i loopen insåg jag att jag kommer aldrig ifatt och benen var som blyklumpar och farten var inte så bra. Nu börja psyket att svaja och jag tänkte nästan bryta men man kan ju inte bryta med så få på startlinjen så det var bara att försöka köra så bra jag kunde. När Stefan varvade mig var jag bra knäckt och skippa looparna men hängde inte på ändå. Blev rejält frånkörd idag. Inte kul!! Trotts en torr, fin och sanbb bana.

Maria in action i långbacken.

Gunnar med panikfacet!!!




Grillad Gunnar gillar grillat kött!!

Blev grillning på kvällen med Irmis och Iza för att tröstäta lite. Solen tittade fram ett tag så det blev en riktig fin middag på uteverandan. Senare på kvällen kom regnet!!!