VM är över. 18:e plats blev resultatet för mig i H-35 klassen av 85 startande. ST ETIENNE bor vi i sista natten i Frankrike. Jag e jättenöjd, jättetrött o jättehungrig efter en intensiv dag fylld av både mental o fysisk utmattning. Först kl 19:30 öppnar resturangen o jag lär stå först i kön, sen sova!
söndag 30 augusti 2009
NUSÅ
VM är över. 18:e plats blev resultatet för mig i H-35 klassen av 85 startande. ST ETIENNE bor vi i sista natten i Frankrike. Jag e jättenöjd, jättetrött o jättehungrig efter en intensiv dag fylld av både mental o fysisk utmattning. Först kl 19:30 öppnar resturangen o jag lär stå först i kön, sen sova!
lördag 29 augusti 2009
SOM EN LIVRADD GUBBE
Jqg visste att banan var kuperad. Att det var mycket uppfor. Men glomde att man skulle utfor oxa. 3 utfors partier ger mig stora skalvan. Jag har lyckats sta pa benen i 2 av dem, men en har jag inte bemastrat an och det bekymrar mig da jag anser mig vara ganska bra pa teknisk utfor. Men det var jag inte. Jag forstar nu Robban och Lars S nar de sager att de ar radda ibland dar det ar svart utfor. Jag var livradd idag nar jag anda kasta mig utfor de steniga, branta och dammiga utforsloporna och jag undra varfor jag var har for. Kan inte ens aka avslappnat utfor hur gar det da uppfor. Naja! Racet e langt och jag far springa ufor som en riktig veteran och de ar ju faktiskt veteran VM. Ulf korde kontrollerat och stabilt utfor men han e ju nastan elit. Nu e det bara racet kvar imorgon att vara nervos over. E jag bland de 20 aker jag bra. En Svensk som bemastra underlaget och kuperingen var Benny Andersson som tog GULD i H 50. Fasen va starkt. Jag e imponerad!!! Grattis VM Benny!!!
fredag 28 augusti 2009
torsdag 27 augusti 2009
FANTASTISKT
Fantastisk lär även bilresan bli till Praloup när man kollar in kartan och bilderna. Det blir ett äventyr i äventyret att åka de 15 milen in i alperna. Bara det är ju värt varenda krona på resan. Synd bara att man inte sitter på cykelsadeln de milen. Kolla våran rutt!!!
Landar i Nice. Hyr bil och börjar resan tvärs igenom Nice och de 15 milen till Praloup.
Ena serpan efter den andra. Fasen att man inte sitter på cykeln här.
Små, smala vägar med fantastisk utsikt.
onsdag 26 augusti 2009
VM MTB BANAN
VÄNJER MIG MED BILDER & VILA
Praloup ligger på 1600möh då Stefan och jag kommer att bo i en by nedanför, ca 10 km från tävlingsplatsen på ca 800 möh. Byn ses skymtande i dalen nedanför.Bilden ovan.
tisdag 25 augusti 2009
måndag 24 augusti 2009
MORGONCYKLING & VILODAG
Lagom soft pass med 14 kg Iza på ryggen. Rullar av lite slaggprodukter ur benen. Sedan hade vi en tuff förmiddag med att åka in till NT och klippa gräs på farmors kolonilott, tvätta VM tävlingscykeln inför ned packning i väska, handla mat och äta mat. Sedan hemfärd och Iza tok somna i bilen på väg hem. Väl hemma så blev det hänga ut tvätten och packa upp varor. Nu lite vila och uppdatera bloggar och ckn sidan innan Iza vaknar igen och det blir lek och cykling igen.
söndag 23 augusti 2009
SVEALANDSMÄSTERSKAP MTB XC
Svealandsmästerskapen i MTB XC gick idag i Kungsör. I videon här ovan är det priscermoni för H-40 klassen och min bror Stefan Larsson placerade sig på en fin brons plats. Grattis Stefan!!!
6 DAGAR KVAR
Själv så har jag varit orolig i hela helgen att jag skulle bli sjuk då jag varit torr i halsen och allmänt hängig. Särskilt på lördagen. Men jag körde bra på tempot och vann och idag Söndag så mådde jag bättre även fast jag fortfarande är torr i halsen. Bara att hålla tummarna att det inte blir något mer än så här. Irmis har varit småkrasslig denna vecka men hämtat sig och är frisk nu. Hennes miniförkylning bröt heller inte ut mer än till hängighet och torr i halsen och lite, lite frossig till och från. Precis som jag haft det. men som sagt så känns det bättre idag.
Idag så kördes XC loppet på Svelandsmästerskapen och jag var taggad och fick riktig hård konkurrens i spåret av Tommy Olsson som körde grymt starkt idag. Vi följdes åt i de 3 varv som h-40 klassen körde och de 2 första varven fick jag bita i rejält för att hänga med. På 3:e varvet var jag lite piggare och gick upp i täten. Mest för att bromsa Tommy i den långa utförslöpan där jag tappa lite varje varv. Det gick bra då han vurpa utför bakom min rygg och jag kunde ta mig i snigelfart utför och i botten på backen var Tommy ikapp men då var det mest uppför och jag höll Tommy bakom mig till han gick i mål. Jag hade ett varv kvar och det var tomt bakåt så det var mest att ta sig i mål. Tur för mig att jag hade bra lucka för fighten med Tommy tog lite musten ur benen och sista varvet körde jag sakta men vann ändå med 2:14 min före Erik Olsson från multisport laget citywolfs, 3:a var Stefan Norlin Spårvägen CK.
Jag är nöjd med dagens lopp och hade en snitt puls på 167 och maxpuls på 179. Banan var lite av långloppsstuk och passade inte mig klockrent men jag körde stabilt och starkt även denna gång. Nu är det mindre än en vecka kvar innan VM och nu hoppas jag på att jag ska återhämta mig bra denna vecka och då jag vilar lite extra mycket denna vecka ska kunna plocka ut det där lilla extra ur kroppen som kommer att behövas nere i Frankrike och i de långa, långa backarna i alperna.
Nu är det DVD dax: Tjuven / Wallanderfilm.
lördag 22 augusti 2009
fredag 21 augusti 2009
F I T T E S T
Undrar hur högt på en F I T T E S T-tilldragningskala mellan 1 - 10 man skulle hamna... hmmm... det är sånt man funderar över mycket som man... he he he... Gjorde ett lovande och genialt F I T T E S T på min polarklocka igår. Den visade ett syreupptagsvärde på 67 och en 2:a /normal på optimizer. Jag vägde 76,1 kg och hade en vilopuls på 38 slag per minut. Formen på pappret verkar hålla sig stabil och denna vecka var jag ändå lite nedtränad med många intensiva pass. Nu har jag vilat 2 dagar. Cyklat en del ändå fast då med Iza som barlast men inte ansträngt mig mer än en rask promenad. Imorgon på Svealands hoppas jag att jag ska kunna prestera bra så jag får ett bra självförtroende inför nästa helg i Frankrike. hmmmm.... Dock har jag känt mig hängig idag. Får sova på saken så tror jag att jag vaknar pigg i morgon men man känner igen känslan så att vakna sjuk är en risk på ca 1 av 10. Oftast är det bara inbillning eller vätskebrist.
torsdag 20 augusti 2009
KVÄLLSRUTINEN
Min VM start finns hela tiden i tankarna och kommer fram titt som tätt. Man måste ju försöka vara så förbered man kan. Pengarna finns ju inte så man kan vara på plats veckan innan utan jag får ladda på hemmaplan. Läste reglerna mer ingående igår och det är lite smått och gott att tänka på. Tex måste man ha klistermärken med Svenska flaggan på hjälm och cykel, man måste ha med sig utskriven licens som måste beställas, mm. Finns en hel uppsjö av smågrejer att tänka på. Prata med VärldsmästarUlf igår kväll för att få lite tips. Han åker ned nu på söndag och jag ska ringa han i nästa vecka för att få lite banfakta och områdesfakta. Väldigt bra att få prata med någon som kört VM några gånger så man inte går på alla minor. Nåja!!! Jag tar några punkter varje dag så man inte ältar för mycket och blir nervös i onödan.
Idag har jag haft vilodag. Har ioförsig cyklat i 1 timme idag men då med Iza in till NT och var en sväng på jobbet och hälsa på.... Måste sätta på lilla klingan i fram på MARINEN oxå och måste få tag i en avdragare för veven. Får kanske ta en sväng imorgon oxå till jobbet för att titta om det finns någon avdragare där annars får jag beställa. Nu är det friidrott på TV men först ska jag köra lite bålträning på vardagsrums golvet. Vila imorgon oxå sedan i helgen så är det Svelansmästerskap. Det ska bli superskoj!!!
-
Träningen har flytigt på denna vecka som planerat och vädret har varit tipptopp! I onsdags så var det TT på högdalstoppen och jag körde rikt...
-
Foto: Anna. Bildbeviset att jag är före Uffe precis i början. Strax efter denna bild gick dock Uffe om och ifrån :.) Idag kördes de...
-
Idag var dagen D för de flesta skogs cyklister då Vasaloppet på mtb avgjordes en bit upp i fjällvärlden och det var säkert skoj för de som g...
-
Det blev som väntat ett stenhårt race på mitt master H45-49 VM race. Fick en ok start men det var trångt i första kurvan så jag blev påkörd ...
-
Så äntligen blev det bekräftat i resultatlistan att man vunnit H40 klassen i master Swecup. Tog 4 dagar efter finalen i söndags innan felen ...
-
Blev inte enligt önskemål för någon av oss från fam töjren/grape. Vi kämpa väl och trampa och trampa men det hände för lite helt enkelt. Jag...