Blev en tidig cykeltur till kvisthamra backen innan jobbet. Hann med att snickra igen hålen med lite plankbitar och sätta skivor över.
Nu ska det bara på med lite hönsnät så man får lite fäste och sedan grusas före, efter och lite i innersvängen. Sen är kurvan klar och man kan dra igång med twintracken.
Hann även med 11 min bålträning innan arbetsdagen börja.
På vägen hem blir det 20/40 sek intervaller.
