Lite jobbigare jobbpendling idag då jag hade sällis av Simon i barnsitsen. Blir ju lite högre puls då man kör med extravikt på cykeln. De obligatoriska 11 min bål hann jag oxå med på morgonen. När jag väl kom hem så blev det trainerpass.
Ny backe och ny kombination firade jag denna torsdagskväll med.
Jag körde 8*30 sekunder i FULGAS/ PRONTO/100% tempo. Dvs över 600 watt på min trainer och försöka hålla det i 30 sekunder. 2 min vila emellan intervallerna.
Blev ett intensivt men kort pass. Tog bara 30 min att köra.
