Höjde ribban något då jag förlängde 20/40 passet med 2 kilometer så jag skulle hinna med lite mer uppvärmning samt spetsa till den sista delen med 2 st 20 sekundare så 15 st blev 17 st. Men första omgången var fortfarande 15 st. Bra tryck I benen och det blev nog 95% av intervallerna jag nådde över 600 watt på min trainer och drygt det;-)
Nöjd med träningen trotts en rätt seg, trött och grinig dag på jobbet. Sån tur är så är man ledig några dagar nu. Skönt!!!
Imorgon blir det lite lätt teknik träning samt lite däcktest på xc slingan här hemma.
Published with Blogger-droid v2.0.10
